图书介绍
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- （日）吉丸美枝子著；灵思泉译 著
- 出版社： 沈阳：辽宁科学技术出版社
- ISBN：9787538161311
- 出版时间：2009
- 标注页数：119页
- 文件大小：14MB
- 文件页数：123页
- 主题词：减肥－方法
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图书目录
前言2
第1章 激素瘦身法可以改变你的人生9
能够改变人生的激素瘦身法10
爱上自己，找回自信10
噩梦般身材的少女时代12
女孩子的甜美梦想13
女儿的嘲笑14
与恩师的邂逅15
镜中的自己正在变瘦17
心情影响效果19
激素瘦身法的诞生20
激素瘦身法给胸部和身体带来巨大变化22
完美的胸部让女人更自信22
大胸并不等于美胸23
胸部影响整体身材24
调整雌性激素分泌，紧致全身，击退身体不适症状26
大家的体重普遍减轻了5～10kg26
雌性激素的分泌掌控着女性的健康27
健康体质塑造灿烂笑容30
不要说“我要变美丽”，而要说“我很美丽”30
在开始激素瘦身法之前33
美丽体形从正确的站姿开始35
按压穴位，刺激雌性激素的分泌36
让下垂的胸部恢复坚挺37
轻松塑造完美的锁骨下方38
紧致脂肪最易积聚的腹部39
提升下垂变形的臀部41
矫正腿形，让双腿更美丽43
消除背部不美观的赘肉44
让双臂变得紧致有弹性46
消除颈部皱纹，塑造美丽颈部曲线47
告别双下巴，重获紧致小脸48
第2章 丰胸、紧致全身线条的激素瘦身法49
增强肌肉力量，获得丰胸美臀50
用五大要点自由设计理想身材50
肌肉是拥有漂亮胸部线条的基础51
挺直背部获得的丰胸效果52
通过淋巴按摩，促进新陈代谢53
腋下最易滞留淋巴液53
通过刺激经络，促进雌性激素分泌55
适度的脂肪可以提升女性的魅力55
改变呼吸方法，让身体的细胞全部苏醒57
很多人都在使用错误的呼吸方法57
“粉色的呼吸”活化身体的细胞58
成功塑身的秘诀：在脑海中勾勒出自己理想的身材59
不同的想象力能左右减肥的效果59
第3章 通过激素瘦身法变得美丽、健康和幸福的神奇故事67
B罩杯的下垂胸部竟然增大到了F罩杯，月经不调和性冷淡都消失了68
胸围增大3罩杯，拥有不再为便秘烦恼的健康体质71
调整激素分泌，消除疲劳感，解决下半身的肥胖问题74
完全消除了产后的下半身肥胖，腹部的赘肉也神奇地消失了78
双臂变纤细，完全摆脱倒三角形的身材82
急性腰痛和身体不适全部消除了85
性格变得更加乐观，胸部和臀部都有提升88
激素瘦身法让身体变得美丽，让忧郁的心情变得放松92
第4章 从身体内部开始变美丽的食谱95
通过“正确饮食课程”让身体从内部变美丽96
您还记得三天前的午餐吃了什么吗96
充分利用五感饮食97
认真倾听身体想要吃什么101
简单、美味的食谱让您从身体内部开始变美丽106
监修者的话115
无需勉强，按照自己的能力持续进行的理想运动115
作者寄语118
美丽的女性能改变世界118