图书介绍
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- 杨海平，廖理连，张军编著 著
- 出版社： 广州：广东高等教育出版社
- ISBN：9787536148826
- 出版时间：2013
- 标注页数：258页
- 文件大小：75MB
- 文件页数：266页
- 主题词：身体训练－指南
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图书目录
第一章 绪论1
第一节 体能训练概述1
第二节 体能训练的作用10
第三节 体能训练的基本原则和基本要素12
第四节 体能训练的敏感期17
第二章 体能训练的准备活动及工作21
第一节 准备活动的作用21
第二节 准备活动的分类及运用23
第三节 准备活动的基本原则26
第四节 体能训练前的准备工作28
第三章力量素质训练31
第一节 力量素质概述31
第二节 力量素质的训练方法与手段43
第四章 耐力素质训练82
第一节 耐力素质概述82
第二节 耐力素质的训练方法与手段87
第五章 速度素质训练118
第一节 速度素质概述118
第二节 速度素质的训练方法与手段125
第六章 柔韧素质训练146
第一节 柔韧素质概述146
第二节 柔韧素质的训练方法与手段152
第七章 灵敏素质训练166
第一节 灵敏素质概述166
第二节 灵敏素质的训练方法与手段171
第八章 体能训练中各种运动素质的转移187
第九章 体能训练与营养190
第一节 营养概述190
第二节 运动与营养195
第十章 常用身体机能评定方法201
第一节 心血管系统机能评定201
第二节 能量代谢能力的评定204
第十一章 体能训练中运动损伤的预防与处理225
第一节 运动损伤概述225
第二节 运动损伤及其处理方法229
第三节 常见运动损伤的处理240
第十二章 体育锻炼的作用、原则与方法243
参考文献257