图书介绍
养生先养气血 气血双补养生养颜经PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 保凤娣，谢春亮编著 著
- 出版社： 北京：中国妇女出版社
- ISBN：9787512700086
- 出版时间：2010
- 标注页数：262页
- 文件大小：70MB
- 文件页数：272页
- 主题词：补气（中医）－养生（中医）；补血－养生（中医）
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图书目录
第一章 气血充盈的女人永远美丽1
美丽，气血充盈修来的“福分”2
补益气血，适合每个女人的养颜法宝5
好气血——冰肌玉骨的“催化剂”9
好气血培养女人好气质13
第二章 察颜观色，从身体观察气血的秘密17
花容失色——女人气血失调的宿命18
“人老珠黄”——气血不足是美眸的“敌人”22
发有千千结——气血不足，头发如稻草26
眉黛铅华尽失——气血流失是帮凶30
草莓鼻——气血不足的“哈哈镜”34
唇色无华——气血失衡的“晴雨表”39
贝齿萎黄——气血失衡在加快44
全身有赘肉——提示你的气血不平衡48
身材袅娜全靠气血养53
呵气如兰，气血充盈的健康表现57
玉指枯黄——气血不足的“明信片”61
第三章 五脏气血充沛，使你拥有花一样的笑靥67
五脏气血和谐的女人，才能成为花中之魁68
养好心，为“女人花”补充阳光雨露72
养好肺，做个水灵灵的美人76
脾好的女人才可能有魅力81
肝气血充沛，才可拥有雪莲般清透白皙的肌肤85
肾有多好，女人就有多迷人89
第四章 经络通气血旺，女人才能如夏花般绚烂美丽95
气血是水，经络是渠96
疏通渠道，气血才能正常运行101
女人应该学会耳穴美颜法105
按摩肝肾，有益气血的先天之本109
心肺脾的按摩保养术114
美丽不是梦，尽在手掌中119
女人要养好胃经，为容颜之美打下根基124
经络“淤沙”若刮净，容颜自成好风水128
第五章 气血源于食物，黄脸婆蜕变为俏女郎的大秘密133
食物是补益气血最好的“药”134
滋养脏腑，容颜才能像花一样盛开139
五色食物安和“五脏”，把气血从边缘状态拉回来144
红枣——最具滋补气血的美人果149
枸杞——老祖宗推荐的益气血、养颜圣品153
山药——补益气血的“好朋友”158
菠菜——补益气血，洁肤抗衰之珍品163
蜂蜜——甜美的益气补血美容“金矿”167
红薯——益气通便养颜的“蔬菜皇后”171
胡萝卜——补气血的美容“小人参”175
金橘——舒肝解郁调和气血的美容之果180
黑木耳——养血驻颜的素中之荤184
第六章 透支气血，不良习惯会使女人红消香断189
坚守坏习惯，你的美丽还能撑多久190
经血不调，气血失衡没商量194
过度节食，让“女人花”萎黄199
做妈妈，不能让女人花容受损204
心中少份压力，容颜添二分美丽209
熬夜，最损容颜的坏习惯214
不要让药物成为伤害红颜的毒药218
第七章 健康生活补气血，自我调节成就健康之基223
劳逸结合，做个气血充盈的美娇娘224
美丽女人都懂得从大自然中汲取中气228
精油益气活血香女人233
花胶，给女人身体施美丽的魔法238
卵巢保养，让女人花更艳丽243
“相由心生”，好情绪让你美丽常在248
借音乐调息，变人间尤物253
瑜伽，打造你的独特气质和美丽257