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第一章 养生医论1

一、论阴阳——阴阳乃为天地道，养生须法于阴阳1

湘云关于阴阳的论述2

阴阳交感3

阴阳互根互用3

阴阳相互转化4

法于阴阳4

二、论生命——解读生长壮老已，顺应规律保健康5

《葬花吟》的生命感慨5

生命五状态6

顺应生命规律以养生7

三、论五脏——人有五脏性相异，分脏养生效堪夸8

肝脏的养生8

心脏的养生9

脾脏的养生9

肺脏的养生10

肾脏的养生11

四、论体质——禀赋不同体质偏，分类论养保安康11

气郁质之黛玉12

平和质的贾母13

体质养生法14

五、论六淫——天有六气异六淫，虚邪贼风避有时16

风邪17

热（火）邪17

暑邪18

湿邪18

燥邪19

寒邪20

虚邪贼风，避之有时20

六、论情志——人有五脏应五志，调摄七情养身心21

怒22

喜22

思23

悲忧23

惊恐24

调摄七情25

七、论饮食——饮食失节缺化源，五谷为养充正气26

饥饱失常26

寒热偏嗜27

五味偏嗜28

饮食有节28

八、论劳逸——太过不及皆伤人，动静相宜机体健29

劳力过度30

劳神过度30

房劳过度31

逸伤32

劳逸结合33

第二章 养生医案34

一、感冒案——感冒首推防治养，净饿疗法妙非常34

晴雯与中医“感冒”35

说“防”36

谈“治”36

论“养”37

感冒的养生调护38

二、中暑案——祛暑化湿香薷饮，祛邪养慎两相兼39

黛玉中暑39

说暑邪40

中暑的养生调护41

三、痨瘵案——中医抗痨有妙招，药物心理两全保41

黛玉之死42

中医痨瘵与薄命黛玉43

解读黛玉之死44

痨瘵的养生调护45

四、妒病案——疗妒汤里玄机藏，舒肝开胃润心肺46

金桂因妒自焚身46

疗妒汤中有玄机46

妒病的养生发挥47

五、郁证案——理气开郁治郁证，逍遥怡性开其先49

林黛玉与郁病49

认识郁病50

郁病的治疗51

郁病的养生调护52

六、不寐案——七情郁结夜不寐，舒畅情志觉香甜53

不寐皆由情作祟53

中医认识不寐54

舒肝养心觉香甜55

不寐的养生调护56

七、咳喘案——轻清凉散冷香丸，芳香疗法喘嗽安56

薛宝钗与喘嗽57

冷香丸58

芳香疗法安喘嗽59

咳喘的养生调护60

八、癫痫狂——三证多由痰作祟，辨病还须分阴阳60

《红楼梦》中的精神病61

认识中医癫痫狂62

辨病论治分阴阳62

癫狂痫的养生调护63

九、胁痛案——胁痛钩藤急煎尝，一药专任救急方64

薛姨妈与胁痛病64

单方治病之精妙65

单方复方功各异66

胁痛的养生调护67

十、肥人案——肥人多痰多气虚，痰厥通关须养正67

元春与发福68

认识肥胖69

肥胖的治疗与养生70

浅谈痰厥之治疗71

十一、遗精案——遗精须先固阴精，节欲养精保真元72

贾瑞之冤死72

贾瑞之死与中医遗精73

解读贾瑞之死74

房事的养生调护75

十二、杖伤案——顾护脾胃为首务，冷敷热敷审时宜76

宝玉受笞挞77

顾护脾胃77

热敷冷敷78

“打”亦可治病79

十三、小产案——孕妇用药尤应慎，虎狼之药祸无穷80

借刀杀人，二姐小产80

谈谈小产81

孕妇用药禁忌82

妊娠的养生调护84

十四、闭经案——血枯血隔分虚实，医患相得愈有期85

秦可卿之死85

秦可卿与闭经87

解读秦可卿之死87

经期的养生调护89

十五、崩漏案——升阳养荣勿忧劳，讳疾忌医愈无期89

王熙凤之早夭90

认识中医崩漏91

解读王熙凤之早夭92

崩漏的养生调护93

十六、难产案——治病必先求其本，调理气血保产顺93

香菱的病史94

认识难产95

探究难产之因96

难产的治疗调护96

十七、惊风案——急慢惊风先分清，凉泻温补治无遗97

巧姐患惊风97

惊风辨急慢98

惊风的治疗与调护99

十八、痘疹案——时时留心辨顺逆，如今天花首重防100

巧姐出痘101

认识天花101

解读巧姐与天花102

如今天花首重防103

第三章 方药养生104

一、益气养荣补脾和肝汤——用药道地炮制巧，善用药引收良效104

益气养荣补脾和肝汤105

道地药材受推崇105

炮制得当收良效107

药引乃画龙点睛108

二、天王补心丹——心失所养需滋补，滋而不腻补不滞109

安神要剂补心丹109

滋阴降火重补心110

一分为二谈药性110

三、人参养荣丸——缓治五脏互养荣，加减运用力不同111

黛玉常服养荣丸111

巧加减显“荣养”功112

丸药缓补可治虚113

慎服人参养荣丸113

四、“千金无名方”——宝玉配药集奇珍，来之不易用有因114

宝玉配药集奇珍114

趣谈各味“离奇”药115

“千金无名方”养生思考117

五、人参——红楼药案多人参，因效巧施有宜忌118

浪荡子急求“独参汤”118

贾府药案多人参119

百草之王说人参120

久食人参需谨慎121

六、怀山药——药用怀山奏奇效，食补山药可延年121

谈怀山入药122

食补山药可延年123

山药的现代应用124

七、茯苓——柳家嫂赠茯苓霜，药食两用说茯苓125

养生美容说茯苓125

茯苓入药功效广126

闲话茯苓128

八、麝香、冰片——名贵中药辨真假，醒神开窍实可珍129

行贿凤姐以香料129

善用治病误用祸130

名贵中药辨真假131

九、冷香丸——艺术仙方应五行，重治心理更治喘132

艺术仙方冷香丸133

平调情志治心理133

法于自然治喘嗽134

十、疗妒汤——调侃良剂不伤人，止咳妙方功在润135

解读疗妒汤136

止咳首推润肺燥137

十一、“理气药”——因人制宜理气机，疗养治病两相兼138

疗养酒中合欢香139

和肝汤中香附米140

十二、四神散——凉泻剂治急惊风，真假牛黄当细辨141

凉泻剂治急惊风142

真假牛黄当细辨142

形形色色四神散144

十三、黑逍遥散——药性相制效相成，疏肝解郁开其先144

王大夫拟开黑逍遥散145

制性存效“鳖血炒柴胡”145

“开其先”以防闭门留寇146

十四、朱砂——一分为二说朱砂，贾敬殡天颦安神147

巧用朱砂可安神147

滥用朱砂有大害148

朱砂趣谈149

十五、蔷薇硝——湘云又犯杏斑癣，治病美容蔷薇硝150

话说杏斑癣151

治病美容蔷薇硝151

十六、钩藤——一味浓煎能平肝，小儿专药有新用152

解读钩藤153

单味钩藤能平肝153

小儿专药新用多154

十七、“虎狼药”——性猛力峻虎狼药，体质虚弱慎毋参156

柔弱之躯难敌虎狼之剂156

孕妇用药需谨慎158

十八、砒霜——以毒攻毒能治病，谨慎砒霜有剧毒160

砒霜也能治病160

克癌专药说砒霜161

谨慎砒霜中毒162

第四章 日常养生164

衣164

一、乍暖还寒当春捂，秋高气爽冻有度164

以经释义164

先说春捂165

再谈秋冻166

二、酷暑着装尤须慎，切莫贪凉晾胸背168

暑日穿衣168

勿贪凉饮冷168

不敞胸晾背169

三、可怜身上衣正单，数九之日须防寒171

冬日肃寒171

御寒衣物171

红楼名裘173

食174

四、治病养生首推粥，特色药粥功效异174

粥有十利174

粥之上品燕窝粥175

补虚养血奶子糖粥176

冬日养阴腊八粥177

滋补养身鸭粥和枣粥177

温胃健脾江米粥178

五、大病初愈养元气，不沾荤腥饮清汤179

顾护脾胃清瘀血179

清汤亦可除风寒180

一碗清汤几多味181

六、几味精致小点心，既药又膳保两全182

腐皮包子182

泥枣山药糕183

糖蒸酥酪184

桂花糖蒸新栗粉糕184

茶面子185

精致点心不可多食185

七、过节小吃应时宜，因人制宜顺自然186

端午粽子夏日争187

中秋月饼香又甜188

正月元宵驱寒冬189

八、笼蒸螃蟹宴群芳，科学食用防过敏189

理性识蟹189

食蟹过敏为哪般190

科学食蟹191

食蟹禁忌192

九、野菜瓜齑招人爱，绿色饮食远疾病193

刘姥姥巧献野菜193

油盐炒枸杞芽既药又食194

天然食品——野菜瓜齑195

绿色饮食——回归自然195

绿色饮食，远离疾病196

十、万病之药要数茶，品茗养生效并彰196

寿星选茶以养生197

宝玉借茶提神健脾胃198

妙玉烹茶且细论198

茶的其他功效及饮茶禁忌199

十一、小酌暖饮利五脏，酗酒耗神伤六腑200

宝钗论酒200

黛玉小饮合欢酒201

薛蟠酒后失德201

解酒灵药203

酒的其他功效及禁忌204

十二、静心斋戒养肠胃，避谷养生保安康205

斋戒养形兼养神205

辟谷养生206

饮食须健康207

住208

十三、一觉香甜百病消，不寐成习万疾起208

睡眠养生概谈208

四季睡眠养生209

重视睡眠质量210

如何拥有一个高质量、益身心的睡眠210

十四、净室疗病均用香，一枕香甜入梦乡211

香气之用212

净室之香212

疗病之香213

药枕214

十五、居室环境须选好，旷性怡情疾病少215

居室环境215

先说潇湘馆216

再说怡红院217

行218

十六、夏日出行须在意，防晒防暑莫忘记218

防晒218

防暑219

十七、青女素娥俱耐凉，煮酒做诗更斗寒221

冬日锻炼221

冬日出游222

冬夜外出防风寒223

十八、举手投足均养生，活筋动骨舒元气223

运动养生机理224

合理运动养生224

红楼运动养生225

第五章 养生杂谈227

一、生命起源——二五之精妙合而凝227

二、不足之症228

三、回光返照229

四、脉诊趣谈——“牵线切脉”质疑229

五、物理疗法230

六、音乐疗法231

七、心理疗法232

八、长寿之道233

九、另类痨病234

十、浅谈《周易》235

十一、浅谈胃脘痛236

十二、经病早孕当细辨237

十三、谈外伤238

十四、浅谈疠气239

十五、欲无其患，防制其微240

十六、宁可傻死，不可气死241

十七、生命可贵，切勿轻生241

十八、望闻问切，四诊合参242

十九、中药剂型243

二十、红楼丹剂244

二十一、菊花妙用244

二十二、姜的妙用245

二十三、枸杞妙用246

二十四、莲一身宝247

二十五、古今酸梅汤248

二十六、是药三分毒249

二十七、趣谈真假人参250

二十八、血肉有情之品251

二十九、煎药用水有讲究252

三十、烹茶用水有讲究253

三十一、孰优孰劣话胖瘦254

三十二、批驳“信巫不信医”255

三十三、水土不服256

三十四、红楼话雪257

三十五、庸医害人258

三十六、中医美容259