图书介绍
百变美人美体全书PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 深圳市金版文化发展有限公司主编 著
- 出版社： 海口：南海出版公司
- ISBN：7544233596
- 出版时间：2006
- 标注页数：224页
- 文件大小：7MB
- 文件页数：227页
- 主题词：美容
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图书目录
Part1 皮肤的清洁8
皮肤的生理介绍8
活肤篇8
了解自己的皮肤类型10
怎样的皮肤才算健美12
Part2 皮肤的日常保养14
养成良好的保养习惯14
针对性的洁肤方案15
如何正确选择护肤品16
保持肌肤的弹性18
去角质18
最简单的除皱方法21
紧缩粗大毛孔24
瑜伽呼吸美肤26
Part3 健康肌肤在于运动26
脸部活肤按摩27
Part4 活肤食谱30
五谷杂粮30
蔬菜34
水果36
草本38
常见食物活肤营养分析41
Part5 肌肤营养浴42
绿茶抗氧化产品42
牛奶美容43
蜂蜜43
红糖44
醋44
红酒45
浴盐45
丽臂篇48
Part1 你的手臂及格吗48
手臂的结构48
手臂的审美标准49
手臂的保养方法50
Part2 秀臂大行动58
徒手运动58
器械运动62
按摩塑臂行动68
瑜伽塑臂法72
饮食篇78
Part3 肩臂部的衣着修饰82
肩部的修饰美82
手臂的修饰美84
玉手篇88
Part1 了解手部88
手部的结构88
玉手的标准88
Part2 手的日常护理92
清洁手部92
护手霜让你“妙手回春”93
为双手选定几副专用手套94
手应少接触的物品95
手部按摩DIY96
调整好日常饮食96
Part3 柔软灵活玉指速成法98
手部运动98
手部锻炼瑜伽术102
Part4 健康是玉手的根本106
解决手部湿疹，还原纤美双手106
手部冰冷的调节107
手掌角化症108
如何预防倒刺109
抗击富贵手109
赶走病菌，我要健康的指甲110
受损的手部皮肤护理111
护手初级——手操114
Part5 办公室一族的护手要诀114
护手中级——按摩117
护手高级——手膜119
Part6 美甲进行曲120
认识指甲120
指甲的修饰122
修腿篇128
Part1 美腿的知识128
腿的构成128
美腿的标准131
Part2 修腿运动篇133
修腿操133
按摩修腿145
瑜伽修腿法151
修腿所需营养元素153
Part3 腿的保养153
16种美腿食物154
修腿膳食进程157
Part4 腿的美化与修饰158
腿部的脱毛修饰158
腿部的着装修饰162
举止修饰168
玉足篇172
Part1 足部的审美标准172
足部的结构美173
足部的触觉美175
足部的嗅觉美176
足部的步态美178
足部清洁182
Part2 足部的保养182
足部按摩188
足部保健操191
足部瑜伽193
选双舒适的鞋子195
Part3 足部的修饰199
雕琢纤纤玉足199
趾甲的修饰202
Part4 足部常见问题205
扁平足的矫正205
脚气如何去根209
如何防治足部冰冷216
冬季足部特殊养护222