随身查系列 养生豆浆米糊蔬果汁随身查PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

随身查系列 养生豆浆米糊蔬果汁随身查PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 老少皆宜的豆浆2

豆浆的由来2

不可小瞧豆的作用2

百搭制出美味豆浆3

制作豆浆的方法3

慎食豆浆的人群4

喝豆浆必须彻底煮开5

豆浆饮食搭配上的禁忌5

黄豆豆浆 益气养血、健脾补虚6

黑豆豆浆 肠胃蠕动、预防便秘7

红豆豆浆 健脾祛湿、利水消肿8

绿豆豆浆 清热解毒、护肝利肾9

青豆豆浆 健脾祛湿、润燥利水10

豌豆豆浆 补益脾胃、有助消化11

大米豆浆 健脾养胃、补虚益气12

小麦豆浆 益气宽中、养血安神13

玉米豆浆 健脾益胃、祛脂降压14

小米豆浆 健脾和胃、补虚助眠15

大米小麦豆浆 养血安神、消渴除热16

大米小米豆浆 健脾暖胃、补虚润燥17

大米荞麦豆浆 降压降脂、有助消化18

大米核桃花生豆浆 养血健脾、健脑益智19

玉米小米豆浆 健脾和胃、利水通淋20

小米枸杞豆浆 滋补肝肾、生精养血21

高粱小米豆浆 益脾和胃、补虚益气22

燕麦小米豆浆 降血脂、助睡眠23

燕麦红枣豆浆 益气养血、延缓衰老24

燕麦芝麻豆浆 降脂降糖、滋补肝肾25

燕麦核桃豆浆 增强记忆、调节血脂26

糯米桂圆豆浆 补养心脾、养血安神27

糯米百合藕豆浆 清肺润燥、止咳化痰28

栗子燕麦豆浆 补益肝肾、健脾和胃29

五豆豆浆 滋养五脏、补血益气30

花生豆浆 补血益气、润肺化痰31

芝麻豆浆 养肝补肾、养颜润肤32

枸杞豆浆 滋补肝肾、益精明目33

白果豆浆 润肺益肾、止咳平喘34

杏仁豆浆 润肺通便、延缓衰老35

红枣枸杞豆浆 补虚益气、安神助眠36

红枣莲子豆浆 健脾和胃、养血安神37

百合莲子豆浆 清心润肺、安神补脑38

莲子山药豆浆 健脾益肾、养血安神39

核桃芝麻豆浆 补血益气、健脑益智40

山药红薯豆浆 滋补元气、抗癌防衰41

南瓜豆浆 补中益气、润肺平喘42

玫瑰薏米豆浆 调经止痛、润肤养颜43

茉莉花豆浆 舒缓心绪、健脾化湿44

菊花绿豆浆 清热解毒、平肝明目45

补血养颜豆浆 补血养颜、抗疲劳46

黑豆雪梨大米豆浆 滋阴润肺、化痰止咳47

黑豆糯米豆浆 补中益气、补肾益阴48

黑豆芝麻豆浆 滋补肝肾、益气生血49

黑豆银耳百合豆浆 补气养血、润肺止咳50

红豆小米豆浆 消渴除热、清热利湿51

红豆薏米豆浆 健脾祛湿、利水消肿52

红豆桂圆豆浆 补益心脾、养血安神53

绿豆小米豆浆 清热解毒、健脾和胃54

绿豆红枣豆浆 补气提神、消暑凉血55

绿豆百合莲子豆浆 养心除烦、有助睡眠56

绿豆百合菊花豆浆 清热解毒、平肝明目57

绿豆海带豆浆 排重金属、解毒58

第二章 易被消化吸收的米糊60

米糊营养更全面60

米糊的制作方法60

白米糊 滋阴润肺、健脾和胃61

黑米糊 滋补肝肾、益气活血62

糯米糊 健脾养胃、补益中气63

紫米糊 滋阴补肾、活血补血64

薏米糊 润肤养颜、活血调经65

黑芝麻糊 滋阴补肾、健脾和胃66

紫苏米糊 疏散风寒、和胃降逆67

糙米荞麦米糊 健脾养胃、降脂通便68

糙米花生杏仁糊 补气养血、美容养颜69

红枣燕麦糙米糊 补血养心、改善血循环70

玉米燕麦糊 排毒、降脂降压71

枸杞玉米糊 滋阴养血、清热明目72

小米芝麻糊 滋补肝肾、益精补血73

杏仁米糊 滋阴润燥、润肤美容74

大米花生红枣米糊 调养五脏、益气补血75

薏米芝麻双仁米糊 充养脏腑、强健筋骨76

糯米红枣糊 健脾养胃、补气养血77

百合薏米糊 清心润肺、美白淡斑78

二米南瓜糊 滋阴润肺、排毒79

红豆山楂米糊 消肿解毒、降压降脂80

红豆燕麦小米糊 健脾利湿、补虚助眠81

黑豆糯米糊 温补脾胃、滋阴补肾82

红薯滋补瘦身米糊 调养五脏、补气生血83

红枣枸杞姜米糊 补脾养心、调和脾胃84

第三章 鲜美健康的果汁86

喝果汁的益处86

什么时间喝果汁最适宜86

每天该喝多少果汁87

用全自动豆浆机制作果汁87

自制果汁时应注意的方面88

苹果汁 调理肠胃、降低胆固醇89

梨汁 润肺止咳、清热通便90

芒果汁 降胆固醇、益胃生津91

菠萝汁 健脾和胃、清热除烦92

木瓜汁 净化血液、助消化93

西瓜汁 清热解暑、利尿消肿94

香蕉汁 润肠通便、控制血压95

葡萄汁 补气养血、安神补虚96

柠檬汁 美白养颜、祛痰防感冒97

橙汁 生津润肺、开胃下气98

草莓汁 清暑解热、利咽止咳99

鲜桃汁 补血益气、养阴生津100

火龙果汁 平喘止咳、排毒、促进消化101

葡萄柚汁 护肝减肥、降胆固醇102

猕猴桃汁 健胃清热、增强免疫力103

哈密瓜汁 生津止渴、消暑除烦104

山楂汁 开胃消食、软化血管105

圣女果汁 补血养血106

枇杷汁 镇咳祛痰、清热健胃107

苹果菠萝汁 清热解渴、降压降脂108

菠萝苹果香瓜汁 消暑清热、生津止渴109

香瓜柠檬汁 清热解暑、除烦止渴110

香瓜苹果汁 健胃整肠、消除疲劳111

芒果柳橙汁 养心健脾、健胃消食112

草莓火龙果汁 滋补肠胃、清热排毒113

草莓葡萄柚汁 预防贫血、养肝明目114

樱桃苹果汁 滋养肝肾、补血益气115

香蕉苹果汁 安神降压、改善便秘116

猕猴桃水梨汁 润肺清心、美肤养颜117

猕猴桃葡萄汁 美容护肤、抗衰老118

葡萄柚菠萝汁 促进消化、排毒瘦身119

猕猴桃柳橙汁 润肺通便、润泽肌肤120

猕猴桃杏汁 止咳化痰、清热解毒121

木瓜橘汁 增强免疫力、延缓衰老122

西瓜鲜橙汁 补充体力、促进血液循环123

香蕉火龙果汁 排毒养颜、防治便秘124

葡萄圣女果汁 补血养颜、延缓衰老125

樱桃油桃汁 防贫血、增强体质126

西瓜桃子汁 清凉解暑、滋养肌肤127

水梨橘子果汁 清心润肺、美容养颜128

梨子葡萄汁 养心润肺、滋补肝肾129

水蜜桃苹果汁 益气补血、增强体力130

哈密瓜鲜枣汁 止渴清热、补血养颜131

桃子柠檬汁预防贫血、美白祛斑132

第四章 营养丰富的蔬菜汁134

用全自动豆浆机制作蔬菜汁134

自制和饮用蔬菜汁注意事项134

白菜汁 解热除烦，通利肠胃135

番茄汁 抗氧化、保护血管136

胡萝卜汁 解毒防癌、润肤明目137

白萝卜汁 促进消化、止咳化痰138

黄瓜汁 清热利尿、预防口腔疾病139

菠菜汁 补血、促进便排140

芹菜汁 清热利湿、促进食欲141

南瓜汁 补中益气、降糖降脂142

甘蓝汁 益脾和胃、护肝防癌143

莴笋汁 清热利尿、增进食欲144

莲藕汁 清热消瘀、补血通气145

山药黄瓜汁 健脾补虚、强精固肾146

西芹菠菜汁 改善贫血、降压降糖147

西芹南瓜汁 助消化、预防动脉硬化148

西芹生菜汁 清肠利便、解毒消肿149

西芹萝卜汁 止咳化痰、促进消化150

冬瓜白菜汁 清热解毒、利尿通便151

冬瓜黄瓜汁 清热利水、促进新陈代谢152

苦瓜蜂蜜姜汁 清热明目、养心防癌153

苦瓜芹菜汁 清热解暑、降压通便154

西芹黄瓜菠菜汁 健脾开胃、消炎退热155

苦瓜菠菜汁 消炎退热、清心明目156

苦瓜洋葱汁 增进食欲、杀菌消炎、防感冒157

冬瓜萝卜汁 清热生津、止咳化痰158

洋葱黄瓜汁 降低血黏度、养颜抗衰159

甘蓝西芹汁 杀菌消炎、养血补虚160

洋葱胡萝卜汁 增强抵抗力、消除疲劳161

西芹白菜洋葱汁 清热解毒、杀菌消炎162

青椒胡萝卜生姜汁 促进消化、补气养血163

甜椒番茄汁 净化血液、美白祛斑164

萝卜甘蓝汁 止咳化痰、养胃补虚165

甘蓝洋葱汁 杀菌消炎、预防感冒166

番茄芹菜汁 清热解毒、减肥美容167

西蓝花甘蓝汁 抗癌、增加免疫力168

西蓝花胡萝卜汁 益肾养胃、补血补虚169

莲藕甜椒汁 清热凉血、软化血管170

芹菜胡萝卜汁 镇静安神、补气养血171

白菜胡萝卜汁 增强抵抗力、促进消化172

洋葱胡萝卜白菜汁 补血益气、增强抵抗力173

菠菜胡萝卜汁 滋阴补血、降糖防癌174

小白菜番茄汁 促进消化、降压降脂175

洋葱芹菜汁 抗氧化、降血压176

青椒白菜番茄汁 增进食欲、增强免疫力177

南瓜胡萝卜汁 延缓衰老、抗癌防癌178

青椒洋葱汁 杀菌解毒、增强免疫力179

苦瓜黄瓜养颜汁 清热利水、润肤美容180

番茄胡萝卜汁 净化血液、保护血管181

芹菜白菜汁 平肝清热、利尿通便182

第五章 完美混搭的蔬果汁184

蔬果汁的5个伴侣184

蔬果汁的5个不宜184

苹果白菜汁 排毒瘦身、促进代谢185

苹果莲藕汁 清热生津、止咳平喘186

苹果甘蓝汁 促进消化、排毒降压187

苹果莴笋汁 增进食欲、排毒养颜188

苹果油菜汁 排毒通便、活血化瘀189

苹果芦荟汁 软化血管、润肤祛斑190

苹果西芹汁 通便利尿、降血压191

苹果芦笋汁 补血益气、强健心脏192

西瓜黄瓜汁 清凉解暑、消除烦热193

西瓜芦荟汁 清热解暑、润肤美容194

苹果白萝卜汁 清热润肺、益肝和胃195

西瓜薄荷汁 清热降火、消炎镇痛196

甘蓝西瓜汁 消除烦热、促进食欲197

葡萄芦笋汁 补血益气、降压防癌198

猕猴桃甘蓝汁 促进消化、增强免疫力199

金橘油菜胡萝卜汁 益气补血、开胃顺气200

葡萄柚菠菜汁 降压降糖、改善便秘201

西瓜番茄汁 清热生津、消暑解渴202

哈密瓜甘蓝汁 清热消暑、益肾和胃203

菠萝葡萄青椒汁 促进血液循环204

番茄柳橙汁 生津止渴、保护视力205

黄瓜苹果橙汁 清热利水、解毒消肿206

西蓝花芹菜苹果汁 促进代谢、降压防癌207

油菜芦笋橘子汁 抗氧化、延缓衰老208

芹菜菠萝汁 清热解渴、润肠通便209

胡萝卜菠菜梨汁 补血养颜、增强体力210

胡萝卜芹菜苹果汁 补气养血、益肝明目211

生菜雪梨汁 清热降火、安神助眠212

荸养雪梨汁 镇咳平喘、润肺213

番茄橘子汁 降压护心、美白润肤214

莲藕雪梨汁 清热祛燥、化痰平喘215

胡萝卜橘子汁 补血明目、增强免疫力216

番茄菠萝汁 清热利水、健胃消食217

冬瓜苹果汁 清热化痰、美白护肤218

青椒苹果汁 保护心脏、预防高血压219

胡萝卜苹果汁 益气补血、促进代谢220

番茄哈密瓜汁 增强体力、消除疲劳221

番茄草莓柳橙汁 消除疲劳、美白润肤222

水梨胡萝卜汁 利尿通便、养阴清热223

附录：对症养生速查索引224

益智健脑224

保护视力224

增强抵抗力225

养心安神226

补血益气227

滋阴补肾228

改善睡眠229

调节肠胃229

预防三高231

排毒养颜232

抗衰抗皱234

减肥瘦身235