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上篇 倡导静生活——应对喧闹痛苦的处方2

一、静与心灵自由2

静者清明——人能常清静，天地悉皆归2

静者心定——静定安虑得12

静者清爽——心静自然凉22

静者安详——内心沉稳和坚定33

静者有根——归根曰静，静曰复命39

二、静与身体健康48

静者长寿——心静命自长48

静者健康——动静节宣，以养生也55

静者致美——美丽从静心开始61

静者贵气——神有余则贵66

静者有方——静心是药更是方72

三、静与事业成功80

静者达远——非宁静无以致远80

静者常胜——厚积终会薄发89

静者自得——心静则能品出万物的味道98

静者生智——由戒而定，定能生慧110

静者有威——静生威，威自静116

静者精修——静以修身，俭以养德123

四、静与人际关系132

静静地爱——放爱一条生路132

静者无险——治身不静则身危138

静者有德——此心不动是大德144

静者无损——情急招损，性躁无功155

静者为王——得之于从容，失之于急遽166

静者简单——静能减少百分之九十的麻烦172

下篇 修炼静生活——寻回失落的幸福自由176

一、静心修炼176

静宁修炼—错误都是冲动惹的祸176

静欲修炼——万苦只因欲望起181

静心修炼———切修为法，皆能落脚生根197

静空修炼——修炼空杯心态217

静随修炼——无可无不可225

静藏修炼——三分露七分藏232

静忍修炼——小不忍则乱大谋238

二、静语修炼244

静语修炼——说话要慢条斯理244

静口修炼——管好自己的舌头248

静听修炼——聆听恢复人与环境的沟通254

静视修炼——加强我们的注意力257

三、静思修炼259

静思修炼——方法皆从静中出259

静读修炼——静，方能品出书中真味271

静省修炼——不反思者必无大智278

静隐修炼——学会享点清福287

四、静行为修炼297

静坐修炼——静里另有乾坤297

静行修炼——做—位“节约型个人”306

静色修炼——孔子说做人最不易的是“色难”310

静食修炼——学会慢慢地品味生活316

静身修炼——男人要像山一样肃穆和挺拔320

静呆修炼——有时不妨发发呆324

静闲修炼——牵着乌龟去散步327

静眠修炼——像婴儿一样睡得安详335

静息修炼——积蓄更好的体能和精神339

静气修炼——百病皆因呼吸起344

静动修炼——动中静是最纯的静351

附录 静字诀356

后记静——东方文化之根361