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摆脱焦虑的纠缠
  • Jessamy Hibberd Jo Usmar 著
  • 出版社: 北京:知识产权出版社
  • ISBN:9787513036993
  • 出版时间:2015
  • 标注页数:213页
  • 文件大小:16MB
  • 文件页数:227页
  • 主题词:焦虑-自我控制

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图书目录

01 理解压力2

02 认知行为疗法26

03 深呼吸46

04 向焦虑进攻66

05 压力控制86

06 假如你不再想“如果……怎么办?”110

07 正确看待担心130

08 现实检查146

09 停止拖延……此刻!168

10 怎么保持平静186

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