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第一章 关注老年人心理健康1

一、中国进入人口老龄化的快速发展期1

二、人的寿命应该是100～175岁3

三、老年人的定义4

四、生物－心理－社会医学模式的产生6

（一）生物医学模式存在一定缺陷6

（二）生物医学模式需要补充和完善7

五、生物－心理－社会医学模式的意义8

六、心理平衡是《维多利亚宣言》最重要基石10

七、世界卫生组织确定的心理健康特征13

八、老年人心理健康标准14

九、老年人生理和心理的变化19

（一）生理变化19

（二）心理变化20

十、影响老年人心理变化的因素26

（一）身体衰老26

（二）社会因素27

（三）老年人的心理冲突矛盾33

十一、老年人凸显出心理老化趋势34

（一）老年人心理老化的原因34

（二）老年人心理老化的表现36

（三）老年人心理老化的特点37

十二、老年人的心理活动类型38

十三、老年人常见的心理需求40

十四、老年人心理异常的判断和处理46

（一）判断心理是否异常的三大原则46

（二）老年人常见的心理异常的处理原则47

十五、老年人常见的心理障碍48

十六、长寿老人具有的心理特征50

十七、老年人的心理健康不容忽视53

（一）关心老年人心理健康已成社会诉求53

（二）造成老年人心理疾病的原因54

（三）老龄事业发展将迎来大好机遇56

（四）注重老年人对精神文化生活的追求58

十八、实现“全面健康老龄化”的中国梦58

（一）“健康老龄化”是全世界的共识59

（二）全面把握“健康老龄化”的内涵60

（三）将“全面健康老龄化”提升为国家战略63

第二章 只有心理健康才能延年益寿64

一、影响老年人寿命的决定因素64

二、老年人的许多疾病与不良情绪相关67

三、负面心理加速老年人的衰老69

四、不良情绪影响老年人心身健康73

五、心理健康是长寿的重要基础77

六、良好的心理性格是健康的金钥匙79

七、内心积极向上是身体健康的良药82

八、有了心理平衡才会有生理平衡85

（一）心理失衡产生的原因与表现85

（二）心理调节和心理免疫是重中之重86

九、有利于健康长寿的心理因素88

十、中外百岁老人养生长寿之道91

（一）我国十大名人的养生长寿之道91

（二）十名百岁开国将军的长寿之道94

（三）美国百岁老人长寿秘诀96

第三章 老年人异常心理的心理关怀98

一、老年人自卑心理98

二、老年人“黄昏”心理101

三、老年疑病症106

四、老年人怀旧心理111

（一）病态的怀旧行为特点112

（二）病态怀旧心理产生的原因113

（三）病态怀旧心理的表现114

（四）病态怀旧心理的危害性115

（五）病态怀旧心理的治疗116

（六）老年怀旧心理的心理关怀117

（七）病态怀旧老人的自我心理调适119

五、老年恐惧症120

六、老年人死亡恐惧症124

七、老年人心理压力130

（一）导致老年人心理压力的因素130

（二）老年人心理压力的心理关怀131

（三）老年人心理压力的排解方法133

八、老年人老化情绪135

九、老年人“丧偶综合征”140

（一）丧偶老年人的心理状态140

（二）伤感是老年人的养生大忌142

（三）给予丧偶老年人的心理关怀143

（四）丧偶老年人的自我心理调适144

十、老年人“黄昏之恋”146

（一）老年人再婚的好处146

（二）老年人再婚的心理障碍148

（三）老年人再婚的心理准备与调适150

十一、老年人离退休综合征153

（一）老年人离退休综合征的心理原因154

（二）老年人离退休综合征的表现154

（三）离退休综合征的心理关怀155

（四）离退休综合征的自我心理调适156

十二、老年失眠症159

十三、老人孤独感的心理关怀165

十四、老年焦虑症的心理关怀172

十五、老年抑郁症的心理关怀180

十六、老年痴呆症的心理关怀187

第四章 保持和增进老年人心理健康195

一、将关心老年人心理健康付诸行动195

（一）老年人心理问题亟待解决196

（二）关注老年人心理健康从日常生活做起197

（三）让全社会广泛关注老年人事业200

（四）给予老年人心理上的理解和支持201

二、老年人心理保健凡事不能过度202

三、积极向上延缓老年人心理衰老204

四、老年人自我排遣进行心理调整208

五、老年人善待独处也是养生之道212

六、老年人应提高心理承受能力215

七、老年人需要主动调适负性心理218

八、老年人必须学会控制不良情绪222

九、老年人要增强对骗子的“免疫力”225

十、减轻依赖心理重建老人自信心230

十一、老年人勤于学习“智者寿”234

十二、老年人动手又动脚“动者寿”239

十三、老年人乐观向上“乐者寿”244

（一）老年人要自修快乐宝典244

（二）老年人快乐在于有所作为246

（三）老年人要保持快乐心情247

十四、老年人常持平常心“仁者寿”250

（一）没有平常心就心里不平静250

（二）老人心理健康需持平常心251

（三）老年人应该保持一个好心情252

十五、老年人心理健康须坚持五原则255

十六、老年人要改掉不良生活习惯258

十七、老年人跳广场舞促进身心健康262

十八、老年人要“俏”出生命的活力265

十九、老年人应该经常多笑笑270

二十、老年人闲聊有利于心理健康274

二十一、子女应理解老年人的爱唠叨276

二十二、老年人的性心理和性行为调适278

（一）认识老年人性功能与性心理的变化278

（二）老年人性行为需要做相应的调整279

（三）老年人性生活重情不重欲280

二十三、老年夫妻常牵手有益于健康281

二十四、老年人淡然对待子女“不买账”284

二十五、老年人永远保持心理年轻态287

附录290

附录1 世界卫生组织制订的健康10条标准290

附录2 世界卫生组织制订的心理健康7条标准291