图书介绍
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- 张大宁编著 著
- 出版社： 西安：西安交通大学出版社
- ISBN：9787560558455
- 出版时间：2014
- 标注页数：262页
- 文件大小：34MB
- 文件页数：274页
- 主题词：高血压－防治
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图书目录
上篇 常识篇2
第一章 你认识血压吗2
什么是血压2
认识血压的生理作用3
影响血压的调节系统有哪些4
第二章 你的血压正常吗7
正常人血压每天变化走势7
一年四季血压怎样变化8
影响血压稳定的因素9
正常人的血压值与高血压的标准规定11
学会判断假性高血压13
血压为何持久“高位”15
血压降到什么状态最理想17
第三章 高血压究竟有多可怕20
脑血管意外20
肾动脉硬化21
心血管疾病22
心力衰竭25
第四章 常见早期症状27
肢体麻木27
头晕、头疼和烦躁、心悸、失眠27
注意力不集中、记忆力减退28
第五章 你做了这些检查吗30
初次体检30
常规检查31
进一步检查33
第六章 你是哪种类型的高血压35
原发性与继发性高血压35
1级、2级、3级和单纯收缩期高血压37
缓进型高血压病、急进型高血压病38
老年高血压、妊娠高血压、肥胖高血压、儿童高血压、更年期高血压39
体位性高血压、白大衣高血压、睡眠呼吸障碍性高血压、“肺性”高血压44
中医对高血压分型46
第七章 你处于高血压的哪一阶段49
高血压1期49
高血压2期50
高血压3期51
第八章 高血压是不可战胜的吗53
继发性高血压治愈率更高53
明确治疗目标少走弯路54
勤测血压了解自己55
心理健康血压稳定56
干预肥胖防治高血压57
做好高血压三级预防58
老年高血压病患者也可长寿59
药物治疗高血压有利也有弊60
积极预防、治疗并发症61
合理膳食远离高血压62
中医按摩控制血压63
有氧运动控制血压65
下篇 防治篇68
第九章 经常测血压，掌握高血压进程68
自测血压好处多68
测血压注意事项69
了解常见的血压计70
使用正确的测压方法72
确定测压的频率73
第十章 药物治疗，血压不再“走钢丝”76
吃降压药要从小剂量开始76
用药要因人而异77
定期到医院复诊78
清晨醒后服药最有效79
切勿凭感觉用药80
不要服用使血压升高的药物81
谨慎服阿司匹林82
不要服用可引起高脂血症的降压药84
不要滥用滴鼻净85
严重高血压病患者应联合用药86
正确看待具有副作用的药物87
血压稳定也要继续服药88
睡前服药易患脑中风89
选择能降压的中成药90
选择有助于降压的西药92
第十一章 “食食”保健，血压稳定96
切忌盲目进补96
不口渴也要喝水97
喝水“吃硬不吃软”99
三餐营养搭配食谱设计方案推荐100
早餐一定不可少102
每日补充维C降血压104
高血压病患者适当补钾106
摄入适量的蛋白质107
常吃富含纤维素的食物109
补钙降压，一举两得110
饮食不要过饱111
烹调用好油，用油要适量112
盐和味精少用点114
常食醋，食好醋115
高血压病患者饮茶有讲究117
不要盲目节食减肥118
远离不健康食物119
识餐桌上的“降压药”123
第十二章 动一动，血压更健康144
运动前检查身体144
运动程度不宜太强烈145
运动前做好热身及缓和运动147
哪些高血压病患者不宜运动148
不宜在清晨锻炼身体149
不同程度的高血压病患者如何运动150
远离易导致血压升高的运动151
有助于改善病情的运动153
第十三章 放松精神，健康从心开始166
控制呼吸166
大声叫喊167
保持舒畅心情168
放松肌肉169
懂得流泪与叹息170
学会大笑173
健康的休闲娱乐174
第十四章 按摩，让血压稳定下来181
头部按摩降血压181
耳部按摩降血压185
手部按摩降血压187
足部按摩降血压190
第十五章 日常护理，守住身体每一处健康195
空调不宜随便使用195
适度晒晒日光浴196
保持起居环境的舒适197
高血压病患者打麻将禁忌199
衣着宽松勿紧绷201
洗头不要后仰202
不要长时间接听手机203
不要长时间看电视、上网204
看球赛切忌过度兴奋205
长期卧床，不利健康206
冬季别忘做好防寒措施207
注意防暑，预防血栓209
睡眠要充足，午间宜小憩210
选好被子和枕头212
睡前护理不要掉以轻心213
不要忽视上厕所的隐患214
工作做到张弛有度216
合理安排性生活217
旅行时不要安排硬性日程219
尽量少开车，不开车220
避免乘坐过挤的公交车221
不要搬重物222
睡前用温热水泡泡脚223
用温水洗漱，常梳头224
日常洗浴多小心225
切勿久坐或久立226
戒酒远离高血压227
掌握高血压急救处理办法228
第十六章 常见高血压合并症的应对方法231
合并脑血管病231
合并心力衰竭233
合并心律失常235
合并糖尿病237
合并尿毒症239
第十七章 特殊高血压人群的防治、护理方法242
妊娠高血压242
肥胖高血压244
更年期高血压246
儿童高血压248
老年高血压250
附录254
《中国高血压病防治指南》中国人平均正常血压参考值254
《中国高血压病防治指南》危险人群分组255
《中国高血压病防治指南》非药物治疗目标及措施256