图书介绍
排毒健康饮食PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 迟少鹏等编著 著
- 出版社： 北京：中国林业出版社
- ISBN：7503832606
- 出版时间：2003
- 标注页数：303页
- 文件大小：13MB
- 文件页数：313页
- 主题词：
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图书目录
前言1
第一章 毒源与排毒1
第一节 毒源1
一、水中毒源1
二、空气毒源4
三、食物毒源9
四、居室毒源13
五、人体毒源23
六、吸收食物与产生毒素过程26
第二节 压力产生毒素30
一、结构压力31
二、生物化学压力32
三、电磁压力33
四、精神或情感压力34
第三节 排毒基础知识35
一、清洁肠道的要素35
二、食物纤维的作用48
三、机体自身排毒的途径50
四、特殊饮食排毒52
五、日常活动排毒53
一、发汗排毒疗法的作用57
第二章 排毒疗法57
第一节 发汗排毒疗法57
二、发汗排毒疗法的实施58
三、常见发汗排毒食疗方59
四、发汗排毒疗法的注意事项66
第二节 饥饿排毒疗法66
一、饥饿排毒疗法的作用67
二、饥饿排毒疗法的实施69
三、饥饿排毒疗法要科学地进行食补71
一、饮茶排毒疗法的作用72
第三节 饮茶排毒疗法72
二、饮茶排毒疗法的实施73
三、饮茶排毒食疗方74
第四节 食醋排毒疗法83
一、食醋排毒疗法的作用83
二、食醋排毒疗法的实施84
三、食醋排毒食疗方86
第五节 通便排毒疗法93
一、通便排毒疗法的作用93
二、人体排毒大敌--便秘94
三、通便排毒疗法的实施100
四、保持肠道健康状态101
五、按摩通便排毒疗法103
六、简易气功通便排毒疗法104
七、通便排毒水果疗方105
八、通便排毒蔬菜疗方106
九、通便排毒蔬菜中药方108
第六节 利尿排毒疗法110
一、利尿排毒疗法的作用110
二、利尿排毒疗法的实施112
三、利尿排毒食疗方113
第一节 绿色食品125
第三章 绿色饮食125
一、什么是绿色食品126
二、什么是绿色食品工程127
三、为什么要发展绿色食品129
四、我国怎样发展绿色食品133
第二节 蔬菜汁137
一、提倡吃蔬菜137
二、菜该怎样吃才科学137
三、蔬菜的食疗价值139
一、一般食品140
第四章 防毒常识与消毒方法140
第一节 防毒常识140
二、水果蔬菜158
三、河鲜海鲜类178
四、调味品182
五、饮品188
六、饮食习惯及厨房卫生198
七、药物209
第二节 消毒方法222
一、常用消毒剂222
二、各种消毒法226
三、主要传染病的消毒方法228
第三节 天然排毒食物及药物232
一、蔬菜类233
二、野菜类252
三、水果类259
四、豆谷类271
五、其他食物276
六、中草药类280
七、西方排毒食品290
参考文献303