图书介绍
养生防病七件事 健康管理与推荐的饮食生活习惯PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 叶加南，陶沙燕主编 著
- 出版社： 北京：人民军医出版社
- ISBN：9787509151907
- 出版时间：2011
- 标注页数：134页
- 文件大小：46MB
- 文件页数：143页
- 主题词：养生（中医）－基本知识；疾病－防治－基本知识
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图书目录
一、值得推荐的几种生活习惯1
1．长寿老人年轻时的生活习惯2
2．“好奇心旺盛”的人大脑不易衰老4
3．可以这样度过假日7
4．饮酒同时吸烟，癌症的发生率会升高30倍10
5．如何才算高质量饮水14
6．如何应用汉方药（中药）来养生防病18
二、预防动脉硬化是抗老防病的第一步22
1．能进行“血管大扫除”的食物23
2．使动脉“返老还童”的方法26
3．“养肝宁心法”能使人体血液变得干净、流畅29
4．“活血化瘀”能推迟动脉的老化32
三、增强人体免疫力可预防癌症等疾病36
1．笑声和揉压指甲疗法能提高机体的免疫力37
2．能够提高人体免疫力的“饮食方法”39
3．利用人参及其“亲戚们”提高免疫力43
4．针刺疗法能够防癌抗癌49
四、能使头脑与身体永葆青春的饮食方式54
1．为什么要“饮食八分饱”55
2．红烧肉与艾叶59
3．珍惜血中胰岛素的合理饮食法60
4．“非时不吃”的药膳65
五、胃肠功能是人体健康的一面镜子70
1．欧美饮食不适合东方人71
2．治疗萎缩性胃炎的关键问题在哪里75
3．年轻人的胃肠功能强化法79
4．如何调节人体的“后天之本”——胃肠83
六、减肥的四种方法89
1．金鱼运动减肥法90
2．周末葛根断食疗法94
3．“防风通圣散”减肥的科学依据97
4．有氧与无氧的“组合运动”能够提高减肥效果102
七、改善低体温可预防多种疾病108
1．低体温可造成“急性膀胱炎”109
2．提高体温能改善加龄臭症状113
3．如何解决不孕不育的烦恼118
4．如何预防电磁波对人体产生的伤害123
附录 常用方药129