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PART1 是时候给宝宝断奶了24

金水银水，不如妈妈的奶水24

母乳喂养好处多24

至少保证纯母乳喂养6个月25

纠正母乳喂养的误区26

误区1：妈妈奶水少，不喂配方奶的宝宝会挨饿26

误区2：宝宝5个月以后，母乳营养不够，必须添加配方奶27

误区3：乳房不胀了，就表示乳汁不够了27

误区4：生病了就不能哺乳28

误区5：吃药了就不能哺乳28

误区6：患“母乳性黄疸”的宝宝就不能吃母乳了29

误区7：母乳喂养会使乳房下垂、身材走样29

断奶后宝宝也一样健康30

适时断奶，对宝宝有利无害30

断奶是妈妈的心理断奶31

宝宝恋的是妈，不是母乳31

什么时候断奶最合适32

6个月的宝宝吃辅食了，可以断奶吗32

宝宝11个月了，能断奶吗32

宝宝到底多大断奶最好33

断奶需要多长时间34

什么季节断奶最合适34

上班就要断奶吗34

月经来潮了，要断奶吗35

PART 2 宝宝不哭不闹就断奶38

千万不要这样断奶38

妈妈玩“失踪”38

乳头上抹苦瓜汁、辣椒面38

乳头贴胶布39

反反复复断奶39

突然断奶40

过早断奶或过晚断奶40

跟着偏见断奶40

自然断奶是一项技术活42

自然断奶最好42

怎样才能自然断奶42

断奶三部曲44

断奶前需要准备什么46

先做体检再断奶46

时机不对，别断奶46

顺利断奶，妈妈这样做47

断奶需要准备哪些物品48

纯母乳喂养如何断奶50

混合喂养如何断奶50

睡前喝饱，自然断夜奶50

宝宝断奶后喝什么51

宝宝断奶后吃什么52

断奶后饮食结构要合理52

不能只吃谷类食物53

宜少吃多餐53

食物要营养，易消化53

慢慢断奶，宝宝不哭不闹54

断奶过程要果断，不拖延54

简单粗暴的断奶方式要不得54

断奶后不是不喝奶54

听到宝宝的哭声就心软了，下不了决心怎么办55

断奶期间，爸爸的作用不容忽视56

断奶期间，宝宝的不合理要求必须满足吗56

断奶期间妈妈是否需要回避56

让宝宝爱上吃辅食56

简单游戏，转移宝宝的注意力57

断奶宝宝常见问题58

断奶时，宝宝爱哭闹，没有安全感58

断奶后宝宝变瘦了59

断奶不当，容易引起疾病60

要预防断奶综合征60

宝宝不认奶瓶62

宝宝不爱吃配方奶63

辅食吃得越多越好吗63

宝宝吃了辅食后不吃奶64

断奶好几次总也断不掉64

断奶后，宝宝睡眠不好65

PART3 断奶时，妈妈需要注意什么68

妈妈如何断奶68

断奶后乳房会胀痛吗68

断奶后奶胀怎么办68

怎样回奶68

按摩缓解胀奶70

乳房有硬块怎么办71

不要忽视乳房护理72

保护乳房很重要72

乳房大小不一样72

断奶后乳房有硬块怎么办73

预防乳腺炎74

学会乳房自检，早诊断，早治疗75

胸部健美，摆脱乳房下垂76

断奶后的身体恢复78

断奶后如何恢复以前的苗条身材78

断奶后多久来月经79

断奶后月经不正常79

回奶食疗方80

1韭菜炒粉丝80

2大麦柠檬茶80

3山楂麦芽茶81

4玫瑰山楂汁81

PART4 断奶期宝宝吃什么84

4～6个月着急上班的妈妈要断奶吗84

营养素需求84

喂养指导86

4个月聪明宝宝断奶餐90

1婴儿米粉90

2苹果汁90

3大米糊91

4菠菜汁91

5个月聪明宝宝断奶餐92

1西红柿米汤92

2胡萝卜米汤92

3红薯泥93

4青菜米糊93

6个月聪明宝宝断奶餐94

1土豆泥94

2苹果羹94

3红薯米糊95

4～6个月宝宝断奶常见问题96

7～9个月可以制订断奶计划了100

营养素需求100

喂养指导102

7个月聪明宝宝断奶餐106

1青菜汤面106

2香蕉糊106

3鲜虾肉泥107

4山药粥107

8个月聪明宝宝断奶餐108

1葡萄干土豆泥108

2鸡汤南瓜泥108

3香菇苹果豆腐羹109

4西蓝花牛奶羹109

9个月聪明宝宝断奶餐110

1蛋黄豌豆糊110

2什锦鸭羹110

3玉米豆腐胡萝卜糊111

7～9个月宝宝断奶常见问题112

10～12个月可以给宝宝断奶了116

营养素需求116

喂养指导118

10个月聪明宝宝断奶餐122

1土豆饼122

2三色鱼丸122

3草莓藕粉123

4五彩什锦饭123

11个月聪明宝宝断奶餐124

1鱼泥馄饨124

2蛋花豌豆粥124

3香菇白菜包125

4虾仁菜花125

12个月聪明宝宝断奶餐126

1冬瓜小丸子126

2消食萝卜汤126

3鱼泥豆腐苋菜粥127

4水果蛋糕127

10～12个月宝宝断奶常见问题128

1～2岁断奶后的过渡饮食132

营养素需求132

喂养指导134

1～1.5岁聪明宝宝断奶餐138

1三色肝末138

2青菜土豆汤138

3肝末鸡蛋羹139

4鸡蛋面片139

5蔬菜虾蓉饭140

6南瓜软米饭141

7枣泥小米粥141

8香菇鱼丸汤141

9青菜软米饭142

10黑米粥142

11冬瓜肉末面条143

12八宝粥143

13南瓜红薯软饭144

14胡萝卜青菜饺子144

15香菇通心粉145

16西红柿鸡蛋面145

17南瓜牛肉汤145

1.5～2岁聪明宝宝断奶餐146

1什锦水果沙拉146

2虾皮紫菜蛋汤146

3胡萝卜瘦肉粥147

4白菜肉末面147

5大米红豆饭148

6滑子菇炖肉丸148

7淡菜瘦肉粥149

8蛤蜊蒸蛋149

1～2岁宝宝断奶常见问题150

2～3岁培养良好的饮食习惯154

营养素需求154

喂养指导156

2～2.5岁聪明宝宝断奶餐162

1西施豆腐162

2炒五彩玉米162

3西红柿菜花163

4五谷黑白粥163

5紫菜包饭164

6三文鱼芋头三明治164

7虾皮丝瓜汤165

8菠菜银鱼面165

9韭菜炒豆芽165

2.5～3岁聪明宝宝断奶餐166

1香葱蛋饼166

2鸡蛋炒菠菜166

3肉丁西蓝花167

4虾仁蛋炒饭167

5三味蒸蛋168

6鸡肉蛋卷168

7虾丸韭菜汤168

8五宝蔬菜169

9菠萝牛肉169

2～3岁宝宝辅食添加常见问题170

远离易过敏食物174

1小麦174

2花生174

3 桃174

4四季豆174

5蜂蜜175

6牛奶175

7鱼类175

8贝类海鲜175

9蘑菇175

10鸡蛋175

宝宝健康、安全饮食需注意176

1岁以内宝宝辅食黑名单176

远离食品添加剂178

少吃甜食，预防肥胖179

市售辅食还是自制辅食180

10大“智商杀手”零食排行榜180

选择安全零食182

别让零食影响了宝宝的正餐183

自制宝宝健康零食184

1心形煎蛋糕184

2火龙果酸奶布丁184

3咸蛋黄馒头粒185

4水果沙拉185

PART5 向辅食要营养和健康188

补钙：吃对了，宝宝更强壮188

1西红柿苹果汁188

2蛋包饭188

3平鱼泥189

4豆腐软饭189

补铁：宝宝不贫血就靠它190

1木耳炒鸡蛋190

2枣泥肝羹190

3虾仁菠菜粥191

4牛腩面191

补锌：生长发育少不了192

1黑芝麻糊192

2松子鸡肉卷192

3土豆胡萝卜肉末羹193

4牛肉河粉193

补碘：智力发育的保障194

1松仁海带194

2肉末番茄豆腐194

3黑芝麻花生粥195

4大米香菇鸡丝粥195

感冒196

1葱白粥196

2苦瓜粥196

3芥菜粥197

4梨粥197

咳嗽198

1川贝炖梨198

2荸荠饮198

3烤橘子199

4萝卜葱白汤199

5雪梨汤199

食欲缺乏200

1红薯粥200

2山楂粥200

3蘑菇西红柿汤201

4鲜蔬鱼丸汤201

便秘202

1芝麻杏仁糊202

2蔗汁蜂蜜粥202

3苹果玉米粥203

4玉米豆腐胡萝卜糊203