图书介绍
单车骑行完全攻略PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 姚加成主编 著
- 出版社： 北京：化学工业出版社
- ISBN：9787122221148
- 出版时间：2015
- 标注页数：322页
- 文件大小：36MB
- 文件页数：334页
- 主题词：自行车运动－基本知识
PDF下载
下载说明
单车骑行完全攻略PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一篇 文化篇1
第1章 爱上骑行1
单车的起源与发展2
骑单车已成为运动时尚3
留住骑行的激情与美丽5
爱上单车运动有理由8
单车上的人生感悟11
素养，与单车一起前行13
第2章 单车的分类15
山地单车16
公路单车17
其他单车19
第3章 单车在中国21
中国第一辆国产单车22
单车在中国的发展简史23
让单车文化重归大众24
中国公租单车26
单车运动在中国26
女人更爱骑行28
第4章 单车在欧美31
欧美城市人的新潮：骑单车32
美国的“单车优先”计划33
打造单车城市34
瑞士：“单车之旅”带旺旅游35
英国：培养“骑单车的下一代”36
“骑”乐无穷的波兰37
单车运动在西方的兴起39
第二篇 准备篇41
第5章 单车购买技巧41
买品牌车还是组装车42
选择一辆适合自己的单车43
怎样选购单车46
如何购买折叠单车49
第6章 车体部分51
单车各部分零件52
车架——单车的灵魂53
车架的材质55
车架的选购58
好车架的标准59
车把的选择60
把立高度的调节62
单车的基本设定63
车把的安装方法65
更换把立的方法67
坐垫的种类与构成69
坐垫的选购71
坐垫的调试72
坐管的种类74
第7章 传动部分77
单车主轴及五通规格78
中轴系统的种类79
方孔中轴与花键中轴的拆卸方法80
一体式中轴的安装82
牙盘与曲柄83
牙盘曲柄的卸装84
飞轮的种类87
飞轮的卸载与安装87
脚踏的选择90
脚踏的安装92
链条的种类93
链条长度的设定94
链条的选择96
链条的安装97
第8章 行动部分101
单车轮组的组成102
轮组的选购103
正确使用快拆104
组装车轮组108
轮胎的种类与用途110
外胎的分类111
单车轮胎的拆装113
单车轮圈调圈122
第9章 安全装置127
常见的刹车的类型128
刹车的选择129
更换刹车线130
油碟刹车油的更换133
油碟刹车调整137
第10章 变速系统141
单车的变速系统142
前拨的种类143
后拨的种类144
前拨的调校145
后拨的调校147
第11章 避震系统149
避震系统的分类150
避震前叉的分类与选择151
更换前叉152
气压前叉的调校159
第12章 单车的维修与保养163
单车修理工具箱164
链条的日常保养169
哪些部位需要上油173
补胎的方法175
头盔的保养178
单车的冬季保养179
折叠单车的保养182
第三篇 运动篇185
第13章 骑行技巧185
变速器的正确用法186
防止爆胎的方法187
户外骑行要准备充分189
如何使用前刹车191
女性骑友的特别策略194
不同路面的骑行技巧195
骑行的呼吸技巧204
雨中骑行的技巧206
冬季骑车技巧208
雾霾天的骑行技巧210
夏季骑行技巧212
女性单车减肥法215
团队骑行的技巧216
骑行手语218
骑行中遇狗的处理方法223
第14章 骑行装备227
头盔228
眼镜231
骑行服饰233
骑行手套235
骑行鞋236
骑行袜238
骑行背包239
骑行水壶241
单车码表242
单车照明设备243
第15章 骑行线路245
远望莫高窟246
重温丝路之旅247
畅游青海湖248
一路向北骑行漠河249
骑行到天涯海角250
浪漫香格里拉之行251
美丽与危险相伴——川藏线252
极限骑行路线——新藏线253
第16章 单车运动营养指南255
单车活动，最佳补给食物256
自行车比赛前的饮食258
基础训练的饮食261
间歇运动的饮食262
长距离骑行的饮食264
竞技比赛的饮食264
连日骑行或越野的饮食265
第17章 自行车赛事267
公路自行车比赛268
山地自行车比赛268
场地自行车比赛270
BMX小轮车比赛273
国外公路自行车赛事274
国内公路自行车赛事278
第四篇 安全篇281
第18章 骑行安全281
怎样预防单车运动创伤282
单车运动防晒伤282
单车运动中皮肤损伤的处理284
骑行前的热身运动285
骑行中抽筋的处理方法287
骑行中中暑的处理方法290
骑行中发生扭伤的处理方法291
预防骑行膝关节疼293
预防“单车病”294
脑震荡的表现及处理方法296
判断伤员的情况297
止血的方法298
包扎伤口的方法300
骨折的处理方法302
心肺复苏的方法303
第19章 单车防盗307
单车防盗的方法308
车锁的选购指南309
单车上锁的方法310
附录312
附录1 世界上最贵的单车312
附录2 全国部分单车俱乐部316