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第六编 武的精神595

第一章 武学中力的十大要素（一）595

一、力的性质——内力与外力596

二、力的大小609

三、速度610

第二章 武学中力的十大要素（二）614

四、力的传递614

五、力的方向616

六、力的结构624

第三章 武学中力的十大要素（三）630

七、力的作用时间630

八、力的作用点631

九、力的作用效果632

十、力的启动点633

第四章 中国武学中力的效果模型（一）634

一、“势”是个力学概念634

二、杠杆力636

三、螺旋力644

第五章 中国武学中力的效果模型（二）650

四、均衡力与混元劲650

五、十字劲653

六、寸劲654

七、透劲656

八、滚动力、滑动力和粘黏力657

九、震动力和撞击力658

第六章 人体平衡（一）661

一、人体稳定与平衡661

二、支撑与破坏支撑666

五、利用支撑面破坏对手平衡672

六、支撑面的边缘就是悬崖674

七、人体重心与稳定675

八、小肌肉群、小关节与人体稳定性679

第七章 人体平衡（二）680

一、稳定角和平衡角680

二、不同站姿的平衡角分析684

三、破坏平衡686

四、恢复平衡690

五、身体部位的相互支撑与稳定692

六、借力不如借结构694

第八章 人体旋转696

一、平动和转动696

二、转动支点和转动轴696

三、武术旋转的基本形式699

四、自转和公转702

五、人体转动惯量703

六、如何制造对手旋转705

第九章 推手与力学实验711

一、推手711

二、推手是有约束的运动712

三、推手的训练内容713

四、构建力的模型和力系717

第十章 武学中力学的分析模型719

一、质点分析模型719

二、刚体分析模型与静力学现象721

三、弹性体分析模型727

四、生命体的意识神经作用729

五、流体分析模型730

六、坎离移位和场力学现象734

七、一层功夫一层理735

八、简化分析模型的有用性和局限性736

九、阴阳五行分析模型737

第十一章 太极力学738

一、太极738

二、太极与无极的关系741

三、太极拳的运动特点745

四、静极生动748

五、太极八法中的力学751

第七编 武术技法761

第一章 手型761

一、掌761

二、拳764

三、勾766

四、爪768

五、指770

六、武术手型与中医养生773

第二章 步法和身法779

一、教拳不教步，教步打师父779

二、步有步眼780

三、步眼位置780

四、基本步型781

五、身法与步法787

六、北方玄武788

第三章 接手与截击790

一、接手790

二、防拳791

三、接手过程中距离和时间的计算792

四、接腿795

五、封劲与截击795

六、剑术与截击797

第四章 控制798

一、控制的含义798

二、控制的方法798

三、拿控799

四、抓法800

五、黏控801

六、反控制802

七、圈缠之法803

八、技击四阶段804

第五章 发劲808

一、发劲的四个层次808

二、领劲方法814

三、发劲时的身体最佳结构816

四、丹田发力的传导放大效应818

五、常见的发劲误区822

第六章 躲闪与化劲824

一、躲闪824

二、化劲的方法825

三、化劲的原则826

四、“舍近求远”的几层含义827

五、手上分阴阳828

六、太极拳中的化劲方法828

第七章 人体杠杆的运用832

一、人体的三种杠杆832

二、人体省力杠杆的运用834

三、人体费力杠杆的运用835

第八章 借和换836

一、借836

二、变换838

第九章 进攻和追劲赶打841

一、进攻841

二、追劲845

三、赶打846

第十章 武术搏击的战略战术思想847

一、不知兵法莫练拳847

二、武术搏击的战略战术思想848

三、《用武要言》859

四、江湖经验862

第十一章 时空细分训练864

一、空间感知训练864

二、三维约束训练867

三、常用线路870

四、横打与纵打872

五、人体细分与劲由内换873

六、时间感知训练874

七、各种技法的组合运用874

第十二章 催眠术在武术中的应用875

一、催眠术875

二、催眠术在武术中的运用877