产妇健康生活PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

产妇健康生活PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一编　产妇临产前的准备1

1．临产孕妇需了解的基本知识1

2．临产孕妇产前检查必不可少2

3．临产孕妇如何计算预产期5

4．哪些临产孕妇需做产前胎儿检查6

5．临产孕妇骨盆检查可预防异常现象8

6．临产孕妇产前应有心理准备9

7．家人对临产孕妇心理安慰利于分娩11

8．足月孕妇应注意睡姿12

9．妊娠超期危害大12

10．临产妇需了解临产先兆14

11．产前出现哪些症状不能大意15

12．临产前准备工作要做足16

13．临产前应注意哪些事项19

14．产前要重视对乳房的护理21

15．心脏病临产妇需防心力衰竭24

16．高危临产孕妇要提前入院26

17．孕妇临盆入院不可过早或过晚27

第二编　产中应注意的事项29

1．产妇分娩时应准备哪些食品29

2．临产妇产前应排清大小便31

3．产力用法得当分娩便顺利31

4．产妇分娩要与医生配合33

5．产妇分娩的三个产程34

6．临产妇缓解分娩疼痛有六法36

7．了解宫缩特点有助于顺利分娩37

8．产妇不必担心分娩正常出血38

9．产妇慎用催产素催产39

10．心脏病产妇最好选择剖宫产40

11．产妇宫口未开全莫用腹压法助产41

12．胎膜已破的产妇须静卧42

13．瘢痕子宫产妇应慎重对待引产43

14．产妇子宫收缩时不要人工破膜44

15．产妇补充液体和热量可助产45

16．“急产”不利于母婴健康46

17．产妇需防“滞产”47

18．剖宫产前6小时莫进食48

19．哪些产妇适合做剖宫产术49

20．产妇无须担心会阴切开术50

21．产妇分娩时不要多次做阴检52

第三编　产后检查与保健53

1．产妇应了解产褥期九个方面的事项53

2．产后第一天的“保健蓝图”56

3．产妇分娩后2小时内须留产房观察57

4．产后应及时检查胎盘的完整性58

5．分娩后当心“产褥期出血”59

6．分娩后需进行哪些项目检查60

7．剖宫产后应观察哪些异常变化62

8．剖宫产后“五不要”64

9．哪些产妇应特别注意产后出血现象65

10．产妇腋下长肿块无须过度紧张67

11．慎重对待产后第一次大小便68

12．产后应防心脏病复发70

13．产妇应重视预防足跟痛71

14．产后满3月置节育环为最佳时间72

第四编　产妇衣着与保健74

1．产妇分娩后要科学选择内衣74

2．产妇穿得多不利于排汗75

3．产后衣着应讲究卫生保健75

4．产后坚持戴乳罩有利于保护乳房77

5．哺乳期产妇慎用化纤面料乳罩77

6．产后束腰隐患多78

7．穿工作服哺乳对婴儿危害甚大78

8．产妇久穿紧身衣裤不利身体恢复79

9．产妇应勤换内衣80

10．产妇内衣不要翻晒80

11．产妇衣服白日晾晒更卫生81

第五编　产妇盥洗与保健83

1．产后洗脸应使用温水83

2．产妇防病饭前、便前要洗手83

3．产后不刷牙、漱口会损伤牙齿84

4．产后也需常梳头85

5．产后按摩乳房可增加乳汁分泌86

6．产妇要常用温水清洗乳房87

7．坐月子洗澡有讲究87

8．产后洗脚更卫生88

9．产后清洁外阴少患疾病89

第六编　产妇生活与保健90

1．产妇养生四忌90

2．坐月子不是完全卧床休息91

3．产后身体调理应讲究劳逸结合92

4．产后更要注意心理保健93

5．产妇常伤心落泪会伤眼95

6．产褥期应少看书或织毛衣95

7．产后性生活动作要柔和96

8．适度性生活有助于产后恢复97

9．产后性生活可增进夫妻感情98

10．产后需了解月经复潮的时间100

11．产后过度劳动会带来健康隐患101

12．坐月子时久抱婴儿不利于母婴健康101

第七编　产妇饮食与保健103

1．产后要进行营养调理103

2．产妇饮食调养应注意的事项104

3．产后不要偏食106

4．产后滋补应适量107

5．产妇坐月子可增加餐次108

6．产后应及时补充锌、硒元素109

7．产后需多补钙110

8．产后需要补铁111

9．夏季产妇应吃热饭菜112

10．产后小米、大米都要吃113

11．产妇宜吃红糖的原因114

12．产妇莫过量食用醪糟蛋114

13．只喝肉汤营养不全面115

14．产妇喝汤“四不宜”117

15．产后应多吃水果蔬菜117

16．哺乳母亲应少吃巧克力118

17．产妇要摄入足够的水分119

18．产妇不宜多喝茶120

第八编　产妇饮食调理食谱122

1．临盆利产催生类122

2．产后开胃营养类130

3．产后贫血、虚弱类140

4．产后缺奶类147

第九编　产妇居住与保健157

1．产后需讲究居室环境卫生157

2．产妇最好不要住新屋158

3．产妇居室要有阳光照射159

4．卧室灯光柔和有利于母婴健康160

5．伏天坐月子应采取防暑措施161

6．产妇居室空调温度要适宜162

7．产妇卧室应注意的事项163

8．产妇卧室不要过多摆放鲜花164

第十编　产妇活动与保健166

1．产妇过早过度减肥会影响哺乳166

2．产妇避免发胖的科学方法167

3．产妇恢复性功能宜做哪些锻炼168

4．哪些产妇慎做产后操169

5．产后运动慎做哪些动作169

6．产妇防脱发应采取哪些措施170

7．哺乳期女性不要化妆171

8．产妇不要拔眉毛171

第十一编　产妇哺乳与保健173

1．婴儿的最佳食品是母乳173

2．产妇应多懂一些喂奶知识174

3．产妇应了解影响母乳分泌的因素175

4．产妇要掌握最佳喂奶时间176

5．产妇保养乳房五要诀177

6．婴儿吮吸乳汁可增加母子感情177

7．哪些产妇应慎给婴儿喂奶178

8．产后抑郁会影响母乳喂养179

第十二编　产妇用药物与保健181

1．产前6小时慎用镇静剂181

2．产后不要服人参181

3．产后血亏用鹿茸进补适得其反182

4．产妇慎服避孕药182

5．哺乳产妇慎用哪些抗菌药183

6．哺乳期产妇慎用的西药184

7．产妇要慎用中药185

8．产后不妨吃点益母草186