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吃的学问2

粗粮不宜多吃2

有些蔬菜不要生食3

肉类、蛋类与饮料的鉴别5

鲜鱼、冻鱼筛选法5

识别水质好坏的方法6

选螃蟹六诀6

吃螃蟹要防止中毒7

新鲜罐头检查法8

贮存大米要防止霉菌9

蔬菜保鲜要注重温度和湿度9

牛奶冷热水保鲜法11

不宜与牛奶同吃的食物11

啤酒贮放要保持合适温度13

辨别变质植物油14

奶粉变质辨别“三法”15

绿茶贮放要注意避光和低温16

蔬菜菜肴保青烹调法17

白酒代替料酒不适宜17

青菜加醋烹调破坏营养18

炒菜油烧得过热的害处19

不宜直接用煤火炉熏烤食物19

鸡蛋生吃能致病20

喝水有讲究21

五种开水不宜喝21

白开水有益健康22

水果不宜当饭吃22

吃菠萝防止过敏24

“饮料”不宜常喝24

浓茶解酒的误区25

烫食吃不得25

鳝鱼与藕合吃最适宜26

鸡蛋与糖同煮有毒性26

花生炖吃最科学27

烹调酱油要熟吃27

白糖宜加热后食用28

大蒜要生吃不要熟制29

胡萝卜不宜和白萝卜同吃30

胡萝卜下酒产生毒素30

吃药后不要饮酒31

喝豆浆要讲究31

煮粥不要放碱33

南瓜久存有毒33

长期吃粥弊多利少34

食物保鲜膜的正确使用34

米不是越“干净”越好35

用铝锅炒菜会致病36

长豆芽低营养37

空腹吃柿子易得“柿石”37

可用洗衣粉洗涤瓜果蔬菜37

野生毒蘑菇的特征38

饮食不当影响视力39

孕妇食甲鱼螃蟹可导致流产39

孕妇要注意多摄入钙和铁40

孕妇喝浓茶害处多40

孕妇多吃油条可致痴呆儿42

生活中的疗效食品42

高血压患者宜食物品43

糖尿病患者饮食宜忌52

肠胃疾病患者饮食宜忌55

眩晕患者宜食物品55

眩晕忌食物品60

服西药后的饮食禁忌62

口服维生素B1的禁忌64

穿的学问66

体会色彩的魅力66

服装色彩搭配的二原则70

同种色服装搭配的技巧70

选配首饰的学问71

孕妇不宜穿化纤类内衣71

不宜常染发72

口红涂抹要适宜72

贴身穿尼龙衣裤的弊端72

长期穿牛仔裤害处大73

运动鞋不要长穿74

穿后跟过高的皮鞋不利健康75

不要穿过瘦的衣服75

不宜长时间穿健美腹带裤75

新衬衣要先洗后穿76

衣物干洗后要晾晒76

女性空调房要穿袜77

防寒要戴帽78

戴帽子的注意事项78

变色眼镜的佩戴选择79

太阳镜的深浅选择80

住的学问82

布置房间六要素82

新房色调配置的讲究83

卧室布置的科学性85

注重工艺品点缀的科学性85

房间色彩搭配要注重协调87

减少辐射热的办法88

除碱可防止油漆咬色89

墙面瓷砖的铺设方法90

行的学问92

旅游保健要领92

高山旅游卫生保健措施93

骑自行车旅游的要领94

旅游避免“水中毒”94

日出前到树林里锻炼失当95

不要在雾天跑步锻炼96

胖人不宜进行长跑锻炼96

酒后运动害处多多96

清晨深呼吸不利健康97

练太极拳四不宜98

赤足行走利养生98

做的学问100

服装的分类洗涤原则100

皮革服装保养法101

呢绒服装的保养102

丝绸服装的保养103

羽绒服装的洗涤104

科学去除衣服霉迹105

衣服油脂类污渍的去除106

毛毯的洗涤方法106

慎重对待衣服烫黄和有折痕107

皮鞋贮放要注意干燥和防潮108

银饰品发黑的消除109

巧妙清洁镀金制品110

有毒塑料袋简便鉴别法110

涂饰污染的厨房内墙的方法111

三点防止看电视眼疲劳112

清除电视机积尘的方法112

彩电不要常换位置113

不要仅用遥控器关电视机114

解密电冰箱半边霜114

电冰箱耗电的应对之法115

冰箱节电小窍门116

清除电冰箱异昧116

秋冬季节电冰箱封存检修要点117

电冰箱下不宜垫皮垫118

不可忽视洗衣机异声118

洗衣机转盘下漏水的原因及检修119

正确掌握洗衣机的洗衣强度120

电饭锅夹生或焦饭的故障检查121

电饭锅缘何不能自动断电121

饮水机要月月洗122

微波炉使用的注意要点122

忌将空调温度调得过低123

巧用牙膏去除电熨斗锈渍124

洗涤拉毛织品要阴干124

辨别皮革有窍门125

各类家具保养法125

正确的烧水方法126

合理安排睡床127

残茶妙用128

淘米水的妙用128

醋的妙用129

牛奶的妙用131

蜂蜜的妙用131

盐的妙用132

花椒的妙用132

啤酒的妙用133

咖啡的妙用134

桔子皮的妙用134

热水袋里的水“有毒”135

观雪景要戴防护眼罩135

面包存放在冰箱内会老化136

不要用塑料瓶盛装药品136

不要用金属容器盛存酸性饮料136

不要用透明玻璃瓶久存食油137

食油不要高温加热后贮存137

不要用铝锅存放饭菜137

不要用金属容器存放蜂蜜138

不要使用油漆筷子138

警惕陶瓷餐具重金属超标139

不要用报纸包装食物140

不要在清晨开窗换气141

室内不要常用芳香剂141

人参保质的贮存法141

蔬菜冰箱贮存法142

禽蛋木箱保质法143

鲜蛋不要直接放入冰箱143

不要将葱头放在塑料袋里144

工作紧张要多闻香味144

防病宜多吃鲜玉米145

用电脑宜多眨眼146

“春捂秋冻”不宜过头146

学会刷牙147

测体温的方法148

测血压的方法148

测呼吸的方法150

家庭消毒法150

日常行为宜忌154

不要猛“回头”154

不要仰卧而眠154

不要乱挤粉刺154

不要乱拔胡须155

不要乱拔腋毛156

不要经常掏耳朵156

不要掏光耳垢156

不要随便堵塞外耳道157

不要随便刮舌头158

不要随便挖鼻孔158

不要随便拔眉毛159

跑步后不宜立即冷热水浴159

忌用火柴棍剔牙160

运动前后不宜多吃糖161

睡前忌剧烈运动161

忌关严门窗睡觉162

不要坐着睡觉163

睡觉情绪五忌164

懒觉不睡为好164

不宜睡得太晚166

睡前宜洗脚167

不要抑制哭泣168

不要抑制打哈欠168

不要抑制打喷嚏169

不宜随便吐掉唾液169

不宜久坐不动170

不宜让脚受凉171

晚上不宜洗头发172

不宜常听“随身听”173

不要用牙齿启瓶盖173

忌将裤带勒得太紧174

吃中药禁忌加糖174

警惕打鼾175

远离“妒火中烧”176

起床后不宜马上叠被子176

咽唾养生法177

长吁短叹健身法177

按摩保健12法177