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计划性的生产　2

第1章　准妈妈的注意事项幸福的生产2

怀孕前的检查工作3

检查后才能安心　3

怀孕前的生活调整5

安产必先从日常的生活中开始　5

女性的生殖构造·男性的生殖构造　6

女性的生殖构造　7

男性的生殖构造　8

受孕的过程9

排卵与月经　9

基础体温　10

受孕的过程　10

何谓高龄产妇　11

胎儿的性别　11

高龄产妇／低龄产妇11

何谓低龄产妇　12

分娩方法的种类13

自然分娩　13

无痛分娩　13

积极的分娩　14

剖宫产　14

无痛的分娩法15

心理的无痛分娩法　15

药物无痛分娩法　17

何谓拉梅兹法17

拉梅兹法　17

呼吸法的重点　18

感觉放松法　18

何谓计划分娩20

计划分娩　20

分娩诱发法　20

须进行剖宫产时　20

计划分娩的优缺点　21

到哪里生产22

初诊至分娩均在相同医院　22

选择医疗机构　23

患病者的生产26

告知主治医生详情　26

心脏病　26

肾脏病　27

高血压　27

子宫肌瘤、卵巢囊肿　28

肝病　28

糖尿病　29

气喘病　29

性病　29

痔疮　30

过敏症　30

为什么产下先天异常儿30

何谓先天异常儿　31

究竟是什么原因造成的　31

什么才会遗传　32

专栏 生男生女的区别34

第2章　怀孕初期准妈妈的身体36

怀孕初期的特征　36

0～3周（第1个月）　36

12～25周（第4个月）　37

4～7周（第2个月）　37

8～11周（第3个月）　37

腹中的胎儿38

此时期的胎儿　38

0～3周（第1个月）　38

4～7周（第2个月）　38

8～11周（第3个月）　39

12～15周（第4个月）　40

怀孕的征兆——何时须到妇产科检查40

月经停止　40

开始害喜　40

基础体温的变化　41

乳房的变化　41

其他的变化　41

何时开始接受检查　41

重要的初诊　42

初次检查42

穿着宽松的衣物　43

仔细填写问诊资料　43

初诊的检查　43

超声波断层法　44

预产期的计算方法44

预产期的计算　44

最后一次月经计算法　45

其他方法　45

重要的定期检查48

必须进行定期检查　48

每次例行的检查　49

怀孕各期接受的检查　49

规律的生活　51

怀孕初期的生活要点51

怀孕初期　51

禁止勉强的活动　52

家中是否安全　52

有效地避免害喜54

害喜因人而异　54

放松心情最重要　54

即使不固定进食也无妨　54

必要时可回娘家或住院　55

怀孕初期的不适症状56

便秘　56

头痛　56

分泌物增多　57

眩晕　57

倦懒　57

微热　57

尿频　58

请小心流产58

流产的原因　58

此时必须住院　59

流产的治疗　60

流产的预防　60

请注意！怀孕初期的危险信号61

子宫外孕　61

小囊状胎块　62

严重害喜影响怀孕　63

适当控制体重63

理想的体重增加　64

摄取两人份的营养是错误的观念　64

过胖具有危险性　65

怀孕初期的装扮与保养66

在平常的衣着上下工夫　66

内衣裤　67

肌肤的保养　67

最好能禁烟、戒酒68

为什么不能抽烟　68

饮酒有何影响　68

咖啡或红茶　70

速食食品　70

其他　70

怀孕中的牙齿保健70

怀孕时易患蛀牙　71

慎选牙刷　71

宝宝何时长牙　72

牙科检查与治疗　72

参加妈妈讲座73

何谓妈妈讲座　73

有何优点　73

爸爸与双亲讲座　73

怀孕初期的营养与饮食74

怀孕中的饮食必须均衡　75

什么是必需的营养　75

尽量淡化口味　76

孕吐时的饮食　76

怀孕初期的性生活77

怀孕时的体位　77

初期性生活需小心　77

最好能得到丈夫的协助　78

着重于步行与按摩78

已经怀孕尽早告知　78

尽早规划产后生活　79

避免拥挤　79

孕吐对策　79

准爸爸的资讯80

首先要夫妻合作　80

自行处理自己的事　80

控制抽烟　81

孕妇的心理建设　81

参加爸爸讲座　82

怀孕初期的问答82

可以搬家吗　82

不小心吃了感冒药　83

可以开车吗　83

弓形虫的担心　83

心情沮丧时　84

第3章　怀孕中期准妈妈的身体86

此时期的特征　86

16～19周（第5个月）　86

20～23周（第6个月）　87

24～27周（第7个月）　87

腹中的胎儿88

此时的胎儿　88

16～19周（第5个月）　88

20～23周（第6个月）　88

24～27周（第7个月）　89

每4周定期产检　90

放松心情，安定期　90

怀孕中期的生活要点90

进行运动　91

疲倦时多休息　91

注意不要过胖　91

使用束腹带92

束腹带使用法　92

弹性束腹带　92

为什么要穿束腹带　92

贫血时该怎么办94

何谓贫血　94

贫血的原因　94

严重贫血时　95

贫血的预防与对策　95

眩晕　96

怀孕中期的不适症96

身体发痒、出疹　97

小腿痉挛　97

黑斑、雀斑　98

浮肿　98

妊娠纹　98

请注意！怀孕中期的危险信号99

多胎　99

羊水过多症　99

腹部异常小　100

腹部大小因人而异　101

乳房的护理101

准备自行哺乳时　101

腹部紧绷时须停止　102

穿着孕妇服　103

怀孕中期的装扮与保养103

内衣裤穿着的重点　104

护发以清洁第一　107

简单的孕妇体操108

准备自然生产　109

须经医生的许可　109

孕妇游泳／孕妇有氧体操113

第五个月后开始运动　113

孕妇游泳的效果　113

选择设备的重点　114

外出旅行时115

不要进行勉强性的计划　115

目的地的医院设施　116

丈夫的关怀是快乐之旅的秘诀　116

随身携带孕妇健康手册　116

宝宝用品——该准备什么东西呢117

尽早规划　117

尿布与纸尿裤　117

使宝宝熟睡　118

衣类需考虑季节　118

调乳时注意事项　119

沐浴时注意事项　120

怀孕中期的营养与饮食120

害喜期结束　122

注意不要饮食过量　122

钙与铁要充分摄取　122

饮食最好能亲自动手　123

不要勉强　124

着重步行与按摩124

怀孕中期的性生活124

勿造成腹部的负担　124

家事尽可能简单化　125

怀孕中期的问答126

过敏体质　126

腹部过大　127

担心患阴道炎　127

第4章　怀孕后期准妈妈的身体130

此时的特征　130

28～31周（第8个月）　130

32～35周（第9个月）　130

36～39周（第10个月）　131

28～31周（第8个月）　132

32～35周（第9个月）　132

腹中的胎儿132

此时的胎儿　132

36～39周（第10个月）　133

怀孕后期的生活要点134

增加定期产检的次数　134

避免长时间外出　134

开始住院的准备　135

练习辅助动作　135

怀孕后期的不适症136

分泌物增多　136

浮肿　136

静脉曲张　137

胃口难受　137

避免仰睡　137

腰痛、脚部痉挛　138

请小心！妊娠毒血症138

毒血症的主要症状　138

易患毒血症的四大典型　139

严重时的危险性　140

预防与对策　140

请小心！早产141

早产的主要原因　141

主要症状　142

预防早产　142

此时千万不要慌张　143

请小心！怀孕后期的危险信号143

前期破水与早期破水　143

胎盘早期剥离　144

前置胎盘　145

胎位不正（臀位）　146

超过预产期尚未生产　147

生产辅助动作——呼吸法148

每日练习轻松生产　148

重要的呼吸法　148

以按摩压迫法减轻疼痛　149

心情放轻松　151

准备生产　151

住院的准备153

住院时的准备事项　153

准备下列物品会更方便　154

提早准备以求安心　155

准备紧急联络电话　155

请记得出院后的准备项目　156

住院时的家事责任　156

怀孕后期的营养与饮食158

若无胃口，请少食多餐　158

注意铁质与钙质的摄取　158

预防便秘与规律的生活　158

控制盐分的摄取　159

怀孕后期的性生活160

此时的注意事项　160

后期时尽可能避免　160

着重于步行与按摩161

已濒临待产！加油！　161

工作顺利交接　161

产假中好好休息　161

阵痛开始时不要慌张　162

准爸爸的资讯162

无论何时都要保持联络　163

生产后责任更大　163

产后的建议　163

怀孕后期的问答164

脚部的痉挛　164

睡眠减少　165

尿频　165

妊娠纹　166

前期阵痛　166

第5章　即将生产产前的征兆168

产前征兆　168

开始生产征兆　169

入院的程序　169

分娩的三要素　170

生产的过程170

促进生产的方法　171

分娩第Ⅰ期的过程171

最长的第Ⅰ期分娩　171

第Ⅰ期开始时　172

如何顺利度过此时期　174

分娩第Ⅱ期的过程174

真正进入状况的第Ⅱ期分娩　174

第Ⅱ期的开始　175

掌握用力的方法　175

当着冠之后　176

如何度过第Ⅱ期　176

分娩第Ⅲ的过程176

宝宝的模样　177

生产后的休养相当重要　177

第Ⅲ期的开始　177

回病房恢复体力　178

产痛的程度为何178

为什么会产痛　179

减轻产痛　179

疼痛度因人而异　179

关于会阴切开179

何谓会阴切开　180

如何切开　181

切开后的护理　181

切开的重要性　181

难产与分娩中的异常182

何谓难产　182

大量出血的危险　182

软产道强韧　183

胎头骨盆不相称　183

微弱阵痛　184

胎头旋转异常　184

脐带缠绕　184

子宫颈管裂伤　185

胎盘早期剥离　185

血崩　185

难产的医学处理186

诱发分娩与计划分娩　187

吸引分娩与产钳分娩　187

剖宫产　188

紧急的生产准备　189

已进入生产阶段时　189

若在家中生产时189

有关生产的问答192

阵痛的疼痛　192

第二胎的剖腹生产　192

预产期为医院休假时　193

破水的情况　193

第6章　产褥期产后身体的变化196

产褥期为6～8周　196

子宫恢复需要8周　196

产后的功能恢复　196

哺乳可促进身体恢复　197

入院中的行程表198

一般分娩需要1周　198

复原的检查与育婴指导　198

最适当的处理方式　201

恶露的变化　201

恶露的处理201

若有异常时必须立即就医　202

请小心这些症状203

产后不能勉强工作　203

持续血性恶露　203

产褥热　204

排尿时疼痛　204

浮肿无法消除　205

乳头受伤　205

乳房肿胀　205

产褥期的保养207

产后的女性最美　207

保养肌肤最为重要　207

恢复身材　208

使用淋浴　208

恢复原状？我的身体曲线／产褥体操209

产后立刻开始进行　209

使阻道尽早恢复的运动　210

本操进行时的注意事项　210

出院后的生活安排213

习惯有小孩的生活　213

体力恢复与营养　213

疲劳时要多休息　214

一个月后必须进行健康检查　214

生产后的性生活215

在一个月后的健康检查后　215

也有人仍感不适　215

采取轻松的体位　216

家庭计划的重要性　216

产后可能立即怀孕　216

第二胎的计划延后217

避免三个月内怀孕　217

两种以上的组合　217

各种避孕方法　217

产后的营养与饮食220

注意营养过剩　220

以蛋白质为主注意均衡　220

注意水分的补充　220

产后的问答221

可以吃药吗　222

何时可以下床　222

头发的脱落　222

体重无法恢复　223

体重与身长　226

体温、呼吸、脉搏　226

第7章　新妈妈的注意事项早安！小宝贝226

刚出生的宝宝　226

大便与排尿　227

五感与反射　227

睡眠　228

早产儿／过期婴儿228

何谓早产儿　228

体温调节不良　229

早产儿的抚育工作　229

过期婴儿、巨婴　229

使乳汁分泌充沛230

按摩乳头　230

乳房按摩促进血液循环　230

初乳是宝宝最佳的礼物　232

有酸痛感觉时须中止　232

哺喂母乳232

不必拘泥于哺乳时间　233

以牛奶补充母乳的不足　234

使用牛奶234

与母乳相同的心情哺喂　235

牛乳的温度　235

三个月内必须消毒　237

尿布的使用方法237

何种尿布最好　237

清洗尿布的要点　237

纸尿布较方便　237

换尿布的方法　238

两个月内需使用婴儿澡盆　239

准备齐全后进行　239

洗澡的方法239

新生儿的注意事项241

黄疸　241

皮肤干燥　241

体重减轻　241

肚脐潮湿　242

红痣、青痣　242

头部有包状物　242

吐奶　242

新生儿的舒适生活243

夏天和冬天时的重点　243

禁止吸烟　243

慎选棉被与垫被　243

适度接触外面的空气　244

抱姿与背姿　244