图书介绍
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- （美）珍尼弗·杜兰（Jennifer Duran）著；白洁，陶晓媛译 著
- 出版社： 北京：中国轻工业出版社
- ISBN：7501946612
- 出版时间：2005
- 标注页数：487页
- 文件大小：104MB
- 文件页数：495页
- 主题词：保健－通俗读物
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图书目录
引言1
第一部分 健康懒人对付衣、食、住、行3
第一章 懒人选择贴身衣物5
第一节 内衣——懒人的最爱8
第二节 为懒人挑双健康鞋14
第三节 懒人的健康饰物20
第二章 健康懒人，健康美食25
第一节 营养美味的懒人三餐29
懒人不可不吃的早餐29
懒人不能忽视的午餐33
懒人需要清淡晚餐38
第二节 懒人常喝的健康饮料43
懒人的生命之泉——水43
懒人之爱——咖啡48
懒人的“茶”文化53
接近完美的懒人食物——牛奶57
懒人维生素宝典——果汁62
每天一小杯红酒66
第三章 健康懒人别小看住所68
第一节 精致而温馨的懒人的家69
第二节 好睡眠——健康懒人的保障77
第四章 懒人旅行宝典87
第一节 健康的出游工具88
第二节 旅途中的健康法则94
第二部分 健康懒人的心理法宝101
第一章 自信，心理健康的源泉103
第二章 抛弃影响懒人的坏情绪115
第一节 抵制自己莫名的抑郁116
第二节 别让神经衰弱影响你125
第三章 保持好心态145
第三部分 做个靓丽的健康懒人159
第一章 懒人进行的体育锻炼161
第二章 懒人休闲着，娱乐着，健康着174
第三章 呵护懒人的健康肌肤186
第一节 唱响懒人护肤序曲187
第二节 细心呵护懒人的明眸200
第三节 护齿洁白，再懒也不能错过！207
第四节 靓发我拥有213
第五节 护养手足224
第四章 肥胖，阻碍着懒人玲珑曲线235
第一节 妙不可言的懒人减肥心理240
第二节 我运动，我减肥245
第三节 新新懒人一定要选的饮食减肥255
第五章 懒人健美新主张267
第四部分 健康懒人性生活281
第一章 健康的性心理283
第二章 和谐美满的性爱生活296
第三章 你准备避孕吗？306
第四章 孕育奇妙的生命318
第五章 快乐和谐的婚姻生活327
第五部分 对付讨厌的坏环境335
第一章 赖以生存的阳光、空气、水、噪音337
第一节 享受明媚阳光342
第二节 给懒人清新的氧气348
第三节 天天要喝健康水355
第二章 抵抗家电污染，懒人自己做主361
躲开家电辐射363
第六部分 健康懒人易患的疾病377
第一章 对付感冒我有招379
第二章 让头疼远离我391
第三章 和颈椎病说再见399
第四章 懒人，你的腰酸吗？407
第五章 给我一双慧眼吧！420
第七部分 季节里的懒人健康427
第一章 懒人应对万物复苏的春季429
第二章 懒人在赤日炎炎的夏季443
第三章 硕果累累的懒人秋季457
第四章 白雪皑皑懒人话冬季471