图书介绍
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- （英）安娜·塞尔比（Selby，A.）著；贺喜译 著
- 出版社： 上海：东方出版中心
- ISBN：7801862309
- 出版时间：2004
- 标注页数：142页
- 文件大小：36MB
- 文件页数：144页
- 主题词：休闲
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图书目录
放慢自己7
备忘录8
1 保健型周末12
星期五14
“绿色”晚餐14
冥想空间18
摩尔泥护理22
星期六24
饮用蔬果汁24
刷理肌肤28
水疗30
彼拉提斯32
淋巴导引37
星期日38
早餐38
游泳、桑拿和蒸气浴40
清洁秀发与肌肤48
泻利盐沐浴53
2 减压型周末54
星期五56
冥想56
芳香疗法沐浴62
助眠自我按摩法64
瑜伽66
星期六66
放松与冥想74
按摩84
脸部按摩87
呼吸技巧与冥想89
星期日90
瑜伽、放松与冥想90
针压法94
芳香疗法面部护理96
3 充电型周末98
自发训练100
星期五100
晚餐102
星期六110
热身运动与伸展运动110
高能饮料与牛奶什锦早餐117
盐疗擦洗119
芳香疗法124
印度草医学126
星期日130
反射疗法130
气功132
自发训练2138