小食物大疗效PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

小食物大疗效PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一篇　食物对人体健康的影响3

食物影响智力3

保持最大活力和脑力的饮食建议5

减智食物与药物6

减智食具8

食物影响行为9

吃含糖食物会促进犯罪、仇视社会及破坏性的过激行为吗9

低胆固醇是否比高胆固醇更能使人情绪化，产生敌对性11

食物影响情绪12

咖啡因对情绪的影响12

菠菜对情绪的影响14

海鲜食物可以改善心境15

食物可缓解紧张和焦虑16

过量咖啡因对人体的危害16

饮酒可导致焦虑19

“最甜”的焦虑治疗法19

沃特曼博士的抗抑郁、抗焦虑处方20

抗焦虑的食物配方21

饮食与头痛22

新的头痛理论22

食物影响头痛的主要方式23

食物性头痛的普遍性24

含胺类的食物易引发头痛25

最有可能引起头痛的食物25

周期性偏头痛26

食物止痛剂28

治疗头痛的饮食配方28

食物影响免疫力29

食物影响免疫功能的机理29

提高免疫力的饮食方法30

酸牛奶有助于增强免疫力30

大蒜是人体健康的卫士32

水果与蔬菜可以提高免疫力32

多吃含锌的食物33

少量饮酒34

食物与防癌35

水果和蔬菜的抗癌能力36

大豆、豆腐是一类抗癌食物38

喝茶也可抗癌38

牛奶的抗癌作用39

对癌症具有治疗效果的食物39

防癌的饮食建议40

第二篇　食物的神奇功效45

食物的三大功能45

提供美味享受45

提供营养物质46

调节机体功能47

传统的膳食理念51

五谷为养51

五果为助52

五畜为益54

五菜为充55

食物的性质与功用57

预防疾病57

辅助治疗急性病58

治疗慢性病及病后调理58

强身健体59

养颜美容59

食物中的药物成分59

抗生素59

抗癌剂60

抗凝剂62

抗抑郁物质62

抗腹泻物质63

抗高血压物质63

抗氧化剂64

抗炎物质68

抗血小板物质69

抗溃疡物质69

抗病毒物质70

祛风剂71

胆固醇改善剂71

利尿剂73

减充血剂73

激素74

免疫刺激物74

止痛剂75

水杨酸盐76

镇静剂76

第三篇　让你更聪明的小食物81

核桃仁81

食疗保健作用82

食疗应用83

龙眼85

食疗保健作用86

食疗应用86

香蕉87

食疗保健作用89

食疗应用90

苹果90

食疗保健作用92

食疗应用93

荔枝94

食疗保健作用95

食疗应用95

黄花菜96

食疗保健作用97

食疗应用98

黑木耳98

食疗保健作用100

食疗应用100

驴肉101

食疗保健作用102

食疗应用102

鸡蛋103

食疗保健作用104

食疗应用105

鳙鱼105

食疗保健作用106

食疗应用107

草鱼107

食疗保健作用108

食疗应用109

粳米110

食疗保健作用111

食疗应用111

小麦112

食疗保健作用113

食疗应用113

荞麦114

食疗保健作用115

食疗应用115

茶叶116

食疗保健作用118

食疗应用119

葱120

食疗保健作用120

食疗应用121

人乳122

食疗保健作用123

食疗应用124

味精124

食疗保健作用126

食疗应用126

葡萄酒127

食疗保健作用128

益智食谱129

枣泥麦饼129

养心鸭130

酸辣卷心菜131

八宝饭131

核桃芝麻糖132

苹果香蕉龙眼烩133

芝麻黄豆炒米粉134

猪脑炖木耳134

黄豆排骨汤135

健脑火锅136

第四篇　让你更强壮的小食物141

西瓜141

食疗保健作用142

食疗应用143

栗子144

食疗保健作用144

食疗应用145

莲子146

食疗保健作用146

食疗应用147

韭菜148

食疗保健作用149

食疗应用150

芹菜150

食疗保健作用151

食疗应用152

茄子153

食疗保健作用154

食疗应用155

菠菜156

食疗保健作用157

食疗应用158

糯米159

食疗保健作用159

食疗应用160

燕窝160

食疗保健作用161

食疗应用162

猪肉162

食疗保健作用164

食疗应用165

牛肉167

食疗保健作用168

食疗应用169

鸡肉170

食疗保健作用171

食疗应用173

鹿肉175

食疗保健作用176

食疗应用177

鸽肉178

食疗保健作用178

食疗应用179

鹌鹑180

食疗保健作用181

食疗应用181

雀肉182

食疗保健作用183

食疗应用184

羊肉184

食疗保健作用185

食疗应用187

狗肉188

食疗保健作用189

食疗应用189

鸭190

食疗保健作用191

食疗应用192

乌骨鸡192

食疗保健作用193

食疗应用194

海参194

食疗保健作用195

食疗应用196

桂鱼196

食疗保健作用197

食疗应用198

黑鱼199

食疗保健作用200

食疗应用200

鲢鱼201

食疗保健作用202

食疗应用202

虾203

食疗保健作用204

食疗应用205

淡菜206

食疗保健作用206

食疗应用207

泥鳅207

食疗保健作用208

食疗应用208

黄鳝209

食疗保健作用210

食疗应用210

带鱼211

食疗保健作用212

食疗应用213

鳗鲡214

食疗保健作用214

食疗应用214

海马215

食疗保健作用216

食疗应用216

补血药膳217

补气养血酒217

阿胶白皮粥217

八宝莲子218

虫草黑枣酒218

补虚正气粥219

人参补酒219

参芪酒219

沙参麦枣茶220

补血酒220

当归牛腩220

桃仁粥221

三七根炖鸡222

三七红花蒸乳鸽222

灵芝三七炖瘦肉汤222

三七人参炖瘦肉223

木耳三七红枣汤223

补肾壮阳药膳224

补肾壮阳汤224

八味酒224

炖鹿肉224

牛鞭壮阳汤225

苁蓉酒226

小笼蒸鹿肉226

羊脊骨羹227

仙茅酒227

鹿血酒227

鹿茸炖羊肾228

参杞酒228

白鸽杞精汤229

第五篇　让你更漂亮的小食物233

丝瓜233

食疗保健作用234

食疗应用235

胡萝卜235

食疗保健作用236

食疗应用237

豆腐238

食疗保健作用239

食疗应用239

柠檬239

食疗保健作用240

食疗应用242

橘子242

食疗保健作用243

食疗应用244

桃子245

食疗保健作用245

食疗应用247

葡萄248

食疗保健作用249

食疗应用250

葵花子251

食疗保健作用252

食疗应用252

枣252

食疗保健作用253

食疗应用255

桑葚256

食疗保健作用257

食疗应用258

菠萝259

食疗保健作用259

食疗应用260

樱桃261

食疗保健作用262

食疗应用263

生姜264

食疗保健作用265

食疗应用267

食疗美容267

美肤食疗269

绞股蓝藕汁271

鸡骨皮汤271

参桃芷汁272

青皮黑豆红枣汁272

白芷莲子汤272

土豆炖牛肉273

栗子炖白鸽273

黄精炖肉273

瓜仁桃花粉273

黄花紫丝汤273

萝卜缨汤274

紫草汤274

牛奶白菜汤274

美齿食疗274

美发食疗275

仙人粥277

桑仁粥277

酥蜜粥277

首乌煲鸡蛋277

芝麻首乌散277

美目食疗278

明目汤279

苍术蛋羹280

桑菊膏280

桂圆猪眼280

莲子粥280

丰乳食疗281

通络汤282

虾米汤282

鲤鱼白芷汤282

丰乳粥282

四季美容食谱283

春季美容食谱283

菊花粥283

大枣粥283

燕窝冰糖粥284

银耳鸽蛋汤284

夏季美容食谱284

胡萝卜粥284

绿豆粥284

芝麻糊285

秋季美容食谱285

菊杏梨皮茶285

八宝瓤梨285

葱姜橘皮茶286

佛手杏仁茶286

冬季美容食谱286

祝颜酒286

“连理”饭286

萝卜炖羊肉287

四季皆宜的美容食谱287

芡实粥287

桃花酒287

玫瑰花茶287

绞股蓝茶288

龙眼养血茶288

红枣养血茶288

冰糖银耳汤289

菠菜豆腐汤289

鸡蛋饼290

笋片鸡丁290

枸杞子鱼片291

冬菇全鸡292

煎猪肝292

枸杞子爆肝尖293

枸杞子炖牛肉294

猪肉枸杞子汤294

白鱼枸杞子汤295

第六篇　让你更苗条的小食物299

黄瓜299

食疗保健作用300

食疗应用301

菱角302

食疗保健作用303

食疗应用304

南瓜305

食疗保健作用306

食疗应用307

冬瓜308

食疗保健作用309

食疗应用310

竹笋311

食疗保健作用312

食疗应用312

红薯313

食疗保健作用314

食疗应用315

山药315

食疗保健作用317

食疗应用318

魔芋319

食疗保健作用320

食疗应用320

发菜321

食疗保健作用322

醋322

食疗保健作用323

食疗应用325

减肥食谱327

竹笋烧鸡条327

杞鸡烧萝卜327

薏米鸭肉328

赤豆炖鹌鹑328

三鲜冬瓜329

豆尖豆腐329

豆苗虾仁329

荷叶肉330

芦笋扒冬瓜330

茼蒿炒萝卜330

山楂蜜汁黄瓜331

松子烩香菇331

凉拌发菜331

盐渍三皮332

醋拌黄瓜332

翠皮香蕉332

玉液膏332

减肥芡实散333

轻身散333

牵牛合剂334

芝麻海带糕334

竹笋银耳汤335

泽泻汤335

鸡仁冬瓜汤335

参芪鸡丝冬瓜汤336

凤菇豆腐芫荽汤336

竹笋鲜莲丝瓜汤336

黑木耳萝卜汤337

茯苓酥337

赤豆糯米减肥粥337

芡实薏米粥338

茵陈荷叶粥338

加味赤小豆粥338

冬瓜赤豆粥338

防己黄芪粥339

花生壳茶339

健身降脂茶339

美容减肥茶339

荷叶山楂茶340

茵陈减肥茶340

什锦乌龙茶340

三花减肥茶340

第七篇　让你更长寿的小食物345

银耳345

食疗保健作用346

食疗应用347

花粉348

食疗保健作用348

蜂蜜349

食疗保健作用350

食疗应用351

酸牛奶351

食疗保健作用352

食疗应用352

龟肉353

食疗保健作用353

食疗应用354

沙棘果355

食疗保健作用356

食疗应用356

松子357

食疗保健作用357

食疗应用358

花生359

食疗保健作用359

食疗应用361

大豆361

食疗保健作用362

食疗应用363

芝麻365

食疗保健作用366

食疗应用367

薏苡仁368

食疗保健作用369

食疗应用369

燕麦370

食疗保健作用371

食疗应用371

洋葱372

食疗保健作用372

食疗应用374

莴苣374

食疗保健作用375

食疗应用376

莲藕377

食疗保健作用378

食疗应用379

菊花380

食疗保健作用381

食疗应用381

益寿保健食谱382

春季进补食谱383

满园春色383

生炒苋菜384

素炒三丝385

金钩芹菜385

芹菜牛肉丝386

炒合菜387

山药肉片387

油焖香菇冬笋388

红烧鲤鱼388

沙锅鱼头389

清炒虾仁389

软炸香椿390

椿芽拌鸡丝391

夏季进补食谱391

芹黄鱼丝392

苦瓜凉拌393

烹青椒394

酿青椒394

凉拌双色莴苣395

肉末烧水萝卜395

秋季进补食谱396

海棠油菜心397

海米菜叶卷397

虾皮拌菠菜398

八宝莲子汤398

枸杞莲子汤399

葱爆猪肝399

葱爆鸭块400

玉米面发糕400

桂圆肉花生汤401

冬季进补食谱401

蛋花萝卜丝402

阴阳萝卜球403

萝卜丝汆鲫鱼403

炒五彩山药丝404

土豆丸子405

香菇面筋405

干煸牛肉丝406

清炖羊肉406

爆炒羊肉丝407

第八篇　助你防癌的小食物411

猕猴桃411

食疗保健作用412

食疗应用412

梨414

食疗保健作用414

食疗应用415

无花果416

食疗保健作用417

西红柿418

食疗保健作用419

食疗应用421

白菜421

食疗保健作用422

食疗应用423

圆白菜424

食疗保健作用424

食疗应用425

萝卜426

食疗保健作用426

食疗应用427

苦瓜428

食疗保健作用429

食疗应用430

芦笋430

食疗保健作用431

香菇432

食疗保健作用433

食疗应用434

百合435

食疗保健作用436

食疗应用436

海带438

食疗保健作用439

食疗应用440

玉米441

食疗保健作用442

食疗应用443

豌豆444

食疗保健作用444

食疗应用445

大蒜446

食疗保健作用448

食疗应用449

灵芝449

食疗保健作用451

食疗应用451

抗肿瘤药膳452

食管癌病人药膳452

参薏粥452

虫草乌骨鸡452

五汁饮453

牛奶鸡蛋汤453

鲫鱼莼菜汤453

胃癌病人药膳453

陈皮瘦肉末粥453

玫瑰花茶454

茯苓包子454

洋参红枣苡仁羹454

当归白鸽454

肝癌病人药膳455

玫瑰花茶455

蓟菜鲫鱼汤455

翠衣番茄豆腐汤455

茯苓清蒸桂鱼455

虫草甲鱼455

香菇薏米饭456

胰腺癌病人药膳456

水蛇虾仁羹456

苦瓜鸡汤457

山楂香蕉饮457

大蒜田七炖鳝鱼457

薏米根煮甲鱼457

直肠癌病人药膳457

桃花粥458

草果焖鹌鹑458

桑葚海参458

党参炖猪肉458

黄芪猪肉红藤汤459

菱角粥459

藕汁郁李仁蛋459

瞿麦根汤459

茯苓蛋壳散460

桑葚猪肉汤460

荷蒂汤460

鱼腥草莲子汤460

木瓜炖大肠460

水蛭海藻散461

菱薏藤汤461

肉桂芝麻煲猪大肠461

鼻咽癌病人药膳462

石斛生地绿豆汤462

橄榄罗汉果汤462

黄芪炖鸭462

山药肉片462

茅根芦根茶463

乳腺癌病人药膳463

青皮麦芽饮463

马鞭草蒸猪肝463

薜荔果炖猪肉463

天冬红糖水464

芦根尖炒鳝丝464

肺癌病人药膳464

凉拌鱼腥草464

沙参天冬炖鸭汤465

人参核桃茶465

虫草猪肺汤465