图书介绍
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- 尹学兵编 著
- 出版社： 上海：上海远东出版社
- ISBN：9787807069737
- 出版时间：2009
- 标注页数：178页
- 文件大小：22MB
- 文件页数：193页
- 主题词：肥胖病－防治－基本知识
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图书目录
第一部分：了解肥胖3
亚太地区新流行病——肥胖症3
肥胖对健康有哪些危害3
什么叫肥胖，肥胖有哪些类型4
什么是继发性肥胖5
什么是肥胖症5
什么是内脏型脂肪肥胖5
什么是脂肪，脂肪与肥胖之间有何关系6
什么是肥胖症的分度标准6
发胖的六大信号7
肥胖会遗传吗8
美国科学家认为病毒可能会导致肥胖8
法国科学家认为肥胖可能与皮下炎症基因有关9
肥胖或许同缺少雌性荷尔蒙有关9
美国科学家称发现“致肥开关”10
苗条女性当心隐藏性肥胖10
初潮早来者容易发胖10
女性承受肥胖能力更强11
中年男子发福乃睡眠不佳所致12
婴儿头4个月增重过快可能导致肥胖12
如何早期识别婴幼儿肥胖13
儿童肥胖不是福13
肥胖对儿童健康的影响14
肥胖儿童易患哪些病14
第二部分：预防肥胖19
预防肥胖要从娃娃做起19
预防宝宝肥胖的重要时期20
儿童单纯性肥胖的预防21
美国专家制定预防儿童肥胖的健康饮食方案22
如何预防青春期肥胖23
男士如何预防婚后发胖24
如何预防产后肥胖24
白领男性如何去除“啤酒肚”25
如何预防老年性肥胖症26
肥胖的几个关键时期27
减肥者体重回升的危险期29
减肥治疗后体重反弹怎么办30
几种能预防肥胖的中草药30
美国心脏学会提出肥胖症预防和干预策略32
第三部分：肥胖是病37
肥胖症分为哪几种37
肥胖症中医如何分类37
肥胖与高脂血症的关系38
肥胖与高血压的关系38
肥胖与糖尿病的关系39
肥胖与冠心病的关系39
肥胖与脑血管病的关系40
肥胖与脂肪肝的关系40
肥胖与胆石症的关系41
病态肥胖的几种常见信号41
体重超标三分之一者易得心脏病42
肥胖会影响人的生育能力吗43
肥胖症患者可能会出现哪些临床症状43
女性妊娠期间体重增长过快应考虑哪些因素44
继发性肥胖症与单纯性肥胖症有什么区别45
为什么胖子总是显得“懒洋洋”的45
为什么肥胖患者常有便秘和肛肠疾病46
为什么肥胖的人喜欢睡觉和打鼾47
为什么肥胖者“一动就喘”48
为什么肥胖者走起路来的姿势与正常人不一样48
肥胖会不会造成患者心理失常49
肥胖会影响智力吗49
为什么说腹内型肥胖危害更大50
肥胖与糖尿病有何关系51
体重指数（BMI）的计算方法51
第四部分：诊治肥胖55
肥胖症的临床诊断方法55
肥胖的诊断模式58
小儿肥胖的诊断和鉴别诊断59
减肥药物有哪些60
应用减肥药物的注意事项64
国际减肥三原则69
缩胃减肥术是怎么一回事70
第五部分肥胖生活77
要减肥，少些“烫”、“糖”、“躺”77
喝水助减肥78
少女减肥不宜长期素食79
吃素减肥影响智力80
减肥别忘了防瘦81
想减肥请在饭前吃水果82
夏季减肥该注意什么83
冬季需要减肥吗84
冬季减肥更节省85
冬季减肥不误进补85
注意肥胖儿童的睾丸发育86
减肥为何会中途“踏步”87
常穿塑身衣减肥当心身体受伤88
洗肠能排毒减肥是一种误导89
延长哺乳期可防止肥胖症90
传统“月子”法埋下肥胖隐患90
胖人为什么容易出现饥饿感91
胖瘦与季节有关系吗91
女性停经后为什么容易肥胖92
减肥也要男女有别93
进补也能瘦身93
预防肥胖症的膳食原则94
在“吃”字上下工夫97
怎样吃能减肥98
不挨饿的减肥方法99
避免肥胖的诱因——过多摄盐101
多饮酒会导致肥胖吗101
进食速度快易发胖102
不吃早餐更易发胖102
晚餐不当易发胖103
吃糖多易发胖103
女性肥胖者怎样调节饮食103
肥胖儿童饮食怎样合理安排104
老年肥胖的饮食疗法105
妊娠合并肥胖时饮食如何安排106
单纯性肥胖的饮食原则106
脂肪摄入并非越少越好109
肥胖人士如何吃水果109
吃温性食物利于减肥111
肥胖和快餐有关吗111
鸡肉让减肥者“开荤”114
怎样吃才能越吃越瘦114
儿童多喝碳酸饮料容易肥胖116
健身喝牛奶会不会胖117
减体重不是真正的减肥117
“吃苦”减肥有弊无利118
喝醋减肥该注意些什么119
空腹运动不利健康吗121
未婚未育者减肥需三思而后行122
减肥不当容易导致妇科病124
第六部分：肥胖运动127
燃烧脂肪最好的办法是运动127
有氧运动可减肥128
交叉运动减肥法129
肥胖儿童的有氧运动处方130
青年肥胖者的有氧运动处方130
中老年减肥有氧运动处方131
肥胖者应该多走走131
产后减肥试试空跳133
苹果型肥胖者怎样减肥133
重度肥胖症患者如何进行运动134
运动减肥为什么会失败134
肥胖与运动有什么关系136
体疗及日常锻炼在减肥治疗中有何意义136
肥胖者为什么不爱运动137
肥胖者运动须知137
肥胖者运动前要量血压、测血糖138
日常生活中如何增加自己的运动量139
运动可治内脏脂肪型肥胖症140
运动减肥中的五种误区140
运动强度把握失当会增肥142
肥胖老人运动时应注意什么143
减肥不要过分依赖减肥器143
冬季运动减肥注意事项144
“残酷瘦身”不可取146
“瘦身运动”前要做哪些准备活动147
日常生活中如何进行“瘦身运动”148
“瘦身运动”中如何进行自我保护149
夏季减肥，首选有氧运动150
运动减肥有何新招151
第七部分：肥胖药膳155
药 膳粥155
芹菜粥155
三仙粥155
荷叶粳米粥156
白茯苓粥156
鲤鱼白菜粥157
米糠粥157
玉米须粥158
冬瓜玉米粥158
玉米豆粉粥158
玉米须山药粟米粥159
粟米鲫鱼粥159
苡仁粳米粥160
冬瓜苡仁粥160
麦麸粳米粥161
麦麸陈皮粥161
荞麦绿豆粥161
燕麦南瓜粥162
燕麦糯米粥162
燕麦赤小豆粥163
药 膳汤163
山楂玉米须汤163
菠菜蘑菇汤164
番茄刀豆汤164
荠菜香菇汤164
冬笋鲫鱼汤165
葫芦蒜末汤165
甘蓝海鲜汤166
虾仁青豆汤166
蒲公英海鲜汤167
药 膳茶167
乌龙茶荷叶饮167
龙雾茶168
马齿苋茶168
荷叶二皮茶168
菇红茶169
绞股蓝茶169
山楂茶169
大黄茶170
陈葫芦茶170
芹菜红枣茶171
首乌山楂乌龙茶171
陈葫芦玉米须茶171
荷叶橘皮茶172
陈皮山楂乌龙茶172
降压减肥茶172
泽泻乌龙茶173
黑芝麻茶173
白萝卜豆奶茶174
苦瓜绿茶174
橘皮茶175
决明子茶175
菊花山楂茶175
玉米奶茶176
山楂消脂茶176
泽泻茶177
柴胡绿茶177
米皮糠人参茶177
玉米须茶178
陈粟米减肥茶178