图书介绍
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- 饶红，杨健荣主编；沈兴华，管柏林，阎凤青副主编；王倩，李侠，谷峻，陈伟，施新冲，顾巍，解汝庆编 著
- 出版社： 上海：第二军医大学出版社
- ISBN：7810605437
- 出版时间：2006
- 标注页数：236页
- 文件大小：9MB
- 文件页数：249页
- 主题词：海军－心理保健－普及读物
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图书目录
第一章 心理自我调适的目标和意义1
心理自我调适是为了维护心理健康2
维护心理健康就是维护健康3
脆弱的心理需要呵护5
被冷落的心理健康需要维护7
第二章 心理健康与心理问题9
心理健康是良好的感觉10
心理健康是平衡而稳定的状态11
心理问题不等于心理疾病12
心理困扰是心理疾病的隐患14
想得心理疾病不容易16
心理时常会“感冒”18
人人都是自己心理健康的卫士20
第三章 心理自我调适的方法23
直面心理困扰24
心理困扰早干预25
变消极心态为积极心态27
改变生活或行为习惯30
调节消极情绪32
增强自我的力量35
寻求社会支持37
学会督促自己的行动39
第四章 积极适应，挑战自我42
认识眼前的环境43
主动地适应环境45
做自己境遇的主人47
挑战自我，铸就辉煌49
无畏之心战寒冷52
水兵的世界没有水54
忍受雕凿才能成器56
担心人人都会有58
寻找生活的乐趣60
打破生活的重复感62
心中要有阳光64
你关注的是什么66
请时刻准备好上战场68
用“心”训练70
变奏出海三部曲72
平凡才是真74
因为在那个位置上76
死神也怕咬紧牙关的人79
明天又是一个新的开始81
牌语人生83
第五章 挑战压力，规划自我86
紧张生活的好处87
竞争带来的机遇89
把对手扶起来91
为谁而活93
目标引人走出迷津95
放飞自己的梦想97
梳理自己的目标100
决心是起跑的枪声102
梦想的远近104
心动了赶快行动起来106
一步一个脚印地往前走108
不轻言放弃110
美好未来不是担心出来的112
做生活中的不倒翁115
第六章 学会处人，调控自我118
成为战士的朋友119
友谊就在自己的手中120
关爱在自己的把握中123
接受不同125
沟通消除误解127
朋友与竞争对手都不错129
有个看不顺眼的他131
善待出错133
宽容别人就是爱自己135
善于与“合不来者”相处137
解铃还需系铃人139
批评的艺术141
心中有兵情自真143
尊重的力量145
同舟共济，所向披靡147
除去心灵的杂草149
学会生存，学会抉择152
他毁了自己的梦想154
赊帐消费的风波156
第七章 积极应对，保护自我158
担心的时候做点什么159
写出自己心事160
为对手的胜利喝彩162
莫为小事抓狂164
学会随时倒出鞋子里的沙粒167
果断地做出自己的选择169
忘记是福171
学会关爱自己173
如何面对不幸176
发牢骚的艺术178
换位思考180
做自己情绪的主人182
别让怒气伤着自己184
冲动前的片刻冷静186
勒住愤怒的缰绳188
助人走出心理的阴霾190
心想事成192
放松你的身体194
第八章 自强自助，成就自我197
做自己的主人198
千万别小瞧了自己201
带着缺点上路203
学会推销自己205
摆脱自卑的束缚208
别人不是你的镜子210
扫除惰性的阴霾212
你无法讨好每一个人214
人生是一顿自助餐216
享受真诚交往的过程218
千里姻线要会牵220
“网”事如烟222
天涯何处无芳草224
人生需要“晴天霹雳”226
青春莫被青春扰228
丢弃心理包袱轻装上阵230
无须克制的性幻想232
经营自己的事业和家庭234