图书介绍
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- 朱玉群，孙镇雷，程亮主编 著
- 出版社： 成都：电子科技大学出版社
- ISBN：9787564731489
- 出版时间：2015
- 标注页数：198页
- 文件大小：28MB
- 文件页数：210页
- 主题词：体育－高等学校－教材；健康教育－高等学校－教材
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图书目录
第一章 体育的概念1
【学习目标】1
第一节 体育的概念及组成1
一、体育的概念1
二、体育的组成1
第二节 体育的功能3
一、健身功能3
二、教育功能3
三、娱乐功能4
四、政治功能4
五、经济功能5
第三节 健康概述5
一、健康的概念6
二、现代健康观6
三、衡量健康的标准7
四、影响健康的因素7
五、亚健康8
第四节 体育运动与身体健康9
一、提高运动系统的适应功能9
二、改善和提高神经系统的功能10
三、改善呼吸系统的功能10
四、提高心血管系统的功能11
五、促进消化系统的功能11
六、预防疾病、抗衰老、延年益寿的功能11
【思考与练习】11
第二章 科学体育锻炼12
【学习目标】12
第一节 体育锻炼的基本原则12
一、目的性原则12
二、自觉性原则12
三、全面性原则12
四、循序渐进原则13
五、经常性原则13
六、差异性原则13
第二节 体育锻炼的方法13
一、体育锻炼的方法13
二、体育锻炼计划的制订16
第三节 体育锻炼的处方18
一、运动处方分类18
二、健身运动处方的内容18
三、运动处方的交付与实施22
第四节 常见的运动损伤和简易应急处理及预防措施23
一、常见的运动损伤与处置23
二、运动损伤的应急处理25
三、常见的运动性生理反应和处置25
【思考与练习】27
第三章 体育锻炼与大学生身心健康28
【学习目标】28
第一节 体育锻炼与大学生生理机能28
一、体育锻炼对肌肉骨骼的良好影响28
二、体育锻炼对心血管系统的影响29
三、体育锻炼对呼吸系统的影响30
四、体育锻炼对神经系统的影响30
第二节 体育锻炼与心理健康31
一、体育锻炼对心理健康的良好影响31
二、影响体育锻炼产生良好心理效应的因素32
第三节 体育锻炼与大学生社会适应能力33
一、社会适应能力是人才的重要素质33
二、体育锻炼对竞争意识和合作精神的培养33
三、体育运动与现代生活方式35
【思考与练习】36
第四章 田径运动37
【学习目标】37
第一节 田径运动概述37
第二节 走39
第三节 短距离跑41
一、基本技术41
二、练习方法43
三、简要规则43
第四节 中长距离跑43
一、中长距离跑的基本技术43
二、中长跑锻炼应注意的问题44
第五节 跳跃45
一、基本技术45
二、比赛规则48
第六节 投掷运动49
一、投掷的力学原理49
二、决定投掷远度的因素49
三、铅球（Shot Put）50
【思考与练习】53
第五章 篮球运动54
【学习目标】54
第一节 篮球运动简介54
一、篮球运动的起源与发展54
二、篮球运动的锻炼价值55
第二节 篮球的基本技术55
一、移动55
二、传接球59
三、运球61
四、投篮63
五、突破67
第三节 篮球基本战术68
【思考与练习】76
第六章 排球运动77
【学习目标】77
一、排球运动的起源与传播77
二、排球运动在我国的发展79
第二节 排球基本技术81
一、准备姿势和移动81
二、发球83
三、垫球84
四、传球86
五、扣球87
六、拦网89
七、脚击球90
第三节 排球运动的基本战术91
一、战术的介绍91
二、排球竞赛的主要规则97
【思考与练习】98
第七章 足球运动99
【学习目标】99
第一节 足球运动简介99
一、足球运动的起源与发展99
二、足球运动的基本特点及锻炼价值100
第二节 足球基本战术111
一、足球战术的分类112
二、阵形112
三、进攻战术112
四、防守战术114
五、定位球战术114
【思考与练习】115
第八章 乒乓球运动116
【学习目标】116
第一节 乒乓球运动概述116
一、乒乓球运动的起源、传播与发展116
二、乒乓球运动的特点及锻炼价值117
三、国际和国内主要乒乓球赛事简介118
第二节 乒乓球基本技术119
一、基本站位和基本姿势119
二、步法119
三、发球与接发球120
四、推挡球122
五、攻球124
六、搓球126
七、削球127
八、弧圈球129
第三节 乒乓球运动战术131
一、发球抢攻战术131
二、对攻战术131
三、拉攻战术132
四、搓攻战术133
【思考与练习】133
第九章 网球运动134
【学习目标】134
第一节 网球运动概述134
一、网球运动的起源与发展134
二、网球运动的价值136
第二节 网球基本技术136
第三节 网球基本战术139
一、单打战术139
二、双打战术140
【思考与练习】141
第十章 羽毛球运动142
【学习目标】142
第一节 羽毛球概述142
一、羽毛球运动的起源与发展142
二、羽毛球运动著名人物简介143
第二节 羽毛球基本技术144
一、握拍144
二、发球145
三、接发球147
四、击球技术147
五、步法155
第三节 羽毛球基本战术156
一、单打基本战术156
二、双打基本战术157
【思考与练习】157
第十一章 游泳运动158
【学习目标】158
第一节 游泳运动概述158
一、游泳运动的起源与发展158
二、游泳运动的特点与锻炼价值158
三、国外主要游泳赛事简介159
第二节 竞技游泳159
一、蛙泳159
二、自由泳162
三、仰泳166
四、蝶泳168
第三节 游泳基本战术170
【思考与练习】171
第十二章 技击类运动172
【学习目标】172
第一节 散打172
一、准备姿势和基本步法172
二、拳法172
三、腿法174
四、摔法174
第二节 武术175
一、武术的起源与发展175
二、武术基本动作175
三、形神拳（第一套）181
【思考与练习】187
第十三章 休闲体育188
【学习目标】188
第一节 台球188
一、基本技术188
二、斯诺克比赛规则190
第二节 攀岩运动191
一、攀岩运动的概念191
二、攀岩知识与基本技术191
三、攀岩运动装备192
第三节 登山193
一、登山运动概述193
二、登山运动内容和分类194
三、登山装备与基本技术知识196
【思考与练习】197
参考文献198