图书介绍
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- 巴颖，郭玉兰主编；李百荣副主编 著
- 出版社： 北京：中国协和医科大学出版社
- ISBN：9787567901520
- 出版时间：2015
- 标注页数：172页
- 文件大小：44MB
- 文件页数：179页
- 主题词：肥胖病－预防（卫生）
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图书目录
上篇 肥胖症知识自测1
一、肥胖症基本知识3
二、肥胖的原因13
三、肥胖症的临床表现及诊断19
（一）临床表现19
（二）诊断25
四、肥胖症的治疗31
（一）饮食治疗31
（二）运动治疗43
（三）中医治疗49
（四）西医治疗57
五、肥胖症的并发症及其防治66
六、肥胖症的自我调养76
（一）心理调养76
（二）生活调养78
下篇 预防训练85
一、青少年徒手瘦身训练操87
（一）头部运动87
（二）肩部运动91
（三）扩胸运动96
（四）体侧运动101
（五）体转运动105
（六）踢腿运动108
（七）髋部运动113
（八）全身运动120
（九）跳跃运动126
（十）整理运动131
二、中老年人徒手减肥训练操134
（一）弯腰伸展134
（二）屈膝抬腿135
（三）收踝压腿136
（四）跨步伸展136
（五）对墙伸展138
（六）屈体展背139
（七）伸臂侧屈140
（八）左右转体141
（九）拉肘展肩142
（十）伸臂跳跃143
三、其他减肥训练操144
（一）减肥哑铃操144
（二）腰部减肥操149
（三）腹部减肥操156
（四）臀部减肥操163
（五）收腹紧腰操171