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目录1

前言：这本书是为你而写的——让自己的规则成为婚烟的规则1

1当婚姻不再讲规则1

▲漫长下坡路2

◆伤心的故事4

▲心碎的女人9

◆寻求爱的解答11

2认清离婚的利弊12

▲不要期待草原那边的草更绿14

◆离婚之后的生活19

3不规则婚姻中最多见的迷思20

▲游戏规则24

4付出真爱一定可以改变婚姻的氛围37

◆爱是行动，而非情绪40

▲五种爱的语言41

5不规则男女的内在需求和动机45

◆爱与被爱是最基本的游戏规则48

▲规则婚姻中另一个基本需求——自由49

◆“工作狂”伴侣的心结52

▲娱乐的需求52

◆允许你的伴侣有自己的精神寄托53

▲发掘动机55

◆四种性格类型56

▲伴侣之间性格的互动59

6他不负责任，怎么办？61

◆澄清问题65

▲分析问题的源头67

◆采取正面的行动72

▲学会爱的语言——肯定和鼓励74

◆努力说出“对不起”77

▲当爱来临时79

7嫁给一个工作狂82

▲工作狂是被什么驱使着87

◆以工作避免冲突89

▲老婆没有排上他的清单91

◆爱才是解决之道92

8笼子里的老鼠96

▲承袭父母亲的模式97

◆控制的性格——目标、以我的方式达到99

▲踩在表格上生活的人101

◆教他学会尊重107

▲采取行动108

◆对付控制型：以同意取代抗争110

▲将计就计113

9打破婚姻中的冷战116

◆沉默为了换取需要118

▲沉默为了填满爱的油槽120

◆沉默的不只是男人123

▲沉默因为害怕配偶的负面反应126

◆改变负面的沟通模式129

▲学会听他说130

10婚姻的大敌——语言暴力132

◆语言暴力的源头134

▲爱的解答135

◆对语言暴力的正确回应141

▲批评是种爱的呼求143

11家庭暴力148

◆虐待会成为一种习惯149

▲一方默许暴力持续150

◆咪茜的故事153

▲老婆回家了160

◆如何行动最恰当？162

12摆脱性伤害阴影164

▲对“性”爱恨交杂166

◆遭受性虐待的女人169

▲遭受性虐待的男人171

◆重建和谐健康的性关系174

▲我的丈夫是狼人176

13如何应对情感出轨180

◆陷入情绪的漩涡181

▲三种明智的反应184

◆可以宽恕他她吗？190

▲怎样调整你的情绪？192

◆寻求帮助194

14从嗜瘾中脱困196

▲别做个上瘾“促成者”197

◆化强悍的爱为行动200

▲适合嗜瘾者的治疗计划204

15战胜婚姻中的忧郁208

◆三种情形引起忧郁210

▲你的婚姻中出现忧郁的一方该怎么办？212

◆因丧失而造成的忧郁221

▲随时做好准备222

结语224

谢辞231