图书介绍
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- 何昕逸，夕蓂编著 著
- 出版社： 北京：农村读物出版社
- ISBN：7504844284
- 出版时间：2004
- 标注页数：95页
- 文件大小：20MB
- 文件页数：98页
- 主题词：保健操；按摩疗法（中医）
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图书目录
contents4
第一篇 聪明美眉指压法，帮你赶走全身酸痛！4
轻松克服酸痛的穴位大集合4
简单舒适的家庭按摩，给你的身体加油！13
轻松解决脸部和头部酸痛14
轻松解决颈部酸痛15
轻松解决肩膀酸痛16
轻松解决手臂酸痛17
轻松解决腰部酸痛18
轻松解决腿部酸痛19
轻松解决膝盖酸痛20
轻松解决足部酸痛21
用于缓解生理疼痛的指压法22
产后舒缓酸痛的按摩操23
第二篇 再也不做“疼”妹妹，运动让自己充满活力！运动消除颈部紧张27
简单动一动，舒缓颈部酸痛！29
不让颈部成为女人美丽的负担32
美丽颈部白皮书35
动起来，帮你舒缓肩膀疼痛！36
手臂运动消除肩部紧张37
全身调整操，帮你赶走肩部酸痛41
帮你的肩部放松51
活动你的背部，远离运动带来的酸痛52
预防背疼有妙招54
腰部肌肉损伤的康复锻炼56
做做操，腰部酸痛跑光光！57
动起来，有效舒缓手臂酸痛58
锻炼你的手和臂59
简单运动，轻松治疗膝盖酸痛60
踢腿抬腿，消除腿部酸痛不是梦！61
立竿见影的足部活力运动63
第三篇 综合操，为身体建立超级无敌防护墙64
大家来做调整放松体操，轻松缓解全身疼痛！64
和酸痛说BYE-BYE66
治疗五十肩疼痛的体操68
远离五十肩酸痛的便利术77
消除五十肩疼痛的经络按摩＆运动79
用与治疗疼痛的瑜珈80
舒缓疼痛的太极拳82
游泳前的伸展运动84
水操85
办公室里的桌边放松88
缓解疼痛的球操89
网虫酸痛对抗操91
战胜酸痛的不败大法94