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第一部分 走近肝脏神奇的世界4

一、肝是任劳任怨的好“劳模”4

二、祖国医学话肝脏6

第二部分 呵护不周同“肝”共苦10

一、肝炎病毒五兄弟的“自白”10

1.与“吃”密不可分的甲型和戊型肝炎12

2.浓墨重彩谈乙肝15

3.丙肝为祸不可小瞧17

4.助纣为虐的丁型肝炎19

二、当代流行“富贵病”——脂肪肝20

三、应酬之风带来“酒精肝”24

四、“治”不偿失患药肝25

五、肝硬化逆转难28

六、穷凶极恶的癌中之王30

七、伏魔勿忘擒帮凶32

八、如何挡住病魔施虐的脚步34

九、巧借慧眼识肝病38

十、肝病治疗和用药常识41

1.肝炎用药，你知多少43

2.肝病病人如何安全用药44

3.莫入乙肝治疗的误区46

4.肝病常见问题解答49

第三部分 肝病生活巧安排57

一、肝病重治更宜养57

1.乙肝病人的“三大纪律，八项注意”58

2.对付脂肪肝的18招60

3.肝硬化的饮食调配62

4.肝癌病人的生活提示63

二、细节决定肝病疗效64

1.肝病病人应该怎样吃65

2.肝炎饮食“宜”和“忌”68

3.安睡是一剂“良药”72

4.肝病害怕灰色心情74

三、四季调肝有学问76

1.春季养肝77

2.夏季保肝80

3.秋季护肝84

4.冬季补肝86

第四部分 巧用膳食调肝病90

一、肝病饮食疗法的现代观点90

二、肝病病人所需的各种维生素和微量元素“藏”在哪些食物中92

三、肝病病人怎样吃水果喝牛奶94

四、一年四季养肝举措95

五、肝病要会吃100

1.急性肝炎饮食要分期而异101

2.科学安排乙肝病人饮食108

3.慢性肝病该吃些什么111

4.适用于不同肝病的养生汤膳116

5.脂肪肝的营养原则122

6.脂肪肝病人如何自养自疗124

7.肝硬化的饮食策略126

8.丰富多样的肝硬化食疗滋补方129

9.肝癌的中西医食疗观135

10.肝癌的辨证施膳138

第五部分 肝病护理——从家里到心理146

一、走上康复路——肝炎病人家庭护理146

1.没有规矩不成方圆——急性和慢性肝炎的家庭护理原则147

2.洞悉机明——乙肝病人护理中的要求150

3.心细如发——肝炎小儿的家庭护理154

4.举轻若重——肝炎病毒携带者的保健意识155

二、抢夺先机——肝硬化病人的家庭护理和调养156

1.细节决定成败——肝硬化病人的护理要点158

2.有备无患——肝硬化并发症的应对举措160

3.康复路上的红灯——肝硬化病人的禁忌161

三、与“癌王”PK——肝癌家庭护理更重要162

1.小处不可随便——肝癌的自我护理和临床护理165

2.切莫大意失荆州——肝癌病人的压疮护理167

3.敲好边鼓——肝癌的手术护理168

四、为肝脏减肥——脂肪肝的家庭护理和预防170

五、未雨绸缪——肝病常见症状的家庭对策172

1.肝炎病人恶心呕吐的治疗和护理172

2.肝病病人头晕乏力的治疗和护理172

3.肝病病人肝区疼痛的护理172

4.肝病病人便秘的护理173

5.肝病病人腹泻的护理173

6.肝病病人失眠的护理174

六、面面俱到——肝病护理无小事174

1.筑起防火墙——肝炎病人的家庭成员自我防护措施176

2.百密勿一疏——家庭中隔离和消毒178

3.有矛必有盾——杀灭肝炎病毒的若干有效方法179

七、心里舒服肝才舒服——肝病的心理护理181

1.肝病身心调护法之自疗182

2.肝病身心调护法之乐疗183

3.肝病身心调护法之心疗185

4.另类肝病的不良心理及对策186

第六部分 体育疗法除顽疾193

一、怎样养成良好的运动习惯193

二、家庭按摩健肝法195

三、走步慢跑驱肝疾198

四、肝病者适用的太极拳199

1.太极拳对神经系统的影响200

2.太极拳对肝脏血管系统的影响201

3.太极拳对新陈代谢方面的影响201

五、确有疗效的瑜伽运动202

1.瑜伽强肝健身操204

2.瑜伽护肝养生操208

六、相得益彰的动静锻炼法211

1.调身211

2.调息217

3.调心218

七、将保肝运动进行到底219

1.肝炎病人的强肝操221

2.肝病的放松疗法222

3.运动疗法可逆转脂肪肝224

4.肝硬化病人能参加锻炼吗229

5.肝癌病人的康复锻炼法231