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第一篇 超前一步，领先一生——胎教决定宝宝的一生26

一、关于胎教26

掀开胎教的神秘面纱26

实施胎教的目的27

胎教的基本内容27

给胎儿以最好的影响28

直接胎教与间接胎教31

直接胎教31

间接胎教32

二、现代胎教的主张33

胎教的理论基础33

胎教的教育学理论33

胎教的心理学理论33

胎教的生理学理论33

胎教的优生学理论34

现代胎教理论的发展34

胎教的科学本质34

提倡科学的胎教36

第二篇 好想法不如好观念——以一种科学的态度对待胎教40

一、胎教的基本原则40

美好愿望不如付诸行动40

胎教的先决条件41

胎教必须坚持的原则41

尊重科学，循序渐进42

应从胎儿期开始育儿43

树立正确的胎教观44

胎教人人都能做到46

二、胎儿具有接受胎教的潜能47

胎教的可行性47

胎儿具有学习能力47

听觉在胎教上的重大意义48

胎儿在聆听世界49

胎儿对声音具有分辨能力50

胎儿具有视觉功能51

胎儿能感受明暗52

胎儿有触觉功能52

胎儿有嗅觉功能52

胎儿具有记忆能力53

胎儿会喝水54

胎儿会做梦55

胎儿有人格55

胎儿有思想56

三、胎教可能激发宝宝的潜能57

胎儿期是一生中最重要的时期57

脑部发育与胎教58

胎教可以促进大脑发育59

胎教可以塑造孩子的性格60

胎教可以塑造胎儿的心灵61

第三篇 父母智商高还要胎教做得好——胎教方法大盘点64

一、环境胎教法64

应重视环境胎教64

实施环境胎教的要求65

色彩在胎教中的作用66

利用色彩稳定孕妇情绪66

二、音乐胎教法67

音乐胎教的科学依据67

音乐在胎教中的积极作用68

音乐胎教的实施方法69

器物灌输法69

音乐熏陶法70

母唱胎听法70

朗诵抒情法70

胎教音乐的选择71

适合孕妇听的音乐71

适合胎儿听的音乐71

选择轻柔舒缓的乐曲71

胎教应选用一些固定乐曲72

古典音乐和流行音乐都可以选用73

选择胎教音乐注意事项75

三、联想胎教法76

应重视联想胎教76

尽量多想些美好的事物76

为宝宝设计形象77

用意识来塑造理想胎儿78

四、抚摩胎教法79

应重视抚摩胎教79

抚摩胎教的实施方法80

经常抚摩胎儿的积极作用81

五、语言胎教法82

胎教应重视语言训练82

语言胎教对胎儿的积极作用83

语言胎教的实施方法83

对胎儿进行对话训练84

语言胎教的常规内容85

语言胎教与家务活巧妙结合86

在工作间隙进行语言胎教86

给胎儿讲故事87

六、呼唤胎教法88

应重视呼唤训练88

有效地利用母亲的声音89

准爸爸要坚持每天对胎儿讲话90

七、运动胎教法91

有效地活动母亲的肢体91

运动对母体的好处92

与胎儿一同做胎教体操92

适度的运动不会损伤胎儿93

八、游戏胎教法94

胎教应重视游戏训练94

对胎儿进行运动训练95

游戏胎教的实施方法96

拍打游戏96

推胎儿在宫内“散步”96

游戏训练的注意事项97

九、光照胎教法98

应重视光照胎教98

光照胎教开始的时间99

光照胎教的实施方法99

十、怡情胎教法100

孕妇情绪变化对胎儿的影响100

应重视怡情胎教101

实施怡情胎教的要点101

夫妻感情对胎教的影响102

爱是胎教的基础103

提高修养与胎教的关系104

孕妇应努力提高自身修养104

孕妇读书的积极作用105

孕妇看些什么书好106

十一、美育胎教法107

胎教应重视美学培养107

音乐美学107

形体美学108

大自然美学108

重视大自然的陶冶108

欣赏大自然的美110

欣赏名著及美术作品110

多看漂亮的婴儿图片对胎教有好处111

十二、行为胎教法113

应重视胎儿行为培养113

应重视胎儿习惯培养114

第四篇 未雨绸缪——充分的孕前准备是胎教成功的先决条件116

一、制定一个妊娠计划116

不要无计划受孕116

婚后不宜很快怀孕117

春节期间不宜怀孕118

在身体疲劳时不要怀孕118

孕前进行遗传咨询119

二、做好充分的思想准备121

受孕心理对胎儿的影响121

调整孕前心绪122

和谐孕前心理122

让好心情迎接优良的精子和卵子123

喜迎妊娠的到来123

三、尽量提高身体素质124

孕前生理准备124

提高身体素质124

孕前将体重调整到最佳状态125

育龄妇女不宜太胖126

孕前要加强经期卫生127

男子应慎洗桑拿浴128

孕前健身锻炼129

四、把握受孕瞬间的胎教130

最佳生育季节130

最佳生育时机132

排卵期前应减少性生活133

选择最佳受孕时间133

神奇的生物钟优生法133

保证夫妻双方生物钟同步134

把握受孕瞬间的胎教135

第五篇 一切为了孩子的未来——创造良好的胎教条件138

一、营养对胎教的作用138

营养对胎教的作用138

营养对胎儿大脑发育的影响139

孕期要科学补充蛋白质140

孕妇要注意补充脑黄金——DHA140

注意补充叶酸142

孕期的重要饮食原则144

孕早期的饮食原则145

孕中期的饮食原则146

孕晚期的饮食原则146

二、注意生活细节的影响147

孕期应劳逸结合147

注意居室卫生148

不要暴露在电磁波下149

电视150

电脑150

电冰箱150

空调150

微波炉151

电磁炉151

电热毯151

电吹风151

手机151

合理的睡眠和休息152

孕妇的最佳睡姿153

孕中晚期睡眠时不宜仰卧154

不要睡软床154

日常生活姿势与安全155

孕妇外出的注意事项157

妊娠期性生活保健158

一般常识158

妊娠早期注意事项159

妊娠中期注意事项159

妊娠后期注意事项160

美容、穿衣也是胎教160

孕妇穿衣应注意161

穿鞋要讲究163

孕期沐浴要注意164

远离小动物165

孕妇上班要注意的事项165

从事电脑工作的孕妇167

孕妇旅游时应注意167

三、注意孕期个人护理169

正确对待早孕反应169

发生妊娠呕吐的应对方法169

妊娠呕吐者不要禁食170

早孕反应的饮食调理170

妊娠期要注意外阴清洁171

孕期皮肤变化的特点172

汗流量增多173

色素沉淀、长斑点173

孕妇要注意护理皮肤173

中性皮肤的护理方法174

干性皮肤的护理方法174

油性皮肤的护理方法174

敏感性皮肤的护理方法175

夏季孕妇皮肤护理175

防止孕斑175

孕期的身体护理176

预防妊娠纹177

减轻妊娠纹的方法177

预防妊娠纹的按摩方法178

预防妊娠纹的手部运动178

预防妊娠纹的腰部运动178

预防妊娠纹的腹部呼吸法179

预防妊娠纹的紧缩脚部法179

孕期慎用化妆品180

染发剂180

冷烫精180

指甲油180

孕期要注意保护牙齿180

防治蛀牙180

孕期防治牙龈出血182

孕妇不要戴隐形眼镜182

细心呵护乳房182

孕期擦洗乳头183

孕期进行乳房按摩183

纠正凹陷乳头184

注意保持两乳房大小一致186

四、为宝宝的健康发育适量运动187

孕期运动对胎儿的好处187

妊娠期运动要注意188

锻炼前的安全措施189

慎重选择锻炼项目189

保持体温正常189

户外运动方法189

散步是孕妇最适宜的运动190

孕早期养成散步的习惯191

孕晚期经常散步的好处191

孕妇可以游泳192

孕妇保健操193

消除手部发麻193

消除腰酸背痛194

消除脚抽筋195

消除浮肿196

预防静脉曲张197

解除便秘197

预防尿频、渗尿198

帮助孕妇运动199

髋部练习199

侧卧抬腿199

屈膝下蹲199

垂直压腿200

伸展放松200

第六篇 安胎养胎——为胎教保驾护航202

一、安胎方法202

注意不利于胎儿的情况202

防过劳202

防过频过剧烈的性生活203

防过热中暑203

防冷热不当患感冒203

防受外伤204

不要过分逞能204

高龄孕妇更应注意安胎204

有流产信号的安胎方法205

预防流产206

孕期提高免疫力是保胎良方206

注意营养的丰富和均衡206

保持心情愉快、开朗207

新鲜空气有利于防病抗病208

少到空气污浊、通风不良的地方去208

二、养胎方法209

养胎的最佳饮食209

合理安排孕妇的饮食210

孕期饮食要注意211

家庭环境养胎212

工作环境养胎214

合理安排工作和休息216

孕妇应多休息216

孕妇稍微多卧有益于胎儿216

大自然中养胎217

智慧养胎218

学会宁静愉悦地生活218

多看有益的、能启发智慧的书籍219

学会欣赏名画、书法艺术、音乐和工艺品220

多去欣赏大自然的美220

品格养胎221

孕妇应注重行为221

孕妇“品格养胎心灵操”221

可以给胎儿“欣赏”的文学作品222

第七篇 身体力行——孕妈妈是胎教的主角224

一、加强与胎儿的联系224

母亲是胎教的主角224

母体与胎儿的生理信息传递224

母体与胎儿的情感信息传递225

母体与胎儿的行为信息传递226

母体与胎儿之间的心电感应227

母亲饥饿时对胎儿有影响227

母亲的生活方式会影响胎儿的发育228

母亲失眠影响胎儿发育229

母亲熬夜阻碍胎儿脑部的发育230

母亲的压力对胎儿的影响230

二、掌控自己的情绪232

胎教与孕期心理232

不良情绪对胎儿的危害233

调节情绪的几个技巧234

调节不良情绪的方法237

准妈妈生气的声音会影响胎儿239

该用什么心态对待腹中胎儿239

克服孕期的担忧心理240

克服孕期的烦躁心理240

克服孕期的忧郁心理241

克制孕期的暴躁心理242

克服孕期的依赖心理242

调整孕期的热切心理243

克服孕期的怀疑心理244

克服孕期的羞怯心理245

戒除孕期的备物心理245

克服孕期的焦急心理246

克服分娩的紧张心理247

三、远离不利因素的影响248

少看电视248