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前言1

第一部分 女人天性使然2

第一章 做情绪的掌控者2

生理因素促使情绪波动3

同情心满满，生理使然5

同情心泛滥，也有弊端8

哭泣、发火，不需掩饰11

歇斯底里症14

全民抑郁？17

第二章 情绪化，准时爆发21

经前期综合征，告诉我们什么24

巧克力，还有其他疗法26

关于避孕药的那些事：见不得人的秘密29

排卵与性信息素：选个坏小子还是居家好男人？32

第二部分 生活的关键转折点40

第三章 恋爱时你的大脑40

要拥抱，不要吃药43

你让我上瘾44

性的化学反应46

高潮的化学反应48

高潮时的大脑血流变化——波动不止49

第四章 婚姻，牢骚51

你让我变得完整，我恨你54

分工：性与权56

七年之痒，确有此事58

忠贞的生物原理——抗利尿激素以及草原田鼠59

柯立芝效应60

自由空间60

遭遇婚外情62

让爱永驻：一夫一妻制的诱惑力62

第五章 一孕傻三年？66

时间不等人67

生产和育儿70

加深感情72

产后抑郁74

青春期撞上更年期75

养儿需合众人力76

育儿期的性生活——孩子越少，性欲越低78

“约会之夜”和随性发挥82

变得更加迷人吧82

第六章 围绝经期：暴风雨后才有彩虹84

点滴细节：症状和病情描述85

雌激素占主导：过犹不及86

腹部增重：更年期赘肉88

生殖抑郁，再度来袭90

失眠和焦虑91

女性大脑的衰老：雌激素、睾酮、认知能力92

优雅徐娘还是绝望主妇：（较）高水平睾酮的昙花一现93

围绝经期的性欲低潮：有升必有降96

用进废退98

激素替代疗法99

药品的缺乏102

自我护理：锻炼、饮食结构和草药疗法103

揭开真相：至关重要的老化期104

第三部分 情绪女人生存指南110

第七章 炎症，一切的源泉110

炎症、应激和抑郁111

精神压力和健康115

恢复力：是谁创造了你？116

别因压力而紧张，一切都会好起来的119

压力、炎症催人老120

催产素是应激激素121

不善交际是种残酷和非常的惩罚122

第八章 食物：难以戒掉的药品123

生理结构使我们饕餮124

强烈的食欲，极度的饥饿感127

激素的作用128

吃些什么131

饮品136

把食物当做药来吃：了解炎症，预防炎症137

益生菌能缓解炎症，降低抑郁139

肠漏症141

合理膳食144

第九章 疲惫不堪以及生理节律151

正常睡眠结构154

睡眠与抑郁155

睡眠和认知功能156

生理节奏和康复157

无尽的夏天159

睡眠与细菌160

大城市生活——咖啡因，警报声，荧光屏161

生物钟疗法163

助眠药物164

睡眠卫生和天然疗法166

第十章 实用性生活指南168

为什么我无法高潮？170

抗抑郁药物如何影响性生活171

双重打击174

毒品和酒精的损害174

色情片175

为寻求快感而造的身体177

聆听身体的声音179

性幻想：浮想联翩，兴奋起来180

进入情绪状态181

有谁愿意试一试凯格尔健肌法？182

说说精液183

第十一章 你的身体：爱惜还是抛弃184

大脑养料186

肥胖的大脑187

做你所爱188

奔跑的快感189

运动提高大脑的抗压能力190

运动与炎症191

白色脂肪、棕色脂肪和鸢尾素192

丑陋193

爱身体：丰乳肥臀195

隆胸196

胸部的自然状态198

是谁剃了妻子的毛发199

第十二章 你！需要！休息！202

让大自然教会你平静204

阳光与空气——天气如何影响我们205

大自然的治疗207

细菌有益健康209

侵害家园：污染物与杀虫剂210

生态心理学212

电子屏幕不益健康213

呼吸是通往超脱的大门215

专注的大脑216

结语 在疯狂的世界保持理智220

附录 药物名单：可服用药物指南226

致谢265