图书介绍
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- （日）谷口敦夫编著；若生凯译 著
- 出版社： 北京：电子工业出版社
- ISBN：9787121299162
- 出版时间：2016
- 标注页数：207页
- 文件大小：22MB
- 文件页数：219页
- 主题词：痛风－防治
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图书目录
序章 你的身体状况如何？痛风和高尿酸血症的危险程度检测13
第1章 正确认识痛风和高尿酸血症21
现状22
当今社会，痛风患者数量成倍增长22
痛风是一种既古老又新生的生活习惯病24
什么样的病26
高尿酸血症向各种并发症发出“黄色信号”26
患上痛风后，尿酸结晶易引起急性关节炎28
痛风是男性易患病，但女性闭经后也要注意30
可怕的是，高尿酸血症会有危及生命的并发症32
机制34
尿酸是由嘌呤产生的体内废弃物34
尿酸的生成和排泄影响尿酸值的高低36
三种类型中，尿酸排泄减少型最常见38
过程40
无症状但持续恶化的“无症状型高尿酸血症期”40
剧烈疼痛导致行走困难的“急性痛风性关节炎期”42
形成痛风石的“痛风石及慢性关节炎期”44
病因46
肥胖易引起尿酸值升高46
尿酸值与代谢综合征相互影响48
有些瘦人也属于体脂率较高的“隐性肥胖”50
酒精易致尿酸值升高，是急性关节炎的诱因52
高强度锻炼和短距离赛跑会使尿酸值升高54
精神压力过大会使尿酸值升高56
第2章 痛风和高尿酸血症的检查、诊断与最新治疗59
问诊检查60
“尿酸值高”、“急性关节炎”看哪个科室60
基本检查62
通过血常规，检测血清尿酸值62
通过测尿的酸碱度，排查高尿酸血症64
精确检查66
通过多项检查，仔细鉴别痛风和高尿酸血症66
利用关节液检查，检测尿酸结晶是否存在68
通过超声对关节进行检查70
诊断72
不要小看与标准相差1.0的尿酸值72
治疗计划74
把尿酸值控制在6.0mg／dl以下74
结合症状，进行“生活方式调整”和“药物治疗”76
治疗78
尿酸值居高不下，需要服用药物来治疗78
结合急性关节炎的过程，对治疗药物进行分类80
治疗初期的“尿酸值降低型急性关节炎”是什么82
应急处理84
急性痛风性关节炎发作时应如何处理84
第3章 由痛风和高尿酸血症引起的可怕并发症87
尿路结石88
易引起剧烈疼痛的尿路结石88
肾脏并发症90
控制好尿酸值，保持肾脏功能正常90
脂质代谢异常92
甘油三酯和胆固醇含量过高，会使血液黏稠92
高血压94
高血压并发高尿酸血症的概率非常大94
糖尿病96
日本人与欧美人相比，分泌胰岛素的能力比较弱96
缺血性心脏病98
越是肥胖和高血压的人，患病风险越高98
脑血管疾病100
不良生活习惯易导致脑血管疾病的突发100
动脉硬化102
心脑血管疾病的最大危险因素是动脉硬化102
注意点104
有并发症的患者需要注意的四个问题104
容易被误认为是痛风的疾病有哪些106
第4章 有效降低尿酸值的十大饮食习惯111
特效方法的基础112
降低尿酸值的关键词是减肥、酒精、果糖、嘌呤112
立竿见影的特效方法114
所有酒精类饮品中，真的是啤酒最有害吗114
注意含有果糖和砂糖的软饮料116
避免过量摄入高嘌呤食品118
注意控制果糖和碳水化合物的摄入120
吃夜宵时，要避开蛋糕和点心122
勤补充水分，方便尿液里的尿酸排出124
结石患者应少喝牛奶和咖啡126
新鲜蔬菜里的维生素C有助于尿酸的排泄128
常在外面吃饭，尽量不要选择快餐130
灵活选择外卖便当134
第5章 改善痛风和高尿酸血症的食疗方法139
目标值140
控制尿酸值从“告别肥胖”开始140
基础144
一日三餐按时吃，每顿只吃八分饱144
做饭要使用多种食材，达到营养均衡146
菜谱上要有“主食＋主菜＋副菜”的两菜一汤152
饮食的顺序和方法也很关键154
通过“煮”和“炖”可去除食物中的嘌呤156
饮酒158
适量饮酒，注意能量的摄入158
请爱护肝，每周给肝“放两天假”160
饮酒＋吸烟：陷入更糟的恶性循环162
“下酒菜”热量高，并含有大量嘌呤164
并发症的预防166
预防肥胖、血脂异常，需要注意脂肪的摄入量166
植物蛋白可以抑制尿酸值升高170
蔬菜、菌类、海藻类食物可以促进尿液的碱化174
清淡少盐的饮食可以预防高血压178
第6章 改善痛风和高尿酸血症的运动疗法183
目标184
“控制饮食”和“适量运动”184
日常生活运动量186
不喜欢锻炼的人，平时要多活动身体186
做家务劳动既增加活动量又能缓解压力188
运动190
专业运动员里，高尿酸的人反而很多190
注意运动时的脱水和运动后的暴饮暴食192
合理计划运动量和运动时间194
工作空闲之余做一些健身操198
精神压力204
改善生活习惯，缓解精神压力204
调整自主神经，提高尿酸代谢206