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第一篇 孕1～3月保健方案2

第一章 孕1月 幸福轻轻来敲门2

怀孕后身体有哪些反应2

确定是否怀孕的正确方法3

刚怀孕时胚胎是什么样子4

初次怀孕应注意的事项5

怀孕时应禁止服用的药物5

孕妈咪应避免吃的食物6

孕妈咪的营养需求7

孕妈咪可适当多吃的食物8

孕妈咪日常生活保健9

孕妈咪应警惕家电污染9

胎教从现在开始10

孕妈咪的着装要求11

孕妈咪美容有限制12

孕妈咪的个人护理13

孕早期要防止感冒13

孕妈咪要防止煤气中毒14

孕妈咪容易忽视的健康营养素15

孕妈咪情绪的变化15

孕早期应停止性生活16

孕早期需要做的常规化验16

第二章 孕2月 高兴和不安伴着您18

胎儿是什么模样18

孕妈咪的身体变化18

本月要绝对禁止使用致畸药物19

妊娠早期的保健19

孕早期检查内容20

可缓解孕吐又有营养的食物21

如何对待早孕反应22

丈夫要多体谅妻子22

孕早期的其他反应23

什么是宫外孕24

怎样预防宫外孕24

什么是弓形体病25

酸儿辣女不可信25

孕妈咪多吃鱼对宝宝有利26

孕妈咪宜适当多吃瘦肉26

孕妈咪宜饮用白开水27

孕妈咪要远离冷饮27

孕妈咪忌长时间看电视28

孕妈咪口重对胎儿好吗29

孕妈咪夏季注意事项29

新婚初孕要防流产30

流产后保健要点31

根据性格特点选择胎教音乐32

第三章 孕3月 妊娠反应更加明显33

胎儿是什么模样33

孕妈咪的身体变化33

做个美丽的孕妈咪34

做个快乐的孕妈咪35

孕妈咪本月注意事项36

孕妈咪饮食禁忌36

怀孕3个月应该了解与准备的事37

妊娠反应太剧烈应早去医院38

莫用药物止孕吐38

如何应对早孕反应38

双胞胎孕妈咪注意事项39

怀孕早期阴道流血怎么办41

怀孕早期出现腹痛怎么办42

孕早期感冒和发热怎么办43

孕妈咪健身时的注意事项44

什么是恶性葡萄胎44

葡萄胎的临床表现45

得了尖锐湿疣怎么办45

孕妈咪的情绪对胎儿的影响46

孕3月如何进行胎教47

与胎儿分享自然和社会知识48

第二篇 孕4～7月保健方案52

第四章 孕4月 胎儿像个“小人”了52

胎儿是什么模样52

胎儿已有了触觉52

孕妈咪的身体变化53

本月应注意的事项53

孕妈咪不宜睡席梦思床54

孕妈咪躺卧以什么姿势为宜55

孕妈咪睡眠多长时间为宜55

孕妈咪穿鞋有讲究56

孕妈咪腿抽筋怎么办56

孕妈咪冬季如何加强保健57

孕中期要去做产前检查58

孕中期是补充营养的最佳时期58

孕中期的膳食安排59

孕中期膳食举例60

孕中期营养食谱60

孕中期身体疼痛为哪般62

孕妈咪应注意预防便秘63

孕妈咪妊娠期痔疮处理方法64

提高修养与胎教有何关系64

色彩在胎教中的作用65

孕4月如何做胎教66

中草药也应慎用67

合理安排B超检查时间67

孕妈咪要摆脱消极情绪68

第五章 孕5月 初感胎动欣喜不已69

胎儿是什么模样69

大多数孕妈咪感觉到胎动70

孕妈咪的身体变化70

本月需要做一次产前检查71

孕妈咪皮肤上会出现紫纹71

孕妈咪怎样才能休息好72

孕妈咪每天都应睡午觉73

孕妈咪居室不要摆放花草73

妊娠中期穿衣的讲究73

孕妈咪应适时停止工作74

孕妈咪应重视胎动次数75

孕妈咪活动不宜过少76

孕5月饮食安排77

每天喝一点孕妇奶粉77

孕妈咪营养补充的窍门78

大豆食品的保健作用78

孕妈咪便秘怎么办79

孕5月要关注什么79

孕妈咪皮肤瘙痒怎么办80

音乐胎教的作用80

适合孕妈咪听的音乐82

音乐胎教如何促进脑神经发育83

孕妈咪禁止食用的东西83

孕妈咪的情绪影响胎儿84

第六章 孕6月 开始孕味十足86

胎儿是什么模样86

孕妈咪如何数胎动86

孕妈咪的身体变化87

孕妈咪应注意多休息88

睡觉时不能左侧位怎么办88

本月应注意的事项89

孕妈咪如何安排睡眠89

孕妈咪应该有适当的运动90

孕妈咪坐、站、走应注意什么91

孕妈咪可以自己监测的项目91

需要到医院做的检查92

孕妈咪不宜去拥挤的地方92

孕妈咪刷牙易出血怎么办93

孕妈咪不宜坐浴93

孕妈咪要预防黄褐斑94

减轻妊娠纹的方法94

孕妈咪不要滥用滋补药品94

孕6月营养需求95

高脂肪饮食有碍母子健康96

细嚼慢咽好消化97

孕妈咪应多听优美的音乐97

轻拍腹中的宝宝98

色彩能促进胎儿发育99

第七章 孕7月 爱自己爱宝宝100

胎儿是什么模样100

孕妈咪的身体变化100

孕妈咪的身体开始变得笨重101

本月应注意的事项101

继续保持每天午睡的习惯102

不必担心身体变化102

继续补充铁和钙102

孕妈咪要少吃动物肝脏103

孕妈咪食用鱼肝油要适量104

孕妈咪服用人参要讲究104

需要到医院做的检查105

胎位的自我纠正方法105

哪些孕妈咪应做畸胎检查106

双胎妊娠的原因与风险107

一定要警惕前置胎盘107

什么时候需要使用腹带109

如何选择合适的孕妇装109

孕妈咪的着装技巧110

孕妈咪为什么不能穿高跟鞋112

怎样预防妊娠高血压疾病113

怎样和胎儿对话113

用艺术陶冶胎儿情操114

孕妈咪使用电脑对胎儿有害吗115

第三篇 孕8～10月保健方案118

第八章 孕8月 越到后期越要谨慎118

胎儿是什么模样118

孕妈咪的身体变化119

本月应注意的事项120

本月营养要求特点120

孕晚期孕妈咪日常饮食要点120

孕妈咪为什么喜欢吃酸121

对抗孕晚期水肿的食物122

孕妈咪宜多吃玉米122

孕妈咪不宜多吃油条123

孕妈咪多吃鱼可降低早产概率123

需要到医院做的检查124

孕妈咪宜用木梳梳头124

孕妈咪为什么会感到胃灼痛124

宝宝为何会早产125

妊娠晚期可能出现的异常情况126

怀孕晚期腹病的鉴别与处理126

孕晚期腰酸腿疼怎么办127

准爸爸在孕晚期的任务127

孕晚期易出现静脉曲张128

久坐沙发有损孕妈咪健康128

怎样使用风扇129

孕晚期不宜远行130

妊娠期乳房保健注意事项130

孕8月的胎教131

经常抚摸胎儿益处多133

第九章 孕9月 胎儿已经成熟了134

胎儿是什么模样134

胎动开始减少134

孕妈咪的身体变化135

生活中应注意的事项136

孕妈咪运动应注意的事项136

孕妈咪饮食要定时定量137

孕妈咪每日宜饮多少水138

孕妈咪难以入睡怎么办138

每周监测体重139

摸摸宝宝的胎位是否正常139

例行检查的主要内容有哪些140

早产有什么征象141

如何预防早产141

羊水有什么作用142

什么是羊水过多143

什么是胎儿宫内发育迟缓143

小心应对高危妊娠144

孕妈咪的不良情绪导致孩子多动症145

孕妈咪的情感可以向宝宝传递146

孕妈咪的爱能让宝宝发育得更好146

孕9月的美育胎教147

第十章 孕10月 伟大的时刻即将到来148

胎儿是什么模样148

孕妈咪的身体变化148

生活中应注意的事项149

子宫高度开始下降149

需要到医院做的检查150

孕妈咪要注意休息150

孕妈咪应忌咸食151

盛夏饮食的选择151

产前可适量吃巧克力152

孕妈咪应限制脂肪的摄入152

分娩前孕妈咪的准备153

分娩前的物质准备154

孕妈咪分娩前注意事项154

提肛运动有助于分娩155

临产征兆有哪些155

什么时候住院156

超过预产期怎么办158

早破水是怎么回事158

出现早破水怎么办159

待产时不宜过分紧张159

怎样为宝宝准备床和被褥160

早做喂养准备160

给胎儿唱歌有什么好处161

孕妈咪如何调节自己的情绪162

第四篇 分娩及产后保健164

第十一章 分娩——痛并快乐着164

保持良好的精神状态164

怎样为宝宝准备哺乳用具164

怎样为宝宝准备尿布和尿包165

怎样为宝宝准备衣物166

请到医院分娩166

丈夫是最佳陪护人167

请及时入院167

临产先兆表现不同167

容易忽视的产前征兆168

产妈咪应做好哪4件事169

自然分娩有什么优点170

自然分娩的缺点170

自然分娩的过程171

决定分娩的因素有哪些171

分娩的方式有哪些172

什么是无痛分娩173

无痛分娩的方法173

孕妈咪怎样配合接生174

剖宫产的手术指征175

剖宫产的忧虑176

3种分娩方式的安全系数177

分娩时为何要做会阴侧切178

做会阴侧切有利于顺产178

第十二章 产后恢复与调养179

产后哪些情况属正常现象179

产后6～8小时可以坐起来179

产后前5天的护理180

产后要及时下地活动181

什么是产后恶露181

什么时候出院182

什么是产后尿潴留及尿失禁183

防止产后便秘184

防止产褥感染184

防止产后中暑185

产后为什么多汗186

产后为什么会脱发186

产后怎样护理乳房187

产后为何还会出现腹部阵痛187

产后为什么容易手脚疼痛188

产后不宜滥用中药188

产褥期饮食原则189

剖宫产妈咪饮食原则190

适合产妇食用的食物190

产褥期饮食误区191

产妇不宜多吃味精192

产妇不宜喝高脂肪浓汤193

产后心理变化193

为什么容易患产后抑郁症194

产后抑郁的预防措施195

产后怎样美容美发196

产后如何预防乳房下垂197

产后健康小贴士197

第五篇 呵护自己的宝贝200

第十三章 新生儿的发育特点200

正常新生儿的特征200

新生儿的发育标准是什么200

新生儿的睡眠特点201

新生儿的大小便有什么特点202

新生儿的体温有什么特点202

新生儿的视觉特点203

新生儿的听觉特点203

新生儿的运动204

新生儿与大人的交流205

第十四章 科学喂养新生儿206

母乳是婴儿最理想的食物206

初乳对新生儿很重要207

早接触、早吸吮、早开奶208

新妈妈要掌握正确的哺乳方法208

怎样判断母乳是否充足209

母乳喂养常见的错误有哪些210

常用的饮食催奶方法210

第十五章 细心护理新生儿212

怎样给新生儿洗澡212

新生儿为什么不要包得太紧213

怎样给新生儿换尿布214

怎样清洗新生儿尿布214

新生儿脐部的护理215

怎样为新生儿脱衣服215

给新生儿接种卡介苗216

新生儿必须接种乙肝疫苗216

怎样预防新生儿肺炎217

如何防治婴儿便秘218

早期发现新生儿耳聋218