图书介绍
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- 刘世军，王锋主编 著
- 出版社： 天津：天津科学技术出版社
- ISBN：9787530850893
- 出版时间：2009
- 标注页数：183页
- 文件大小：10MB
- 文件页数：190页
- 主题词：体育－高等学校－教材；健康教育－高等学校－教材
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图书目录
第一章 健康概述1
第一节 健康的概念1
第二节 健康的评定4
第三节 健康的影响因素9
第四节 体育与健康的关系14
第二章 心理健康18
第一节 青年学生心理健康的意义18
第二节 青年学生心理健康的标准20
第三节 青年学生心理健康现状23
第四节 心理问题的识别与预防27
第五节 预防心理问题的途径与方法33
第三章 体质39
第一节 体质的概念39
第二节 体质的形成及特点44
第三节 体质的范畴及相关因素55
第四节 体质与健康及国家学生体质健康标准58
第四章 体能锻炼65
第一节 体能锻炼的概述65
第二节 体能锻炼基本原理69
第五章 力量素质锻炼80
第一节 力量素质概述80
第二节 力量素质练习方法及手段86
第三节 身体不同部位力量练习实例93
第四节 力量能力的测定114
第六章 速度能力锻炼117
第一节 速度能力及其特点117
第二节 速度能力练习方法及手段120
第三节 速度能力的测定135
第七章 耐力锻炼137
第一节 耐力及其特点137
第二节 耐力练习方法及手段141
第三节 耐力水平的测定146
第八章 柔韧性锻炼147
第一节 柔韧性的定义及其作用147
第二节 柔韧性练习方法及手段149
第三节 柔韧性的测定159
第九章 灵敏性锻炼161
第一节 灵敏性及其特点161
第二节 灵敏性练习方法及手段163
第三节 灵敏性的测定168
第十章 运动处方及自我保健169
第一节 运动处方169
第二节 自我保健172