图书介绍
实用中医养生保健知识PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 吕美珍，苏培庆，高华伟编著 著
- 出版社： 青岛：青岛出版社
- ISBN：9787543695313
- 出版时间：2013
- 标注页数：274页
- 文件大小：52MB
- 文件页数：285页
- 主题词：养生（中医）－基本知识
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图书目录
上篇 中医养生保健总论2
第一部分 中医养生的理论基础2
一、中医学的元气理论2
二、中医学的阴阳理论3
三、中医学的五行理论8
四、中医学的思维方法17
第二部分 中医专业知识的基本内容21
一、脏腑学说21
二、经络学说23
三、气、血、精、津液学说24
四、体质学说25
五、病因病机理论30
六、诊法与辨证理论32
七、治则治法理论32
八、预防和“治未病”理论34
第三部分 中医对人体生命的认识36
一、生命的起源和存在形式36
二、人的机体功能特征和寿命理论37
三、生命的维持和衰老38
第四部分 中医养生的基本原则42
一、生命最贵，积极养生42
二、天人合一，整体施养43
三、辨证施养，三因制宜46
四、自然和谐，以平为期47
五、动静互涵，合理适度48
六、正气为本，未病先防50
中篇 实用中医养生保健方法52
第一部分 推拿保健养生52
一、推拿保健常识53
二、全身推拿保健55
三、自我推拿保健61
四、常见不适症状推拿保健66
第二部分 足疗保健养生80
一、按摩前准备80
二、足部反射区保健按摩的程序81
三、足部反射区按摩的基本手法82
四、足部反射区按摩注意事项83
五、足部反射区的位置、按摩手法与适应症83
第三部分 刮痧保健养生103
一、刮痧的概念103
二、刮痧疗法的操作方法103
三、刮痧疗法的应用104
四、刮痧的注意事项107
第四部分 拔罐保健养生109
一、拔罐概述109
二、操作方法110
三、拔罐法的作用和适应症116
四、拔罐法注意事项116
第五部分 艾灸保健养生118
一、艾灸概述118
二、操作方法119
三、灸法的临床应用124
四、灸法注意事项125
第六部分 耳穴保健养生126
一、耳廓表面解剖126
二、耳穴的分布规律128
三、耳穴的定位和主治129
四、耳穴的临床应用137
五、耳穴疗法注意事项139
第七部分 针刺保健养生140
一、基本操作140
二、注意事项146
第八部分 食疗保健养生147
一、“立春”养生148
二、“雨水”养生149
三、“惊蛰”养生150
四、“春分”养生152
五、“清明”养生153
六、“谷雨”养生155
七、“立夏”养生157
八、“小满”养生159
九、“芒种”养生160
十、“夏至”养生162
十一、“小暑”养生164
十二、“大暑”养生166
十三、“立秋”养生167
十四、“处暑”养生169
十五、“白露”养生170
十六、“秋分”养生172
十七、“寒露”养生174
十八、“霜降”养生175
十九、“立冬”养生177
二十、“小雪”养生179
二十一、“大雪”养生180
二十二、“冬至”养生182
二十三、“小寒”养生183
二十四、“大寒”养生185
第九部分 传统运动疗法保健养生187
一、放松功187
二、内养功189
三、太极拳191
四、易筋经198
五、五禽戏202
六、六字诀206
下篇 养生保健常用穴位210
第一部分 经络总论210
一、经络的概念210
二、经络系统的组成210
第二部分 腧穴总论215
一、腧穴的概念215
二、腧穴的作用215
三、腧穴的分类216
四、腧穴的主治规律216
五、腧穴的定位方法217
六、特定穴的分类和特点220
第三部分 十四经脉及常用腧穴223
一、手太阴肺经223
二、手阳明大肠经226
三、足阳明胃经229
四、足太阴脾经234
五、手少阴心经236
六、手太阳小肠经238
七、足太阳膀胱经242
八、足少阴肾经249
九、手厥阴心包经251
十、手少阳三焦经253
十一、足少阳胆经256
十二、足厥阴肝经262
十三、任脉264
十四、督脉267
十五、常用经外奇穴271