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第一章 人类应高度重视适度论原理1

一 适度论原理：一个客观普遍的规律1

二 历史上与“适度”有关的论述3

三 “适度论原理”5

四 当代人类应高度重视适度论原理10

（一）核武威力与人类存亡11

（二）克隆技术与基因伦理13

（三）科技昌明与人类幸福14

（四）环境破坏与生态危机15

（五）虚无主义与信仰危机18

（六）疯狂炒作与过度包装20

（七）回归适度与持续发展21

第二章 适度论原理及内涵24

一 适度论基本原理24

二 事物的适度性及适度区间28

三 适度论的目的是促进事物向好的方向转化31

四 “适度”的极限是“正确”32

五 难以确定最佳适度值时，两害相权取其轻34

第三章 适度论原理的性质及应用36

一 研究适度论的必要性36

二 适度论原理的广泛性39

（一）最好的政策是适度的政策40

（二）最好的法律是适度的法律41

（三）最好的规章是适度的规章41

（四）适度的口号是最好的口号42

（五）最好的广告是适度的广告42

三 适度论原理的客观存在性43

四 适度论原理的实用性44

（一）适度论原理在自然科学中的应用45

（二）适度论原理在社会科学中的应用47

第四章 日常生活中的适度论哲理63

一 人体中处处体现着“适度”的哲理63

（一）体温要适度64

（二）血压应适度64

（三）心跳频率适度65

（四）呼吸频率适度65

（五）体检各项指标均以适度为佳66

（六）身高适度66

（七）胖瘦适度66

（八）喜怒哀乐适度67

（九）适度控制自己的情绪70

二 生活中处处体现着“适度”的哲理74

（一）饮食有度74

（二）饮酒有度76

（三）房事有度78

（四）睡眠有度79

（五）服饰有度81

（六）居所有度82

（七）锻炼有度84

（八）劳逸有度85

（九）剂量有度85

（十）言语有度86

（十一）礼仪有度88

（十二）课业有度90

（十三）定价有度91

（十四）包装有度93

第五章 最佳适度值与0.61895

一 寻求“适度”的方法95

（一）经验法96

（二）试验法96

二 最佳适度值的寻找与0.61896

（一）适度论原理与0.61896

（二）最佳适度值的寻找与0.61898

第六章 适度论原理与中庸之道114

一 适度论原理与中庸之道的关系114

（一）“适度”与“中庸”115

（二）中庸之道产生的原因116

二 《中庸》一书各章节的分析118

（一）第一部分：第一章 论“性”、“道”的关系，是《中庸》全书的纲领（109字）120

（二）第二部分：第二章至第九章 感叹中庸之道难以推行121

（三）第三部分：第十章至第二十章 某些社会问题论述122

（四）第四部分：第二十一章至第二十七章 真诚明德是中庸之道的重要组成部分130

（五）第五部分：第二十八章至第三十三章 总结及结论部分133

三 《中庸》一书的特点138

（一）文言文，现代人阅读较为吃力138

（二）《中庸》的内容博大精深，非常丰富138

（三）内容的适用性140

（四）高度褒赏和激烈批判两种思潮141

（五）“适度论原理”与“中庸之道”的关系145

第七章 当代若干重要问题“适度论”辨析147

（一）欣赏“适度”148

（二）适度人生150

（三）改变不良本性，使自己更加完美155

（四）改变几种不良性格157

（五）高寿亦丰碑159

（六）适度的养身之道163

（七）善性与善举167

（八）嫉妒：极不适度的人际关系170

（九）适度的幸福观173

（十）崇尚简单生活——对幸福的另类理解177

（十一）适度的财富观180

（十二）学习如何赚钱184

（十三）适度的财富与责任观189

（十四）精神与鬼神193

（十五）和谐的家庭观念198

（十六）适度的爱情观——让爱情美丽和谐201

（十七）适度的婚姻观念205

（十八）理性的父母与子女观209

（十九）适度的青年与老年观211

（二十）乖孩子的标准应适度215

（二十一）从小培养孩子的责任心219

（二十二）警惕儿童富裕病223

（二十三）邻里的关系应适度227

（二十四）爱读书会读书229

（二十五）你热爱书本吗233

（二十六）尊敬权威，但不迷信权威236

（二十七）要创新，先求个性发展239

（二十八）适度的教与学智慧243

（二十九）考题的难易应适度247

（三十）惜时良方——专注于当下250

（三十一）朋友——适度之友谊253

（三十二）适度的交友技巧255

（三十三）应适度赞美别人259

（三十四）感恩是美德262

（三十五）适度宽容265

（三十六）适度谦虚是美德268

（三十七）难得糊涂——超凡之智慧270

（三十八）理智地抑制愤怒272

（三十九）适度的复仇观275

（四十）营造一个和谐的小环境278

（四十一）适度地对待流言飞语280

（四十二）诚实守信与伪装283

（四十三）谎言和美丽谎言286

（四十四）适度对待荣誉和赞美287

（四十五）只可保持适度的虚荣心290

（四十六）天命与命运292

（四十七）命运与选择295

（四十八）善言如金298

（四十九）美——适度即美301

（五十）身居高位须清醒303

（五十一）快乐人生306

（五十二）人生只可保持适度的压力310

（五十三）做成熟的人312

（五十四）热爱自己的工作315

（五十五）适度表现自己的智慧318

（五十六）保持适度的希望之光321

（五十七）人生莫贪323

（五十八）适度的英雄观326

（五十九）适度的勇敢观328

（六十）适度的正人君子观329