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一、游山玩水老有所乐1

1.老年旅游有什么特点1

2.如何拟订旅游计划3

3.怎样做好准备工作4

4.老年人旅游要注意什么5

5.特殊病症老年人如何选择旅游时机6

6.老年人如何明明白白去旅游8

7.老年人旅游有哪些要素要记牢9

二、旅途安全11

8.哪些老年人暂时不宜旅游11

9.老年人旅途中迷路怎么办12

10.旅途遇险如何应急13

11.怎样在旅途中科学负重14

12.旅途中如何注意交通安全15

13.乘飞机旅游如何防病16

14.怎样在飞机遇险时进行自救18

15.哪些人不宜乘飞机19

16.坐火车有什么防盗秘诀20

17.野外旅游如何应付意外事故21

18.旅游安全有哪些注意事项23

19.森林旅游要注意什么24

20.游山玩水时如何走路25

21.旅店失火时怎样从火中逃生26

22.老年人春季旅游的安全要点有哪些28

23.老年人夏日旅游的安全要点有哪些29

24.老年人秋季旅游的安全要点有哪些31

25.老年人冬季旅游的安全要点有哪些33

26.外出旅游遇上雷雨怎么办35

27.发生意外时如何急救35

三、饮食卫生38

28.旅途中饮食卫生要注意什么38

29.旅途中要注意哪些饮食禁忌39

30.旅途中如何进补40

31.如何选购旅游食品41

32.乘飞机前后饮食上要注意什么42

33.旅途喝水有何学问43

34.怎样在旅游时选食水果44

35.如何防止病从口人46

四、住宿保洁47

36.如何预防“旅馆病”47

37.出外旅游如何住宿好48

38.旅游行走中如何善待自己的脚49

39.旅游回来为什么要洗脚51

40.旅游过程中睡眠上要注意什么52

41.旅游过程中失眠时如何简易推拿53

42.对付旅游失眠有什么“偏方”55

五、防病保健56

43.旅途中如何保健56

44.如何预防旅游病57

45.出游如何预防传染病59

46.旅游过程中如何处理毒虫叮咬61

47.旅途中腿脚肿胀怎么办62

48.怎样消除旅途中的身心疲劳63

49.旅途中如何预防腰肌劳损64

50.如何减轻时差对人体的影响66

51.高血压患者外出旅游应注意什么67

52.患了糖尿病的老年人旅途中如何保健68

53.旅途中如何预防晕车69

54.旅途中如何预防冠心病70

55.老年人旅游途中如何防性病71

56.夏季出游如何预防中暑72

57.夏季旅游如何保健73

58.老年妇女旅游应注意什么74

59.旅途中如何“指压防病”75

60.旅途中怎样注意眼睛卫生保健76

61.旅途中如何预防感冒77

62.旅游如何预防“上火”79

63.踏青时如何预防皮炎79

64.老年人旅游如何预防急症81

65.怎么预防旅途精神病的发生82

66.旅途中登高时如何预防踝关节扭伤83

67.旅游过程中如何巧用醋85

68.旅游过程中如何巧用姜85

69.旅游过程中如何巧用牙膏86

70.旅途中如何做保健操87

六、疾病对策89

71.旅途中头部受伤如何处理89

72.野外蛇伤如何紧急处理90

73.什么是旅游腹泻92

74.旅游腹泻如何辨证服药93

75.旅途中发现肝炎患者如何处理94

76.旅途中发现胆石病患者如何处理96

77.旅途中发生擦伤、撕裂伤怎么办96

78.旅途中发生刺伤、切伤怎么办97

79.旅途中发生闭合性软组织损伤怎么办99

80.旅途中发生撞伤如何分别对待100

81.旅途中发生毒虫蜇伤怎么办101

82.旅途中发生烧伤怎么办102

83.旅途中发生中暑怎么办104

84.旅途中突发腹痛怎么办105

85.旅途中如何防治痔疮发作106

86.旅途中染上红眼病怎么办107

87.旅途中脸部外伤怎样处理107

88.旅途中出现低血糖怎么办109

89.旅途中发生溺水怎么办110

90.旅途中发生冻伤怎么办111

91.旅途中发热怎样处理112

92.旅途中怎样包扎伤口112

93.旅途中异物塞喉时怎样救治113

94.旅途中眼、耳进异物如何处理114

95.旅途中怎样用冷、热敷治病116

96.旅途中怎样刮痧治病117