图书介绍
推铅球 现代投掷技术与训练PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张英波编著 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：7811000261
- 出版时间：2003
- 标注页数：208页
- 文件大小：15MB
- 文件页数：218页
- 主题词：铅球投掷－体育教学－教学参考资料
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图书目录
第一章 推铅球项目的简史、现状和发展趋向1
第一节 推铅球项目的演进简史1
一、推铅球项目的起源和器材、场地的演进1
二、推铅球技术的发展简史及其代表人物2
三、推铅球训练的发展简史6
第二节 现代推铅球技术训练的现状和发展趋向7
一、现代推铅球技术训练的现状7
二、现代推铅球技术训练的发展趋向8
三、关于我国推铅球技术训练发展对策的探讨9
一、决定铅球投掷距离的主要因素12
第一节 推铅球技术的核心任务及其动作过程12
第二章 铅球运动员的专项技术分析和训练12
二、推铅球技术动作的核心任务14
三、背向滑步推铅球技术的动作过程和观察标准15
四、背向旋转推铅球技术的动作过程和观察标准22
五、部分中外优秀铅球运动员的连续技术图片28
第二节 推铅球技术的生物力学基础54
一、推铅球技术的评价方法54
二、推铅球技术的生物力学因素55
三、推铅球技术的生物力学要求和技术训练提示66
第三节 推铅球技术的学习和掌握69
一、学习推铅球技术的重点和难点69
二、练习推铅球技术的主要方法和手段70
三、推铅球技术的常见错误、产生原因和纠正方法76
第三章 铅球运动员的专项素质训练特点81
第一节 铅球运动员训练过程主体内容的层次和体能特点81
一、铅球运动员训练过程主体内容的层次81
二、铅球运动员的体能特点81
第二节 铅球运动员运动素质发展特点和多年训练阶段划分84
一、铅球运动员运动素质发展敏感期84
二、铅球运动员多年训练阶段和负荷特点84
三、铅球运动员专项素质训练的目的和主要方法85
第一节 铅球运动员基础训练阶段（13-15岁）的内容和方法90
一、基础训练阶段基本任务和要求90
第四章 铅球运动员不同阶段训练内容和方法90
二、基础训练阶段训练内容和方法92
三、基础训练阶段训练负荷安排96
第二节 铅球运动员初级专项训练阶段（16～17岁）的内容和方法100
一、初级专项训练阶段基本任务和要求100
二、初级专项训练阶段训练内容和方法101
三、初级专项训练阶段训练负荷安排103
第三节 铅球运动员专项提高训练阶段（18～23岁）的内容和方法107
一、专项提高训练阶段基本任务和要求107
二、专项提高训练阶段训练内容和方法108
三、专项提高训练阶段训练负荷安排115
一、高级专项训练阶段基本任务和要求120
第四节 铅球运动员高级专项训练阶段（24～29岁）的内容和方法120
二、高级专项训练阶段训练内容和方法121
三、高级专项训练阶段训练负荷安排122
第五章 铅球运动员专项力量训练方法的设计和应用134
第一节 铅球运动员专项力量的结构和层次134
一、铅球运动员专项力量的概念、目的和作用134
二、发展专项力量是铅球运动员训练的重要环节136
三、铅球运动员专项力量的结构与层次137
第二节 铅球运动员专项力量训练方法和手段140
一、铅球运动员专项力量训练方法分类140
二、铅球运动员专项力量训练手段示例143
三、铅球运动员专项力量训练的注意事项152
四、对我国高水平铅球运动员专项力量训练的提示153
第六章 青少年铅球运动员专项训练水平的综合评定157
第一节 评定青少年铅球运动员专项技术和训练水平的内容157
一、综合评定内容及权重157
二、综合评定测试细则158
第二节 评定青少年铅球运动员专项技术和训练水平的标准和方法160
一、推铅球技术评定标准和方法160
二、综合评定的测试、计算步骤和等级划分161
三、各年龄组综合评定标准查分表163
四、铅球运动员各训练阶段专项成绩和专项素质指标174
一、铅球运动员训练与比赛的联系和区别175
第一节 铅球运动员比赛成绩的变化特点175
第七章 铅球运动员的赛前训练和参加比赛175
二、铅球运动员比赛成绩变化的类型176
第二节 铅球运动员的赛前训练178
一、铅球运动员赛前训练的任务178
二、铅球运动员赛前训练的阶段划分178
三、铅球运动员赛前训练要点179
四、铅球运动员临赛准备184
五、优秀铅球运动员赛前两周训练计划示例185
二、铅球运动员的选材要求和阶段189
一、现代优秀铅球运动员的模型特征189
第一节 现代优秀铅球运动员的模型特征和选材阶段189
第八章 铅球运动员的选材189
第二节 铅球运动员的选材重点和标准191
一、铅球运动员的选材重点191
二、铅球运动员的选材标准192
第九章 铅球运动员运动损伤的预防和护理195
第一节 铅球运动员常见运动损伤的种类和预防195
一、铅球运动员常见运动损伤的种类195
二、铅球运动员常见运动损伤的预防195
第二节 铅球运动员常见运动损伤的护理与康复198
一、铅球运动员常见运动损伤的护理198
二、铅球运动员常见运动损伤的康复200