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上篇 孕育一个健康宝宝第一章 完美的孕前准备优生知识课堂慎重地选择伴侣18

遗传与胎教19

避免伴性遗传病23

决定宝宝智力的因素24

孕前的心理准备25

拒绝生育不利于身体健康25

女性工作压力大不利于受孕26

丢掉不必要的担心26

健康的受孕心理27

正确的生育态度28

准爸爸的心理调适29

孕前的健康准备31

计划受孕31

重要的孕前检查31

怀孕计划倒计时33

孕前各种体检项目35

注意孕前的免疫36

孕前的清洁卫生37

孕前的健身38

孕前的全面准备工作40

帮宠物提前搬家41

孕妈妈药品的“黑名单”42

绝对远离烟酒43

孕前的营养储备46

孕前准妈妈适合食用的食物46

准爸爸的营养补充47

从孕前开始补充叶酸49

孕前的综合准备51

适合做妈妈的最佳年龄51

30岁后的孕妈妈注意52

准爸妈的财政参考54

预定一个健康宝宝55

生物钟影响优生55

最佳受孕时间的身体57

选择最佳受孕季节58

选择最佳受孕时机59

选择最佳受孕时间61

选择最佳受孕环境61

把握受孕瞬间的胎教65

怀孕早知道66

最明显的信号66

从食物偏爱来判断67

其他信号67

更可靠的怀孕检测方法68

第二章 快乐安全的妊娠期完美孕程变化图解孕一月孕妈妈的身体变化69

胎宝宝的成长69

孕二月70

孕妈妈的身体变化70

胎宝宝的成长71

孕三月72

孕妈妈的身体变化72

胎宝宝的成长73

孕四月73

孕妈妈的身体变化73

胎宝宝的成长75

孕五月75

孕妈妈的身体变化75

胎宝宝的成长77

孕六月77

孕妈妈的身体变化77

胎宝宝的成长78

孕七月78

孕妈妈的身体变化78

胎宝宝的成长80

孕八月80

孕妈妈的身体变化80

胎宝宝的成长81

孕九月81

孕妈妈的身体变化81

胎宝宝的成长82

孕妈妈营养调理82

孕一月饮食82

孕二月饮食84

孕三月饮食88

孕四月饮食91

孕五月饮食94

孕六月饮食95

孕七月饮食97

孕八月饮食97

孕九月饮食98

产前饮食营养99

孕妈妈进食要细嚼慢咽99

孕妈妈食用水果要适量100

素食孕妈妈要注意100

孕妈妈的早餐很关键101

孕妈妈不宜暴饮暴食102

孕妈妈摄入高蛋白食物要适度102

孕妈妈不要饿肚子103

孕妈妈饮食关系胎宝宝智力发育104

孕妈妈吃酸要注意104

孕妈妈日常呵护105

学会推测预产期105

孕期性生活应有节制106

孕妈妈不应该睡过软的床108

警惕妊娠抑郁症109

孕妈妈洗澡要注意111

孕妈妈应进行乳房保健113

做好家庭自我监护114

孕妈妈选鞋要注意117

远离妊娠纹117

认识各种异常胎动118

护理孕期水肿118

孕妈妈预防便秘120

孕妈妈正确应对感冒121

应对孕妈妈腿抽筋121

及时查胎位122

不要选好日子再分娩122

孕期必要的体重管理124

孕妈妈要动静相宜125

孕妈妈要注意居住环境126

孕妈妈外出安全第一128

孕妈妈选择服饰要注意128

孕妈妈不宜戴隐形眼镜129

孕期作B超检查须谨慎129

孕妈妈小心病毒感染130

高龄初产妇应加强孕期保健133

孕期注意保护心脏134

孕妈妈要注意保暖135

孕妈妈不应过量补充维生素136

肥胖孕妈妈的自我护理136

瘦弱孕妈妈的自我护理137

孕期平安度过酷暑138

孕期温暖度过严冬139

反复流产要重视140

孕妈妈锻炼注意事项141

孕妈妈散步要注意143

让孕妈妈远离腰疼143

小心孕妈妈的仰卧综合征144

孕妈妈宜多做腹式呼吸145

小心胎宝宝脐带绕颈145

大龄孕妈妈要小心流产147

孕期胎教进行曲148

受孕当月的胎教要点148

孕二月的胎教要点148

孕三月的胎教要点149

孕四月的胎教要点149

孕五月的胎教要点150

孕六月的胎教要点151

孕七月的胎教要点152

孕八月的胎教要点153

孕九月的胎教要点153

孕十月应坚持胎教154

孕妈妈保健操154

孕三月保健操154

坐椅子的步骤154

脚部运动155

孕四月保健操156

鼓胸运动156

孕五月保健操156

从站到坐的姿势156

使乳腺发育的运动157

妊娠气功157

孕六月保健操157

盘腿坐运动157

从侧坐到侧卧158

孕七月保健操159

松弛法159

孕八月保健操159

按摩和压迫159

孕九月保健操159

鼓腹呼吸159

孕十月保健操160

骨盆的振动运动160

短促呼吸160

中篇 迎接小天使的到来第一章 安全度过分娩时刻了解分娩知识孕妈妈去医院的时机时机162

分娩的征兆163

分娩的三个产程163

各产程的关键164

分娩呼吸法166

助产保健操166

分娩方式168

自然分娩168

无痛分娩168

剖宫产适应证169

掌握剖宫产全过程171

第二章 新妈妈产后护理新妈妈身体护理新妈妈产后身体变化172

新妈妈要在医院住多久173

护理产后恶露173

保持会阴清洁174

乳头皲裂的护理175

会阴撕裂的护理176

护理产后乳房胀痛177

洗澡的注意事项178

产后要及时下地活动179

重视产后检查180

新妈妈的营养补充181

新妈妈的饮食原则181

蔬菜、水果好帮手182

食物选择有取舍183

新妈妈心理保健185

产后忧郁症185

产后心理健康调适186

营造好心情的方法187

在家人的帮助下渡过难关189

产后保健操190

重视产后保健操190

做产后保健操的注意事项191

产后第一天的保健操192

产后第二天的保健操192

产后第三天的保健操193

产后第四天的保健操194

产后第五天至第七保健操194

产后一周后的保健操195

下篇 养育聪明健康宝宝第一章 0—1岁宝宝的科学养育新生宝宝新生宝宝生理状况新生宝宝的身体形态198

新生宝宝的头部198

新生宝宝的皮肤199

新生宝宝的脐带200

新生宝宝的呼吸200

新生宝宝的体温200

新生宝宝的排便状况201

新生宝宝健康喂养201

注意吃初乳201

学会给新生宝宝哺乳201

宝宝人工喂养要注意203

宝宝吐奶怎么办204

新生宝宝日常护理204

慎重选择宝宝的尿布204

怎样帮宝宝洗澡205

帮新生宝宝做抚触206

新生宝宝智能发育207

训练宝宝的感官刺激207

培养宝宝的视觉能力208

新生宝宝健康攻略208

要及时接种疫苗208

尽早判断宝宝是否生病209

2个月的宝宝210

宝宝身体发育210

宝宝生长数据参考表210

宝宝生长发育特征210

宝宝健康喂养212

喂养牛奶要注意的地方212

看看宝宝是否吃饱了213

宝宝日常护理213

宝宝洗发护发Tips213

带宝宝外出要注意214

宝宝智能发育215

2个月宝宝的智能发育水平215

2个月宝宝的智能测试方法215

宝宝健康攻略217

帮宝宝测体温217

小心处理宝宝感冒217

3个月的宝宝218

宝宝身体发育218

宝宝生长数据参考表218

宝宝生长发育特征218

宝宝健康喂养220

宝宝每天应该喝多少奶220

适当减少哺乳次数220

宝宝日常护理220

要开始养成规律的睡眠习惯220

为宝宝选择合适的枕头221

宝宝智能发育222

3个月宝宝的智能发育水平222

3个月宝宝的智能测试方法222

宝宝健康攻略224

小心处理宝宝湿疹224

4个月的宝宝225

宝宝身体发育225

宝宝生长数据参考表225

宝宝生长发育特征225

宝宝健康喂养227

给宝宝添加辅食的方法227

宝宝日常护理228

宝宝开始长牙了228

4个月宝宝的玩具229

宝宝智能发育229

4个月宝宝的智能发育水平229

4个月宝宝的智能测试方法230

宝宝健康攻略231

小心护理生病的宝宝231

小心宝宝贫血233

5个月的宝宝235

宝宝身体发育235

宝宝生长数据参考表235

宝宝生长发育特征235

宝宝健康喂养237

5个月宝宝的喂养特点237

宝宝日常护理238

5个月宝宝的睡眠特点238

帮宝宝选择服饰要注意238

宝宝智能发育239

5个月宝宝的智能发育水平239

5个月宝宝的智能测试方法239

宝宝健康攻略241

小心护理宝宝的咳嗽241

正确处理宝宝的消化不良241

6个月的宝宝242

宝宝身体发育242

宝宝生长数据参考表242

宝宝生长发育特征243

宝宝健康喂养244

6个月宝宝的喂养特点244

宝宝日常护理246

保护宝宝的乳牙246

让宝宝学着自己吃饭246

宝宝智能发育247

6个月宝宝的智能发育水平247

6个月宝宝的智能测试方法247

宝宝健康攻略249

带宝宝打针要注意249

7个月的宝宝251

宝宝身体发育251

宝宝生长数据参考表251

宝宝生长发育特征251

宝宝健康喂养252

7个月宝宝的喂养特点252

7个月宝宝的参考食谱253

宝宝日常护理253

照顾长牙中的宝宝253

正确处理宝宝认生情绪254

宝宝智能发育255

7个月宝宝的智能发育水平255

7个月宝宝的智能测试方法255

宝宝健康攻略257

7个月宝宝的健康护理257

小心宝宝的营养不良258

8个月的宝宝259

宝宝身体发育259

宝宝生长数据参考表259

生长发育特征全知道260

宝宝健康喂养261

8个月宝宝的喂养特点261

8个月宝宝的参考食谱261

锻炼宝宝的咀嚼能力262

宝宝日常护理262

帮宝宝养成良好的习惯262

让宝宝充分爬行263

宝宝智能发育264

8个月宝宝的智能发育水平264

8个月宝宝的智能测试方法264

宝宝健康攻略266

从宝宝睡姿看疾病266

9个月的宝宝267

宝宝身体发育267

宝宝生长数据参考表267

生长发育特征全知道268

宝宝健康喂养269

9个月宝宝的喂养指导269

9个月宝宝的参考食谱270

鲜牛奶PK婴幼儿配方奶粉270

宝宝日常护理270

宝宝爱咬东西、爱咬人怎么办270

带宝宝乘车时要注意271

宝宝智能发育272

9个月宝宝的智能发育水平272

9个月宝宝的智能测试方法272

宝宝健康攻略274

带宝宝看病要注意274

小心宝宝便秘275

10个月的宝宝277

宝宝身体发育277

宝宝生长数据参考表277

生长发育特征全知道277

宝宝健康喂养278

10个月宝宝的喂养指导278

10个月宝宝的参考食谱280

宝宝日常护理280

帮宝宝选择合适的鞋子280

培养宝宝的社交能力280

宝宝智能发育281

10个月宝宝的智能发育水平281

10个月宝宝的智能测试方法282

宝宝健康攻略284

预防接种疫苗的注意事项284

11个月的宝宝286

宝宝身体发育286

宝宝生长数据参考表286

生长发育特征全知道286

宝宝健康喂养288

11个月宝宝的喂养指导288

宝宝不吃蔬菜怎么办289

11个月宝宝的参考食谱289

宝宝日常护理289

宝宝惯用左手怎么办289

不要让宝宝长时间待在学步车里290

宝宝智能发育291

11个月宝宝的智能发育水平291

11个月宝宝的智能测试方法292

宝宝健康攻略294

帮宝宝喂药注意事项294

12个月的宝宝295

宝宝身体发育295

宝宝生长数据参考表295

生长发育特征全知道296

宝宝健康喂养297

12个月宝宝的喂养指导297

12个月宝宝的参考食谱298

宝宝日常护理298

照顾好宝宝的睡眠298

教宝宝学走路300

宝宝智能发育302

12个月宝宝的智能发育水平302

12个月宝宝的智能测试方法302

宝宝健康攻略304

不属于疾病的宝宝异常状况304

第二章 养育健康聪明的1—2岁宝宝宝宝身体发育宝宝生长数据参考表306

生长发育特征全知道306

宝宝科学喂养308

宝宝偏食、挑食怎么办308

宝宝的饮食模式309

宝宝日常护理与早教310

宝宝要学会漱口310

宝宝排便要训练311

掌握好安全感的尺度313

宝宝任性怎么办314

正确应对宝宝的依恋315

培养宝宝独立生活的能力316

让宝宝当助手318

教宝宝明白人与人之间的关系318

压抑或放任都会对宝宝产生不利的影响320

宝宝智能发育321

1岁1—3个月宝宝的智能发育特征321

宝宝健康攻略321

平时的安全急救321

识别急症的症状322

小心宝宝扁桃体炎323

1岁4—6个月的宝宝324

宝宝身体发育324

宝宝生长数据参考表324

生长发育特征全知道325

宝宝健康喂养325

宝宝喂养Tips325

宝宝食物烹调Tips326

宝宝日常护理与早教327

应对宝宝睡觉爱踢被子的习惯327

教宝宝自己穿衣328

宝宝爱吸吮手指怎么办329

宝宝睡姿优缺点329

宝宝咬嘴唇怎么办331

宝宝智能发育333

1岁4—6个月宝宝的智能发育特征333

宝宝健康攻略333

小心宝宝患上接触性皮炎333

警惕宝宝消化性溃疡病334

1岁7—9个月的宝宝335

宝宝身体发育335

宝宝生长数据参考表335

生长发育特征全知道336

宝宝健康喂养337

宝宝不应多吃的食物337

宝宝喝酸奶要注意338

宝宝日常护理与早教339

培养爱劳动的宝宝339

教宝宝正确擤鼻涕339

让宝宝学会控制情绪340

培养宝宝的观察注意力342

不要让宝宝穿太多、吃太多343

宝宝的专属家具344

宝宝智能发育346

1岁7—9个月宝宝的智能发育特征346

宝宝健康攻略346

小心宝宝过敏346

警惕宝宝风疹346

小心宝宝头部受伤347

1岁10—12个月的宝宝348

宝宝身体发育348

宝宝生长数据参考表348

生长发育特征全知道349

宝宝健康喂养352

培养宝宝良好的饮食习惯352

宝宝喂养要知道354

宝宝日常护理与早教355

注意宝宝的睡眠355

应对宝宝的恐惧356

宝宝开始学用小筷子358

宝宝口吃怎么办358

宝宝与玩具361

宝宝智能发育362

1岁10—12个月宝宝的智能发育特征362

宝宝健康攻略363

小心意外的发生——噎住363

小心宝宝扭伤364

宝宝晕车怎么办365

少让宝宝吃“上火”的食物366