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一、护心行动1

（一）由中年教师猝死的悲剧说起1

（二）寒冷，提防心肌梗死3

（三）应酬忙碌更需防心肌梗死4

（四）冠状动脉造影及冠状动脉支架植入手术简介6

（五）自测血压要注意的问题9

（六）正确量血压11

（七）为什么要作24小时血压监测？12

（八）您的血压达标了吗？16

（九）关注高血压患者的“性福”生活19

（十）台风频频，当防血压高21

（十一）灰霾天气，应减少户外活动22

（十二）感冒后心悸或是病毒“入心”25

（十三）心脏病人冬季宜吃什么水果？27

（十四）红酒益心脏，少量喝喝又何妨31

（十五）血脂异常病人的“三大原则八项注意”33

（十六）心悸、头晕，原是颈椎惹的祸36

（十七）小便也晕厥38

（十八）沉迷网络谨防猝死40

（十九）注意中药的毒副作用41

二、四季养生45

（一）胸闷、憋气，“春困”作怪？45

（二）春季咽痛需防风湿热47

（三）雨季如何祛“湿”？48

（四）天气潮湿，空调启用，螨虫出动——防螨迫在眉睫50

（五）“春夏养阳”治冬病52

（六）初夏时节谨防“病从口入”54

（七）“上火”后如何清火？56

（八）防暑：遮阳、补水、睡足58

（九）老人御寒先护足60

三、药膳飘香63

（一）冠心病患者的中医食疗保健63

（二）解暑生津——金银乌梅茶67

（三）乌梅煲粥治胃炎68

（四）乌梅食疗治常见病69

（五）荷香决明瘦身茶70

（六）电脑族的至爱——枸菊决明子粥72

（七）祛湿别少土茯苓73

（八）祛湿，土茯苓不一定要煲龟74

（九）美女都爱土茯苓老鸭汤76

（十）清肝祛湿溪黄草77

（十一）南瓜全身都是宝，养生保健不可少78

（十二）健脾益肺南瓜粥80

（十三）百益果王——木瓜81

（十四）健脾消食的木瓜沙拉83

（十五）丰胸圣品——木瓜莲子乳84

（十六）长寿食品——山楂85

（十七）“老胃病”冬病夏治——山楂山药红枣粥86

（十八）生津利咽——杨桃茶87

（十九）蒲公英巧治痛风89

（二十）蒲公英：祛湿解暑两相宜90

（二十一）清热解暑——干荷菊花乌龙茶91

（二十二）夏枯草：中药降压的另一选择92

（二十三）老慢支“冬病夏治”——山药胡桃粥94

（二十四）仙鹤草：功比灵芝95

（二十五）心脏支架术后的饮食调理96

（二十六）田七：心血管疾病的克星98

（二十七）百合：初秋润肺止咳的首选99

（二十八）秋季药食两用之佳品——佛手101

（二十九）石决明：不单单是清肝明目那么简单102

四、芳草寻源104

（一）走近闽东畲族“青草医”104

（二）东吾洋上石决明107

（三）山上的植物海金沙109

（四）“天生天养”话牡蛎110

（五）董奉草堂杏林春112

（六）青梅煮酒话乌梅113

（七）“兴化桂元甲天下”115

（八）枇杷满城报春来118

（九）峭壁上的金樱子120

（十）生生不息的野菜——鱼腥草122

（十一）梅妃故里荔满城124

（十二）九莲山下寻贯众127

（十三）南少林寺边艾叶香129

（十四）“栀子花，白花瓣”131

（十五）默默守护阶前的麦门冬134

（十六）海滩边的“香姑娘”——蔓荆子136