图书介绍

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刘鹏著著
出版社：北京：中国社会出版社
ISBN：9787508727226
出版时间：2009
标注页数：300页
文件大小：24MB
文件页数：316页
主题词：太极拳；推手（武术）

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图书目录

上篇　太极拳——教与学1

第一章　太极拳概说1

第一节　太极拳的起源和发展1

一、太极拳的起源1

二、太极拳的发展2

第二节　太极拳的名称由来和特点5

一、太极拳名称的由来5

二、太极拳的特点6

第三节　太极拳的价值与健身功效8

一、太极拳的价值8

二、太极拳的健身功效11

第四节　太极拳技法特点与锻炼要点13

一、太极拳技法特点13

二、太极拳锻炼要点17

第五节　武德与礼仪20

一、武德概述20

二、武礼规范22

第二章　太极拳教与学要点26

第一节　教学步骤与要求26

第二节　教学方法29

一、常规教学法29

二、先后教学法37

第三节　学练步骤与方法43

第四节　初学太极拳的要求与注意事项45

一、初学太极拳的要求45

二、初学太极拳的注意事项47

第三章　太极拳基本功法教与学49

第一节　基本功法图解教学49

一、静功图解教学49

二、动功图解教学50

第二节　基本功法教与学要点53

一、要明确基本功法的作用54

二、要循序渐进54

三、要静动结合54

第四章　太极拳基本技术教与学56

第一节　基本技术图解教学56

一、手型、步型图解教学56

二、手法、腿法图解教学61

三、步法图解教学64

第二节　基本技术教与学要点67

一、手型、手法的教与学67

二、步型、步法的教与学68

三、身型、身法的教与学69

四、腿法的教与学70

五、眼法的教与学70

第五章　太极拳套路教与学72

第一节　2式太极拳72

一、2式太极拳的由来和特点72

二、2式太极拳图解教学73

三、2式太极拳教与学要点82

第二节　4式太极拳86

一、4式太极拳的由来和特点86

二、4式太极拳图解教学88

三、4式太极拳教与学要点96

第三节　8式太极拳100

一、8式太极拳的由来和特点100

二、8式太极拳图解教学101

三、8式太极拳教与学要点120

第四节　16式太极拳123

一、16式太极拳的由来和特点123

二、16式太极拳图解教学124

三、16式太极拳教与学要点150

第五节　24式太极拳152

一、24式太极拳的由来和特点152

二、24式太极拳图解教学154

三、24式太极拳教与学要点193

下篇　太极推手——教与学196

第六章　太极推手概说196

第一节　太极推手的形成和发展196

一、太极推手的形成196

二、太极推手的发展197

第二节　太极推手的形式与分类198

一、传统太极推手198

二、竞技太极推手199

三、太极拳推手对练套路199

第三节　太极推手的特点和作用199

一、太极推手的特点199

二、太极推手的作用202

第四节　太极推手的传统文化内涵205

一、哲学内涵205

二、中医内涵206

三、兵法思想206

四、伦理思想208

第五节　太极拳技术要求与锻炼要领209

一、太极推手的技术要求209

二、太极推手的锻炼要领210

第六节　太极推手教与学要点211

一、太极推手的教学步骤与方法211

二、太极推手教学应注意的事项213

三、学练太极推手的要点215

第七章　太极推手基本功教与学218

第一节　基本功法图解教学218

一、手法图解教学218

二、步法图解教学225

第二节　桩功图解教学229

一、静力桩图解教学229

二、动力桩图解教学232

第八章　太极推手基本技术教与学235

第一节　发力练习235

一、弓步双按图解教学235

二、弓步采挒图解教学236

第二节　双人练习237

一、单推手图解教学237

二、双推手图解教学248

三、粘臂推手图解教学259

四、身体转动图解教学268

第九章　太极推手技法教与学271

第一节　进步掤按图解教学271

一、进步掤按的训练271

二、进步掤按的运用273

第二节　撤步大捋图解教学275

一、撤步大捋的训练275

二、撤步大捋的运用276

第三节　上步挤图解教学277

一、上步挤的训练277

二、上步挤的运用278

第四节　撤步双采图解教学280

一、撤步双采的训练280

二、撤步双采的运用281

第五节　进步采挒图解教学282

一、进步采挒的训练282

二、进步采挒的运用283

第六节　肘法图解教学284

一、进步肘法的训练与运用284

二、上步压肘的训练与运用287

第七节　进步靠法图解教学290

一、进步靠法的训练290

二、进步靠法的运用291

第八节　进步搂法图解教学292

一、进步搂法的训练292

二、进步搂法的运用293

后记295

主要参考书目296