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Part 01 孕前准备健康细节全知道？8

Chapter 01准妈准爸必知的健康细节8

想要宝宝，做个周全的孕前计划8

孕前应治疗的疾病10

孕前应接种的疫苗11

孕前应该做的检查项目12

孕前需清除体内有害物质 提前6个月看牙14

流产后最好一年后再怀孕 停服避孕药多久后怀孕合适15

宝宝会发生哪些遗传 准妈妈的优生饮食16

提前3个月补充叶酸17

补充叶酸吃什么食物 孕前一定要补钙18

孕前不要吃含咖啡因的食品 孕前要抵制油炸食品19

孕前不宜吃盐分高的食物 孕前应禁酒 准爸爸应注意的问题20

能够提高精子质量的食物 准爸爸应忌的饮食 准爸爸调养身体需吃的食物22

男性也要做孕前检查 自测排卵日23

最佳受孕体位24

最易受孕的性交频率25

Chapter 02高龄孕妈妈安全孕产须知26

你算不算高龄孕产妇 为什么高龄产妇容易生痴呆儿和畸形儿26

高龄优孕的干扰因素 高龄产妇易出现的特殊情况27

高龄产妇孕前应做的准备 高龄妇女怀孕前的注意事项28

Part 02 40周完美孕产全程监护？30

Chapter 01孕早期30

第1周为精子与卵子的邂逅打基础30

第2周新生命要诞生32

第3周精子与卵子的美丽邂逅34

第4周胚芽找到了“小床”36

第5周早孕反应慢慢开始38

第6周感受“心”的跳动42

第7周恶心+呕吐，为人母好辛苦45

第8周人形毕现的小“葡萄”48

第9周不再是胚芽，胎儿期开始50

第10周B超安检，平稳度过流产期52

第11周早孕反应就要结束54

第12周谨慎+小心，平安渡过孕早期56

Chapter 02孕中期58

第13周进入暂时平静期58

第14周可以开始胎教了60

第15周打嗝，胎宝宝呼吸的前兆62

第16周胎动，感受血脉相连的欣喜65

第17周脐带，胎宝宝找到了新玩具68

第18周胎心音，让妈妈心醉71

第19周胎动知多少74

第20周穿上孕装，挺出自豪77

第21周听觉发育，胎宝宝能“听见”了80

第22周胎宝宝，我们一起听音乐83

第23周红红皱皱的“小老头”86

第24周吞咽羊水，胎宝宝味觉发育了88

第25周为胎宝宝大脑发育补充营养92

第26周缓解孕妈妈的难言之隐94

第27周胎宝宝长出细绒毛96

第28周肚子越来越大了99

Chapter 03孕晚期102

第29周安抚“小捣乱”，谨防早产102

第30周艰难时刻开始105

第31周一定要按时做常规检查108

第32周宝宝，我们为你准备好了112

第33周新家庭，期待健康宝宝115

第34周做好准备，头朝下“入盆”119

第35周忐忑不安中的等待124

第36周胎宝宝的小家安全吗126

第37周时刻留心临产征兆128

第38周临产的妈妈，时刻准备着132

第39周准妈妈胎宝宝静悄悄136

第40周痛并幸福着139

Part 03 孕产期不可不知的宜忌？144

Chapter 01孕妈妈不可不知的饮食宜忌144

孕妈妈可适当多吃黑木耳 孕妈妈可适当多吃花生144

孕妈妈可适当多吃黑芝麻 孕妈妈应多吃鱼 孕妈妈要多吃豆类食品 孕妈妈要多吃嫩玉米145

孕妈妈要多喝牛奶 孕妈妈适当补充含铁的食物146

孕妈妈可以适量摄入“脑黄金”147

孕妈妈应多吃粗粮 孕妈妈可多吃鳝鱼 孕妈妈可多吃番茄，保健又养颜148

孕妈妈可多喝酸奶 绿豆是孕妈妈理想的食品149

孕妈妈不宜饥饱不一 孕妈妈进食不宜狼吞虎咽 孕妈妈应少吃刺激性食物150

孕妈妈不宜过多吃菠菜 孕妈妈不宜喝茶和咖啡151

孕妈妈不宜多吃油炸食品 孕妈妈不宜过多吃肉 孕妈妈不宜过多吃巧克力和山楂 孕妈妈不宜多吃方便面152

孕妈妈不宜吃蜂王浆 孕妈妈不宜吃火锅 孕妈妈不宜喝长时间煮的骨头汤153

孕妈妈晚餐三不宜 孕妈妈不宜过量食用海带 孕妈妈不宜长期摄入高蛋白质食物154

孕妈妈要少吃盐和糖类 孕妈妈不宜多吃鸡蛋 孕妈妈不可大量服用鱼肝油155

Chapter 02孕妈妈不可不知的生活宜忌156

孕妈妈要保证适量的有氧运动156

孕妈妈游泳好处多 孕妈妈的衣服要勤洗 孕妈妈睡午觉很重要 孕妈妈宜用木梳梳头157

孕早期不宜过性生活 孕早期不能做CT检查 孕妈妈不宜服用的中成药 孕妈妈勿用搪瓷杯喝热饮158

孕妈妈不可以戴隐形眼镜 孕妈妈不宜洗桑拿浴 孕妈妈洗澡忌时间过长159

孕妈妈不宜长时间使用电扇与空调 孕妈妈不宜拔牙 孕妈妈居室不宜摆放的花草160

Part 04 临产与生产必知的细节？162

Chapter 01顺利迎接新生命162

孕妈妈体力准备162

何时去医院 去医院生产应带些什么 产妇心理状态与分娩快慢有关吗163

临产的产妇能吃东西吗 临产产妇大小便应注意什么 羊水早破怎么办164

发生早产怎么办 如何确认临产即将开始165

如果胎儿过了预产期怎么办 分娩过程中需注意什么166

如何减轻分娩过程中的疼痛167

Chapter 02自然分娩和剖宫产168

什么叫自然分娩 什么是产力168

无痛分娩法分为哪几种169

产程是怎么划分的170

自然分娩好 是否需要剖宫产 剖宫产前需做什么准备172

Part 05 产后营养与恢复？174

Chapter 01产后营养与饮食宜忌174

产后新妈妈饮食原则174

哺育期不宜节食 顺产新妈妈饮食新法则175

剖宫产新妈妈饮食法则 对新妈妈有益的食物176

对新妈妈有益的蔬菜177

新妈妈应有针对性地进食178

刀口发炎的原因 喝催乳汤的注意事项179

有利产后补血的食物 产后忌过多食用鸡蛋和油炸食品180

新妈妈忌食辛辣、坚硬的食物 新妈妈食盐要适量 新妈妈忌过量食用味精181

Chapter 02产后常见病症及应对措施182

关于产后恶露182

处理恶露时的注意事项 关于产后出血183

晚期产后出血的原因 晚期产后出血的症状 产后贫血184

会阴伤口 产后会阴胀痛185

产后腹痛 子宫复旧不全186

盆腔瘀血综合征187

产褥感染 产后发热188

急性乳腺炎的原因 乳腺炎的症状及防治189

产后便秘的原因190

产后便秘的防治 产后抑郁症的预防191