图书介绍
孕妈妈饮食40周PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 汉竹编著 著
- 出版社： 北京：北京出版社
- ISBN：7200062014
- 出版时间：2005
- 标注页数：205页
- 文件大小：59MB
- 文件页数：220页
- 主题词：孕妇－营养卫生
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图书目录
一、孕期营养总原则1
目录1
平衡膳食与“饮食胎教”2
营养素供应4
蛋白质4
脂肪5
碳水化合物6
水7
维生素A8
各种维生素8
维生素B19
维生素B210
维生素B1211
维生素C12
维生素D13
维生素E14
维生素K15
叶酸16
矿物质和必需的微量元素17
铁17
钙18
铜19
镁20
锌21
钠22
硒23
碘24
膳食纤维25
二、孕前准备27
三、妊娠第1月31
妊娠第1周妈妈与宝宝32
妊娠第2周妈妈与宝宝34
妊娠第3周妈妈与宝宝36
妊娠第4周妈妈与宝宝38
蛋白质40
妊娠第1个月营养素需求与饮食方案40
碳水化合物和脂肪41
维生素42
水和无机盐43
四、妊娠第2月45
妊娠第5周妈妈与宝宝46
妊娠第6周妈妈与宝宝48
妊娠第7周妈妈与宝宝50
妊娠第8周妈妈与宝宝52
妊娠第2个月营养素需求与饮食方案54
蛋白质54
碳水化合物和脂肪55
维生素56
水和无机盐57
五、妊娠第3月59
妊娠第9周妈妈与宝宝60
妊娠第10周妈妈与宝宝62
妊娠第11周妈妈与宝宝64
妊娠第12周妈妈与宝宝66
妊娠第3个月营养素需求与饮食方案68
蛋白质68
碳水化合物和脂肪69
维生素70
水和无机盐71
六、妊娠第4月73
妊娠第13周妈妈与宝宝74
妊娠第14周妈妈与宝宝76
妊娠第15周妈妈与宝宝78
妊娠第16周妈妈与宝宝80
妊娠第4个月营养素需求与饮食方案82
蛋白质82
碳水化合物和脂肪83
维生素84
水和无机盐85
七、妊娠第5月87
妊娠第17周妈妈与宝宝88
妊娠第18周妈妈与宝宝90
妊娠第19周妈妈与宝宝92
妊娠第20周妈妈与宝宝94
妊娠第5个月营养素需求与饮食方案96
蛋白质96
碳水化合物和脂肪97
维生素98
水和无机盐99
八、妊娠第6月101
妊娠第21周妈妈与宝宝102
妊娠第22周妈妈与宝宝104
妊娠第23周妈妈与宝宝106
妊娠第24周妈妈与宝宝108
妊娠第6个月营养素需求与饮食方案110
蛋白质110
碳水化合物和脂肪111
维生素112
水和无机盐113
九、妊娠第7月115
妊娠第25周妈妈与宝宝116
妊娠第26周妈妈与宝宝118
妊娠第27周妈妈与宝宝120
妊娠第28周妈妈与宝宝122
妊娠第7个月营养素需求与饮食方案124
蛋白质124
碳水化合物和脂肪125
维生素126
水和无机盐127
十、妊娠第8月129
妊娠第29周妈妈与宝宝130
妊娠第30周妈妈与宝宝132
妊娠第31周妈妈与宝宝134
妊娠第32周妈妈与宝宝136
蛋白质138
妊娠第8个月营养素需求与饮食方案138
碳水化合物和脂肪139
维生素140
水和无机盐141
十一、妊娠第9月143
妊娠第33周妈妈与宝宝144
妊娠第34周妈妈与宝宝146
妊娠第35周妈妈与宝宝148
妊娠第36周妈妈与宝宝150
妊娠第9个月营养素需求与饮食方案152
蛋白质152
碳水化合物和脂肪153
维生素154
水和无机盐155
十二、妊娠第10月157
妊娠第37周妈妈与宝宝158
妊娠第38周妈妈与宝宝160
妊娠第39周妈妈与宝宝162
妊娠第40周妈妈与宝宝164
妊娠第10个月营养素需求与饮食方案166
蛋白质166
碳水化台物和脂肪167
维生素168
水和无机盐169
十三、附录171
基础体温自测表172
预产期计算表174
孕晚期常见问题176
孕期体重合理增加表178
孕期实用经验食疗方179
孕期饮品190
胎儿器官系统发育与所需营养素193
入院分娩时需要携带的物品193
分娩的征兆和过程194
为新生宝宝准备物品196
食物营养成分表198