图书介绍
罗汉神打 中华武功绝学PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 毛志坚著 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：9787500936886
- 出版时间：2009
- 标注页数：166页
- 文件大小：39MB
- 文件页数：181页
- 主题词：拳术－运动训练－中国
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图书目录
第一章 罗汉神打概述1
第一节 罗汉神打的缘起与传承1
第二节 罗汉神打的功法特点2
一、刚柔相济3
二、内外合一3
三、运气调息3
四、注重内劲4
五、气势连贯4
第三节 罗汉神打的八功和十六法则4
一、八功5
二、十六法则6
第四节 罗汉神打技击歌诀8
第五节 练好罗汉神打必须掌握的十大要素9
一、柔韧度9
二、力度9
三、硬度9
四、灵巧度10
五、速度10
六、距离感10
七、眼法10
八、空当11
九、精神11
十、战术11
第二章 罗汉神打基本训练13
第一节 罗汉神打的基本手型13
第二节 罗汉神打的基本步型17
第三节 罗汉神打的基本步法21
第四节 罗汉神打腿部柔韧性的几种训练法27
第五节 罗汉神打的基本身法32
第三章 罗汉神打实战技法训练40
第一节 明八打40
第二节 暗八打62
第三节 外八腿85
第四节 内八腿103
第五节 外八捶121
第六节 内八捶135
第四章 金刚罗汉功154
后记166