图书介绍
再见吧，拖延症！PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 王学峰著 著
- 出版社： 北京：中国水利水电出版社
- ISBN：9787517056720
- 出版时间：2017
- 标注页数：199页
- 文件大小：63MB
- 文件页数：201页
- 主题词：成功心理－通俗读物
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图书目录
Chapter 1 你为什么会拖延？8
小测试：你有拖延症吗？你属于哪一种拖延症患者？8
完美主义者：完成比完美更重要10
自我毁灭者：别让借口毁了你15
习惯冒险者：按部就班，分解任务20
信心缺失者：你的能力超乎想象27
自欺欺人者：直面问题才能解决问题33
Chapter 2 有目标，不拖延40
小测试：你的拖延症到哪种程度了？40
目标创造能量，找回行动的力量42
专注目标，创造执行的力量48
分解目标，定时定量54
让目标落地，你需要一份有行动力的计划61
要事第一，按部就班执行计划66
Chapter 3 懒惰、借口，通通甩掉！74
小测试：你的行动力如何？74
别再找借口了，你远比自己想象的强大77
直面现实，勇敢踏出第一步82
少想多做，一点一点吃掉困难88
降低执行难度，杜绝懒惰逃避94
多种方式，启动战拖状态99
Chapter 4 告别完美主义，完成更加重要106
小测试：你的事业发展前景如何？106
世上从来没有完美，立即行动更重要110
微出轨，尝试舒适区之外的精彩116
找回自信，不拖延，不抱怨121
击溃拖延模式，跟逃避说再见125
人人都会失败，大不了从头再来131
Chapter 5 修习自控力，终结拖延症138
小测试：你的执行力如何？138
提升自控力的捷径——养成好习惯140
从一个微不足道的行为开始145
社交激励，把目标公告天下151
加入战拖小组，一起戒掉拖延症158
战拖就要有“迫力”，利用外力告别拖延163
Chapter 6 高效管理时间，彻底和拖延说再见169
小测试：你的时间管理能力如何？169
专注时间块，杜绝拖延的秘密武器172
番茄工作法，让专注更高效177
告别低头族，让手机成为战拖好帮手183
时间不够用，你试过整理碎片时间吗？188
树立时间观念，让个人时间追上钟表时间194