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第一章 心为五脏之“君”，养生先养心1

心为君主之官，养心即养命2

心主血，生身之血脉4

气血充足，神清气爽6

心阴补充足，身体才健康8

病由心生，心好身体才健康10

走入“静”态，身体“健”态12

心静则气血畅，清心静神祛病延年14

补足精气神，从养心开始17

心有火，当心心神不安19

修身养性，外邪不敢近身20

第二章 心与其他脏腑器官、经络之间的关系23

心和肝，相互协调，相互依存24

心血不瘀，肝气才能顺畅26

心与脾，心情关乎脾胃健康28

心事多了，当心脾胃运化变差29

心与肺，心血畅通，肺气才畅通30

心与肾，肾虚可能会诱发心绞痛32

心与大肠，心气强，肠动力才更强34

心和小肠，互为表里36

心情好，经络才能畅通37

甲状腺与心脏之间的关系38

第三章 生活中的不良习惯，当心诱发心病41

久坐不动，心肌梗死发病高42

多吸一口烟，冠心病风险大44

吃得太油腻，易患心血管疾病45

吃饭口味重，心脏受“威胁”47

饮酒太贪杯，心脏负担大50

饮食不规律，心会受连累52

运动过度，当心心脏病突发53

压力过大，容易心力交瘁55

第四章 美容瘦身从“心”起，心好人更美59

女人学会养心，面色红润有光泽60

成年女性长痤疮，养好心性皮肤好62

心火旺则人不美，心气足则面容娇64

宫廷女子多肝病，郁郁寡欢耗尽肝血65

肝气顺了，心态好了，才能美貌如花66

心情好了，胸不闷了，脂肪也少了68

适当锻炼，才能精神好、气血足70

第五章 百病皆须心药医，心好才能不生病73

闭经，激动情绪惹的祸74

多囊卵巢综合征，情绪失调的恶果76

月子病，生气落的“根儿”78

脂肪瘤，心顺瘤才消79

盗汗，补足心血症状消81

健忘，心血足了记忆佳82

胃病，很可能由“心”生85

高血压，调好心理能降压87

慢性咽炎，可能是心脏有问题89

患上中风，从“心”上找原因90

肝火旺盛，从“心”治92

小儿尿血，很可能是心火过盛93

手脚冰冷，提升心阳暖四肢95

第六章 饮食有选择，护心效果才更好97

食物分寒热，护心效果各不同98

五性食物大盘点99

苦味的红色食物最养心103

喝水过多危害心脏健康105

心气虚的人该怎么吃107

心阳虚的人该怎么吃109

心阴虚的人该怎么吃110

心血瘀阻的人该怎么吃112

心火旺的人该怎么吃113

第七章 养心食材，疏肝益心又和脾115

香橼，平肝舒郁治胸闷116

黄芪，补足心气补益身体117

红参，补足心阳气色好119

荷叶，清心火、去暑热121

百合，宁心安神的佳品123

莲子，安神促眠就找它124

苦瓜，清心解暑功效佳127

赤小豆，清心火、利水湿129

绿萼梅，静心又能顺肝气131

第八章 养心食谱，用佳肴美膳来养心133

半夏小米粥，安神又助眠134

酸枣仁大米粥，改善焦虑不安136

百合莲枣甘草粥，心不烦精神好138

参归猪心汤，改善心气虚140

莲栀汤，改善心烦易怒142

猪心大枣桂圆汤，补足心气效果好144

酸梅汤，改善心火而致的口舌糜烂145

沙参玉竹老鸭汤，去除五心烦热147

红糖生姜水，治疗心血瘀阻型月经不调148

白茅根冬瓜绿豆汤，去心火效果佳150

玉竹猪心汤，去除心包湿热生痰152

酸枣薏仁汤，安神除邪助眠153

丝瓜养心汤，解决酷暑而致的弊闷155

玫瑰花烤羊心，改善抑郁的美食156

第九章 养心茶方，清心安神宜常饮159

养心茶，心火下降，身心轻松160

解郁茶，消除郁气，振奋精神162

西洋参石斛茶，改善心阴虚164

山楂陈皮茶，去除心血瘀塞165

菊麦养生茶，降肝火、降心火167

冠心病，喝对茶饮心才健康168

心绞痛，推荐几款茶疗方171

第十章 养心中药方对症改善心脏不适173

女贞子酒，养心安神不可少174

四物汤，补血益气解忧郁176

保元汤，调和脏腑，改善心阳虚178

补心丹，平复心绪，专治烦躁不安180

越鞠丸，缓解心急郁闷导致的上火181

安宫牛黄丸，改善心火上炎而致的昏迷183

孔圣枕中丹，安神宁心有良效184

补中益气丸，补足心气和正气185

血府逐瘀汤，治疗心血瘀阻187

第十一章 打通经络好养心，揉揉按按百病消189

经络受寒湿，心也会“遭殃”190

神经衰弱，耳穴贴压有奇效191

冠心病患者应该如何按摩194

刮痧泻肝火，疾病不近身196

心火旺盛，按摩就能降火199

按摩心经、心包经，养心调心更健康204

手太阳小肠经，反映心脏功能207

三焦经，顺心气除百病209

内关穴，心脏患病就找它211

郄门穴，专治急性心脏病213

神门穴，安心安眠的要穴214

第十二章 天天锻炼身心健，身动心静能益寿217

脑力劳动者，运动就是休息218

摇头摆尾功，补足肾气去心火219

骑车锻炼，愉悦身心221

五行拍手养心法，舒畅身心222

振臂握拳，激发心包安心神225

伸展运动，舒畅全身心情好226

伸伸懒腰，精神百倍230

养肝小运动，气血顺畅气色好231

睡前一支舞，解压又安神234

第十三章 养心先要畅情志，心情好病不扰237

笑口常开，疾病不生238

情绪低落易生病，舒缓音乐更舒心240

放下“心魔”，才能更好地生活243

长期孤独不利于身心健康245

人老了，“空巢”别“空心”247

兴趣爱好促进长寿健康249

知福才有福，知足才常乐252

气顺了，心里就舒坦了254

喜伤心，情绪波动别太大257

“男人哭吧哭吧不是罪”258

心平气和才能降心火260

脾气急的人要当心冠心病261

“孩子气”的人易患糖尿病264

好心态是糖尿病患者的“降糖药”266

心情好，高血脂“不战而退”267

焦虑的人如何调整心态270

好情绪能抑制癌症的发展272

用餐之时不可有负面情绪274

第十四章 顺应自然好养心，规律起居更轻松277

午时小憩，养护心经的好时候278

子时谨防心脏病，提前学会应对方法279

按时入眠，肝睡好，脾气才好281

春季肝火旺，调节情绪为先诀282

夏季易生心火，调好情志能降火284

夏季养心先降温，心好身才好286

秋季养肺，先要调养情志287

冬季多郁，补阳强心很重要289