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PART1 应手而愈，认识神奇艾灸2

艾灸——最古老的中医疗法2

艾灸的特点及功能3

艾灸的材料及制作4

认识艾草4

巧选艾条5

选择艾绒的要点6

施灸的体位、顺序、强度、时间7

施灸的体位7

施灸的顺序8

施灸的强度9

施灸的时间9

常用的简便取穴方法10

手指同身寸定位法10

体表标志定位法11

骨度分寸定位法12

感知找穴法13

6大常规艾灸疗法各显神通14

温和灸14

雀啄灸15

回旋灸15

隔姜灸16

隔盐灸16

隔蒜灸16

艾灸的适宜病症与相关禁忌17

艾灸适应证17

艾灸禁忌证17

禁灸的穴位18

灸疗的注意事项20

艾灸后的反应及护理21

艾灸后的反应21

灸疱的处理22

灸疮的处理23

晕灸的预防和护理23

施灸后的调养24

PART2 养护有秘诀，“艾”保健康26

学会辨证，看清病根26

将隐藏的疾患“灸”出来29

艾灸保养功效多32

祛黄气◎让容颜增色32

拔疮疹◎除湿泄火热33

消皲裂◎令肌肤滋养32

淡色斑◎滋阴降火邪33

升中气◎补阳健体魄32

防未病◎培元健体魄33

十大艾灸保健穴34

气海—生发阳气穴34

命门——补肾壮阳穴36

神阙——益气补肾穴34

曲池——清热解毒穴37

关元——培肾固本穴35

涌泉——强身健心穴37

中脘——健胃奇穴35

足三里——保健要穴38

大椎——清脑宁神穴36

三阴交——女性福穴38

PART3 常灸经穴，好好养护不生病40

手太阴肺经常用穴40

手厥阴心包经常用穴56

手阳明大肠经常用穴42

手少阳三焦经常用穴58

足阳明胃经常用穴44

足少阳胆经常用穴60

足太阴脾经常用穴46

足厥阴肝经常用穴62

手少阴心经常用穴48

督脉常用穴64

手太阳小肠经常用穴50

任脉常用穴66

足太阳膀胱经常用穴52

经外奇穴常用穴68

足少阴肾经常用穴54

PART4 养生保健灸，通体皆舒畅70

健脾养胃灸，消化好，身体棒70

养心安神灸，行气活血好安眠72

疏肝解郁灸，肝气顺，胁肋不再痛74

宣肺理气灸，呼吸好，身轻松76

补肾强腰灸，肾气足，百病除78

调经止带灸，女性不烦恼80

益气养血灸，面色红润精神好82

延年益寿灸，气血足，体安康84

小儿保护视力灸，眼睛不疲劳86

小儿益智补脑灸，聪明伶俐发育好88

小儿养心安神灸，睡眠好，不哭闹90

小儿健脾养胃灸，吃饭香，不挑食92

小儿调理肠道灸，促消化，吸收好94

小儿强身健体灸，百病难侵96

PART5 不可忽视亚健康， “灸”正状态100

头痛惹人恼，灸除风寒补气血100

眩晕想止住，活血补血是关键103

通头络，散风邪，巧治偏头痛106

调好脏腑，不再失眠108

心律失常，须要调养好心脾111

胸闷不可忽视，调畅气机护心胸114

醒脑安神用艾灸，缓解神经衰弱116

灸除疲劳综合征，养足精神有活力118

祛风散寒通经络，赶走空调病120

痰湿气滞一并除，缓解肥胖症122

PART6 灸走小病痛，根除大隐患126

健体除感冒，散寒不可少126

疏散风寒，除痰湿，咳嗽即止129

艾灸平痰喘，支气管炎不再犯132

打嗝难止，调好气机健脾胃134

调和肝脾胃，呕吐止，饮食佳137

灸除实寒虚寒，饮食好，不胃痛140

理气举陷用艾灸，胃好不下垂143

艾灸护胃养胃，解除胃痉挛146

艾灸养好脾胃，不再消化不良148

调气利水湿，腹胀烦恼除150

降低肠胃敏感度，改善肠易激综合征152

腹泻便稀次数多，艾灸健脾除寒湿154

艾灸通肠胃，赶走便秘身轻松157

脱肛多是气虚致，升阳举陷用艾灸160

调脾肾，利水湿，水肿自退162

PART7 有“艾”更健康，灸一灸更“性”福166

调顺月经不调，气血很关键166

通则不痛经，常灸疼痛消169

不再无端闭经，气血通畅经血来172

灸到血止，不再崩漏174

灸好带下病，没有异味好轻松176

增强托举力，改善子宫脱垂178

补肾藏精，不再遗精180

艾灸利腰肾，夫妻和谐不早泄182

增强自信，告别阳痿184

PART8 慢性病从细节做起，小艾灸，大疗效188

醒脑清头目，缓解高血压188

拒绝胸痛，改善冠心病191

提防高脂血症，降脂护血管194

告别三多一少，缓解糖尿病196

通络散风邪，缓解脑卒中后遗症198

慢性胃炎不难治，胃部保健穴来帮忙200

哮喘易犯，艾灸健体平咳喘202

PART9 筋骨疼痛不可怕，用“艾”筑起健康屏障206

颈椎病症状多，灸通经络很重要206

肩周炎年轻化，常灸肩轻松209

醒后落枕很难受，灸一灸头颈舒212

膝痛关节炎，灸来骨健肿痛消214

脚踝疼痛多外伤，活络消肿用艾灸216

小腿抽筋不再犯，活血通络肌放松218

风湿性关节炎犯四肢，常灸常轻松220

腰椎间盘突出腰腿痛，补肾壮骨解压迫222

坐骨神经痛要寻因，灸疗消肿止痹痛224

腰酸背痛很常见，灸除疲劳酸痛消226

PART10 五官、皮肤灸，灸出健康好气色230

鼻炎（鼻窦炎），灸畅呼吸炎症消230

牙痛真难受，艾也能消炎止痛233

中耳炎影响听力，灸通耳窍消炎症236

口腔溃疡易发病，灸扶正气散邪毒238

麦粒肿眼睑红肿热痛，灸去热毒散肿痛240

黄褐斑脸不净，灸回无瑕肌肤242

荨麻疹瘙痒欲抓，灸和气血散风邪244

带状疱疹烧着痛，灸去湿热行气血246

脚气让人厌，透气祛湿热248

褥疮烂皮肤，勤翻身，灸通气血250

痤疮毁容颜，早治不留痕252

PART11 灸一灸，撑起孩子“艾”的保护伞256

小儿感冒易反复，灸除外邪强体质256

小儿咳嗽不吃药，艾灸止咳见效快258

小儿哮喘多遗传，灸来体壮少发作261

小儿厌食仔细辨，养好习惯健脾胃264

小儿消化不良调饮食，灸行胃气消胃胀266

小儿便秘辨虚实，调和胃肠助气行269

小儿遗尿定时溺，灸补肾元固下焦272