图书介绍
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- 岳伟，王曼，魏荣主编 著
- 出版社： 哈尔滨：东北林业大学出版社
- ISBN：9787811314571
- 出版时间：2009
- 标注页数：362页
- 文件大小：29MB
- 文件页数：371页
- 主题词：健身运动－基本知识；保健－基本知识
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图书目录
第一章 健身与健康概论1
第一节 健康和健康教育的概念1
第二节 实施健康教育的原则与方法6
第三节 健康教育的发展10
第二章 遗传与健康14
第一节 遗传因素对健康的影响14
第二节 遗传物质改变对健康的影响18
第三节 优生与计划生育21
第三章 营养与健康26
第一节 膳食营养26
第二节 精神营养41
第四章 体育运动与健康55
第一节 体育运动的健身作用55
第二节 体育运动负荷的掌握与监控65
第三节 健身手段的特点与对人体生理影响69
第四节 体育锻炼的原则78
第五节 体育运动实践81
第五章 卫生与健康188
第一节 环境卫生188
第二节 青春期卫生205
第三节 性卫生220
第四节 精神卫生234
第六章 行为与健康245
第一节 行为与行为方式245
第二节 促进健康行为252
第三节 危害健康行为266
第四节 女性健康行为280
第七章 常见运动性伤病的防治312
第一节 常见非创伤性运动病症的预防和处理312
第二节 运动损伤的防治317
第八章 保健按摩324
第一节 按摩耳廓324
第二节 按摩腹部325
第三节 按摩明堂（揉鼻）327
第四节 拍打脏腑330
第五节 手指按摩331
第六节 提肛养生333
第七节 腰部按摩334
第八节 足部按摩336
第九节 叩齿养生338
第十节 梳头养生340
第十一节 眼睛按摩341
第九章 放松健身锻炼344
附录一 渥太华健康促进宪章352
附录二 全民健身计划纲要357
参考文献362