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话题1 爱美之心人皆有，老年审美无旁贷2

话题引入2

“会玩”的许老伯用爱美之心树典范2

一、什么是美和如何审美3

（一）美与审美4

（二）审美的特性4

（三）审美的功能6

（四）审美心理的本质7

（五）审美情趣差异的几个原因10

（六）如何审美12

（七）一个女儿的心里话15

二、老年与审美17

（一）老年审美心理的客观现状18

（二）老年人的审美特色19

（三）老年审美需要学习和引导21

（四）老年人审美心理障碍23

（五）审美所带来的银发市场26

话题2 满目青山终有时，人生难得老来俏30

话题引入30

爱俏的老太太30

一、“老来俏”也是时尚31

（一）“老来俏”的由来31

（二）“老来俏”的益处32

（三）人生难得“老来俏”33

（四）六老回春散37

二、“老来俏”之美容谈39

（一）老年皮肤三大特征40

（二）老年护肤要有针对性41

（三）老年“养肤”之道42

（四）预防老年斑44

（五）吃出来的“老来俏”45

（六）常见的几种美容方法47

（七）老人如何保养头发48

（八）慈禧的三道养颜美容步骤51

三、穿出的“老来俏”54

（一）老年服饰审美需求被忽视54

（二）老年服饰的选择55

（三）老年着衣的几种颜色搭配57

（四）老年女性的着装59

（五）老年男性的着装61

（六）老年人冬季皮肤发痒与穿衣的关系64

话题3 融合传统审美观，提高自身修养67

话题引入67

写日记让他获乐无穷67

一、触摸音乐，神清气爽68

（一）用音乐贴近自然68

（二）音乐有治疗作用69

（三）音乐可以疏导心情71

（四）老人应用音乐调整心态71

（五）饭后听音乐的妙处73

二、常练书画，凝神健身77

（一）书法中透射出的人性的艺术77

（二）书法动作对人体功能的影响78

（三）利用书法写作进行情绪调控79

（四）书画创作与老年审美的不解之缘81

（五）书画迎合老年人生理需求的特殊工具84

（六）老年人如何学习书法85

（七）读书的乐趣88

三、动态审美，练体练神90

（一）体育锻炼的审美情趣91

（二）老年舞蹈的特征92

（三）老年人参与舞蹈活动的自身优势94

（四）老年舞蹈的审美意义95

（五）加强老年体育审美情趣，提升老年自身修养95

（六）老年人如何从体育运动中发掘美96

（七）体育审美活动的方法99

（八）文人善体育者长寿101

话题4 审美休闲两不误，老年生活乐无穷105

话题引入105

充分享受审美和休闲的肖老105

一、休闲中所透射出的美106

（一）解读休闲107

（二）健康休闲108

（三）休闲作为审美—生活精神化109

（四）审美作为休闲—审美生活化111

（五）休闲与几种美114

二、关注老年休闲生活121

（一）老年人的休闲方式现状121

（二）对老年人休闲生活的关注现状122

（三）老年人休闲呼唤“多元化”123

（四）老年人休闲生活质量差的原因126

三、老“旅”友的休闲乐趣128

（一）审美与旅游128

（二）老年旅游—拥抱大自然130

（三）老年旅游的保健知识132

（四）老年人群旅游的新讲究133

（五）对付旅游失眠的“偏方”134

四、老网友的妙不可言138

（一）互联网与审美139

（二）老年人上网—投身虚拟自由140

（三）老人上网指南142

五、休闲中茶的情趣147

（一）老年人与茶147

（二）茶文化148

（三）茶与诗149

（四）喝茶的礼仪151

（五）喝茶的艺术153

（六）中国几大名茶155

（七）泡茶的硬件156

（八）沏茶工序160