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基础篇1

第1章 走进人际关系心理学1

1.1 什么是人际关系心理学2

1.1.1 什么是关系2

1.1.2 什么是人际关系4

1.1.3 什么是人际关系心理学5

1.2 人际关系与心理健康6

1.2.1 心理健康6

1.2.2 建立良好的人际关系对心理健康的意义9

1.3 人际关系为人的需要12

1.3.1 需要12

1.3.2 良好的人际关系是人的需要满足的条件15

1.3.3 人际关系的需求类型与倾向17

1.4 人际关系与个体成功18

1.4.1 良好的人际关系为个体的成功打下基础19

1.4.2 人际关系是人才成长的土壤21

思考题24

第2章 人际关系的形成与发展25

2.1 人际关系的心态类型25

2.1.1 交往动机25

2.1.2 人际关系的类型26

2.1.3 人际交往的基本模式26

2.2 人际关系心理学的理论基础28

2.2.1 社会交换理论28

2.2.2 社会需要理论28

2.2.3 社会实在理论28

2.2.4 互动理论28

2.3 人际关系的发展阶段29

2.3.1 觉察相识29

2.3.2 表面接触29

2.3.3 亲密互惠30

2.3.4 稳固相容30

2.4 衡量人际关系深浅的标志30

2.5 人际关系建立的条件31

2.6 人际关系的瓦解32

思考题34

第3章 人际关系与人格类型35

3.1 人格对人际交往的影响35

3.2 MBTI与人际关系37

3.2.1 MBTI的由来37

3.2.2 MBTI中的术语37

3.2.3 不同心理类型的人格特征及其在人际关系上的特点38

3.3 测一测你的心理类型44

3.4 关于十六型人格量表的使用50

3.4.1 人类的交往因差异而丰富50

3.4.2 学习和使用MBTI应注意的几个问题50

思考题51

应用篇52

第4章 人际交往原则与艺术52

4.1 人际交往原则52

4.1.1 诚信原则52

4.1.2 平等、尊重原则53

4.1.3 交换原则54

4.1.4 自我价值保护原则55

4.1.5 情境控制原则56

4.1.6 宽容原则57

4.1.7 适度原则58

4.2 人际交往艺术60

4.2.1 听和说的艺术60

4.2.2 给人留下良好印象的艺术63

4.2.3 其他技巧65

思考题68

第5章 人际魅力提升69

5.1 人际魅力形成规律69

5.1.1 外貌式吸引69

5.1.2 邻近式吸引70

5.1.3 相似式吸引70

5.1.4 互补式吸引71

5.1.5 交换式吸引72

5.1.6 个人品质吸引72

5.1.7 异性吸引73

5.2 人际魅力提升技巧73

5.2.1 充分开发自身资源73

5.2.2 合理地接近他人，增加与人交往的机会74

5.2.3 管理好自己的第一印象75

5.2.4 人际魅力中的天时、地利、人和75

思考题76

第6章 人际冲突处理77

6.1 人际冲突的含义、产生和影响77

6.1.1 人际冲突的含义77

6.1.2 冲突产生的起因77

6.1.3 冲突造成的影响78

6.2 人际冲突的类型和过程80

6.2.1 人际冲突的类型80

6.2.2 人际冲突的过程81

6.3 人际冲突的解决82

6.3.1 解决人际冲突的步骤82

6.3.2 避免人际冲突的原则83

6.3.3 处理人际冲突的原则83

6.4 与冲突处理有关的量表85

6.4.1 处理冲突的倾向调查表85

6.4.2 平息人际冲突能力测验86

思考题88

第7章 人际障碍调适89

7.1 人际交往中的心理障碍及其调适89

7.1.1 自我中心89

7.1.2 自卑心理90

7.1.3 羞怯心理91

7.1.4 猜疑心理91

7.1.5 嫉妒心理92

7.1.6 孤僻心理94

7.1.7 逆反心理96

7.2 人际肿瘤防治97

7.2.1 刻板印象97

7.2.2 晕轮效应99

7.2.3 投射作用100

7.2.4 成见100

7.2.5 偏见101

7.2.6 完美主义的期待103

7.3 人际交往中的心理障碍分析104

7.3.1 积极地投入到人际交往中来104

7.3.2 调整认知结构104

7.3.3 培养良好的个性品质105

7.3.4 学习交往技能105

7.4 人际障碍调适105

7.4.1 改变自己的认知105

7.4.2 改变自己的行为106

7.4.3 团体训练107

思考题107

专题篇一 两性关系专题108

第8章 佛学与爱情：两性关系的心理地图108

8.1 身体之爱：情感的亲密109

8.2 头脑之爱：思想的亲密111

8.3 心灵之爱：意志的亲密112

8.4 全人的爱：永恒的亲密115

小结120

思考题123

第9章 男人与女人：两性关系的心理分析124

9.1 爱之名：亲密关系界定的理论124

9.1.1 鲁宾的爱情态度理论124

9.1.2 斯滕伯格爱情三角理论125

9.1.3 李的爱情观类型理论126

9.2 爱之路：亲密关系发展的理论126

9.2.1 罗森伯格的投资模式126

9.2.2 默斯坦的SVR理论128

9.2.3 人类学家海伦·费希尔的观点128

9.3 爱之密：亲密关系的科学分析129

9.3.1 爱情的源头在哪里129

9.3.2 爱情的筛选标准129

9.3.3 大脑内还有爱情“生产线”130

9.4 爱之迷：亲密关系的心理分析131

9.4.1 爱情的情结理论131

9.4.2 爱情的依恋理论137

小结142

思考题143

第10章 相爱与相处：两性关系的心理艺术144

10.1 奉献宽容：修善缘144

10.2 围城内外：化嫉妒147

10.3 知己知彼：好相处151

10.3.1 四种个性偏向151

10.3.2 16种恋爱类型152

10.3.3 四种恋爱气质156

10.4 沟通欣赏：常保鲜158

10.4.1 基于个性偏向的沟通与欣赏158

10.4.2 基于恋爱气质的沟通与欣赏162

小结164

思考题165

专题篇二 中国本土人际关系专题第11章 中国人的人际关系模式166

11.1 传统的中国人的人际关系模式166

11.1.1 儒家的“人伦”观166

11.1.2 费孝通的“差序格局”模式167

11.1.3 杨国枢的“关系取向”模式168

11.1.4 翟学伟的“人缘、人情、人伦”三位一体模式170

11.1.5 杨中芳的“人人为我，我为人人”模式172

11.2 传统人际关系模式的新走向173

11.2.1 走向民主化173

11.2.2 走向开放化173

11.2.3 走向理性化174

11.2.4 走向功利化174

11.3 信息网络时代下人际关系的新特点174

11.3.1 网络化174

11.3.2 多元化175

11.3.3 国际化175

思考题175

第12章 中国人人际关系中的尚和观176

12.1 和谐人际关系的界定176

12.1.1 “和”的语义分析176

12.1.2 什么是“和谐人际关系”179

12.2 和谐人际关系的特征和意义179

12.2.1 和谐人际关系的特征：和而不同179

12.2.2 和谐人际关系的意义180

12.3 和谐人际关系的种类184

12.3.1 “真和”184

12.3.2 “伪和”185

12.4 实现真正和谐人际关系的策略186

12.4.1 己所不欲，勿施于人——学会换位、共情186

12.4.2 言必信，行必果——要讲诚信187

12.4.3 公正、平等188

12.4.4 宽容、谦让189

12.4.5 合作、互惠190

12.4.6 圆通但不圆滑191

12.5 小结192

思考题193

第13章 中国人人际关系中的情面观194

13.1 情面的概念界定194

13.1.1 何为人情194

13.1.2 何谓脸面195

13.1.3 何谓情面197

13.2 中国人重视情面的原因197

13.2.1 中国人为什么重视人情197

13.2.2 中国人为什么重视脸面198

13.3 情面在人际交往中的运作模式200

13.3.1 人情的运作法则和运行机制200

13.3.2 脸面的运作模式202

13.4 如何运用情面进行良好的人际交往204

13.4.1 如何消除人情压力204

13.4.2 如何维护面子——面子功夫206

13.5 小结210

思考题210

实践篇211

第14章 校园211

14.1 师生关系211

思考题215

14.2 舍友关系215

思考题220

14.3 同学关系220

思考题224

14.4 网友关系224

思考题228

14.5 恋人关系228

思考题231

第15章 家庭232

15.1 父母关系232

思考题235

15.2 兄弟姐妹关系235

思考题239

15.3 亲戚关系239

思考题243

15.4 夫妻关系243

思考题247

15.5 婆媳关系247

思考题250

15.6 亲子关系250

思考题254

活动篇255

第16章 初次相识255

16.1 最佳拍档255

16.2 猜猜我是谁255

16.3 棒打薄情郎256

16.4 连环炮257

16.5 大树与松鼠257

16.6 开火车258

第17章 建立信任259

17.1 信任之旅259

17.2 信任考验259

17.3 信任圈260

第18章 自我探索262

18.1 自画像262

18.2 我了解自己吗？262

18.3 生命线263

18.4 目光炯炯264

第19章 共同成长266

19.1 你的难题我来解266

19.2 脑力激荡266

19.3 秘密大会串267

19.4 勇于承担责任268

19.5 报数268

19.6 快乐动物园269

第20章 综合一271

20.1 挤眉弄眼271

20.2 词语接龙272

20.3 左右护法273

20.4 你说我做273

20.5 自我成长体验——人际关系中的我274

20.6 20个“我是谁”275

20.7 这是我的花生276

20.8 周哈里窗276

20.9 暖身活动278

20.10 我拿鸡蛋我来说279

20.11 上课演示教案280

20.12 谁先出局281

20.13 价值观体验281

20.14 创意射飞机282

20.15 最舍不得的人284

20.16 合力吹气球285

20.17 捆绑过关286

20.18 七手八脚286

第21章 综合二288

21.1 终极密码战288

21.2 “画”中有话289

21.3 独木桥289

21.4 蒙眼作画290

21.5 冒险气球291

21.6 我说你做292

21.7 微笑一分钟293

21.8 找领袖293

21.9 突围闯关294

21.10 飞来横祸295

21.11 Discovery296

21.12 我是谁？297

21.13 优点与缺点298

第22章 校园——恋人版块299

22.1 水手与姑娘299

22.2 理想伴侣300

22.3 爱情大拷问301

22.4 众志成城303

22.5 瞎子背瘸子303

22.6 你怎么看他／她？304

22.7 你在看我吗？305

第23章 家庭领域活动307

23.1 Happy family307

23.2 新居落成308

23.3 再选你的父母309

23.4 幸福感小测试310

23.5 谁是你的重要他人？311

附录A 有关面对面说服的自我分析问卷312

附录B 人际特质问卷313

附录C 压力核查表314

参考文献315

后记317