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第一篇：迷失7

（一）初恋记忆7

学校教育与生命最需要的知识20

辞职引发的抑郁24

（二）在银行的日子27

安全感与恐惧31

潜能和意义36

（三）半夜失窃40

（四）短暂的交集42

被爱与幸福46

亲密与空间46

停止逃避46

（五）抑郁症47

坑洞的重现47

第二篇：探索55

（一）顿悟55

客套与角色扮演66

（二）流浪在深圳72

吸引力法则与安住在当下85

（三）和亿万富翁谈恋爱87

实用主义者和非实用主义者94

十个思维局限101

（四）在寂静的绝望中摸索101

首先让自己成为光108

（五）灵性的觉醒109

如果你不快乐了109

真正的财富与成功，无条件的快乐120

内在目的与外在目的122

（六）内心的召唤123

稳定的幸福感与不快乐的情绪124

素食与健康126

人生的三种痛苦133

第三篇：觉醒139

（一）真正的幸福——觉醒139

幸福究意是什么样的139

什么是真正的幸福？141

什么是觉醒？142

如果你还没有觉醒144

通往觉醒的路径是什么？148

如何度过余生？149

如何回到当下？150

（二）你是你人生的创造者151

什么是吸引力法则？151

在运用吸引力法则时可能会遇到哪些问题？152

运用吸引力法则的终极秘密是什么？158

附：《意识能量场示意图》159

（三）认识你自己161

为什么要认识自己？161

如何认识自己？163

你是谁？165

（四）灵魂暗夜169

什么是“灵魂暗夜”？169

如何走过灵魂暗夜？171

如何提升意识水平？176

我的故事178

（五）告别抑郁180

什么是抑郁症？181

抑郁症的现状184

抑郁症产生的原因188

抑郁症的治疗方法有哪些？190

如何自我疗愈？192

有助于增进幸福的积极行动207

附1：《美国心理卫生协会抑郁症标准测试题》213

附2：10大认知扭曲对照表214

（六）成为爱、吸引爱216

爱是什么样？216

什么是真爱？218

如何拥有一份和谐的亲密关系？222

（七）不快乐情绪的疗愈234

不快乐情绪产生的原因235

什么是本体？235

什么是坑洞？236

我们与生俱来的基本需求237

疗愈是如何发生和运作的？240

内在情绪化小孩有哪些主要情绪和创伤？243

1．恐惧243

什么是恐惧？243

恐惧产生的原因是什么？245

如何疗愈恐惧？245

我的故事247

2．羞愧248

什么是羞愧？248

羞愧感形成的原因250

如何疗愈羞愧创伤？252

我的故事254

3．惊吓256

什么是惊吓？256

惊吓创伤形成的原因是什么？256

可能触动惊吓创伤的事件257

惊吓造成的影响有哪些？257

如何疗愈惊吓创伤？258

我的故事260

4．被遗弃与被剥夺261

什么是被遗弃与被剥夺？261

被遗弃和被剥夺创伤形成的原因262

如何疗愈被遗弃和被剥夺的创伤？263

我的故事265

5．被吞没、反依赖和依赖267

什么是被吞没、反依赖和依赖？267

反依赖和依赖产生的原因268

反依赖者与依赖者是如何共舞的？269

反依赖者如何疗愈自己？270

依赖者如何疗愈自己？272

我的故事273

内在情绪化小孩的防御保护机制276

反弹和控制277

期待和任性279

妥协282

上瘾行为284

幻想286

宽恕与疗愈289

八）幸福感的层次293

幸福感可以分为几个层次？294

形成各个幸福感层次的原因及特征294

三个幸福感层次间的关系297

后记与感谢300

参考书目303